为什么会觉得自己不配被爱如何让自己放手去爱

心理健康 2023-08-03 17:28:26   点击量 : 11965  

作者 : 心理爱

在我们的身边,总有一些对自己没有信心的人,他们总是否定自己,认为自己不配被爱,为什么会出现这种情况?

为什么会觉得自己不配被爱?

1、自卑心理

其实,觉得自己不配被爱,可能是一种自卑心理。自卑可以说是性格上的一种缺陷,其表现为低估自己的能力,觉得自己各方面都不如别人。同时还可能伴随着一些特殊的情绪表现,比如害羞、内疚、焦虑、不安、抑郁等等。

因为自卑心理,使得一个人错误的低估了自己的能力,才会让他觉得自己不配被爱。其实,与其说他不配被爱,倒不如说他是不敢被爱。

2、回避型依恋人格

回避型依恋人格是对亲密关系有着消极的态度,对长期稳定的亲密关系有着怀疑的态度。他们也可能像正常人一样喜欢上别人,因为他们对亲密关系有一种天生的向往。但是,他们在亲密关系中往往不会主动,他们并不相信亲密关系能够长久存在,为了不让自己在失去后而感到伤心,他们宁可对恋人进行亲密接触回避,所以他们也会出现觉得自己不配被爱这种心理。

如何让自己放手去爱?

1、先学会爱自己

无论是自卑心理还是回避型依恋人格,都是一种对自我的否定,认为自己配不上这段感情。所以,想要放手去爱别人,我们先得学会如何爱上自己。每天早晨给自己一个微笑,对自己说:我能行。遇到事情不要惊慌失措,冷静下来思考解决。学会了爱自己后,你会发现周围的人慢慢地也会对你有了好感,然后你的人际关系越来越好,你才会有自卑!

2、学会分享自己的爱

学会了自爱后,也要善于分享自己的爱,将自己的善意和快乐分享给他人,哪怕只是得到别人的一个微笑,也会让你感受到这个世界的友好和温暖。

3、努力完善和提高自己的能力

无论是自卑心理还是回避型依恋人格,他们有一个共性就是对自己的不自信。而不自信的根源则是他们的能力达不到心中预期的水平。与其想办法如何将这两种性格改变,倒不如好好地完善自身,让自身成为心底里想要自己成为的那个人。只有提高了自身的能力,我们才有资格去爱别人。

最后,无论你是否觉得自己不配被爱,都要好好地爱自己,只有一个乐观、开朗、幸福的人,才会被爱包围。

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