高敏感型人格怎样才能更幸福的生活

高敏感型人格的人常常能够感受到别人忽略的微小事物，会自然而然地处于一种激发状态，受到激发的速度比别人要快，这会让他们自己感到不舒服。简单地来说，高敏感的人常因为一些小细节使得自己不开心。今天小编来和大家聊聊高敏感型人格怎样才能更幸福的生活。

一、自我接纳，减少对自我的攻击

很多敏感的人在意识到自己属于高敏感型人格之前都会因为自己敏感而攻击自己。身边的朋友和亲人都会因为自己过于敏感而和自己保持一定的距离，自己因为过于敏感而焦虑，然而越焦虑越敏感。

与其焦虑，不如试着去接纳敏感的自己，减少对自我的攻击。自我是心理学上的一个概念，也叫作自我意识或自我概念，是个体对其存在状态的认知，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系以及社会角色的认知。

减少对自我的攻击意味着不再因为自己敏感而产生过多的负面情绪，坦然接受自己就是这样一个容易敏感，关注细节的人。高敏感型人格的人需要将曾经指向自我的能量转移到如何尽可能地做出一些调整和改变上面来使得自己拥有更加健康的人际关系和更高质量的亲情，从而生活得更幸福。

二、找到刺激源，寻找自己舒服的状态

对于高敏感型人格来说，知道什么样的刺激会引起他们的不适感是最重要的。比如，不太熟的人和你开玩笑，你会感觉不适。刺激源便是不太熟的人和你开玩笑，那么你在以后的生活中可以尽量避免和爱开玩笑的不太熟的人走得太近。

同时，要想让自己生活得更幸福，高敏感型人格的人可以留意自己的感受，看自己在怎样的状态下是感到最舒适的，然后下意识地去靠近这个状态下的人和事。

举个例子，你觉得一个人待在家里的状态很好，那么你可以尽量多地保持自己的独处时间，自己一个人静静地在家踱步、发呆或是看书是不错的选择；如果你发现和某个朋友相处起来感觉不错，那么你可以多和这个朋友来往。每个人都是需要亲密的支持性关系，有那么几个少而精的朋友能够很好地给予你支持。

三、保持积极心态，能够自我满足

积极心态主要是指积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，它是一种良性的、建设性的心理准备状态。

高敏感的人可以通过主动进行一些正向、主动、积极的心理品质的培养和训练来帮助自己保持积极的心态。同时，有研究显示高敏感的人的幸福感最主要的是来自低强度的积极状态，而不是典型的高唤醒情绪。

因此，对于高敏感的人来说，要想更幸福的生活，就要保持一颗积极的心态，能够自我满足的人也往往在平常的生活中幸福感更高。

尽管有些时候或是大多数时候高敏感型人格在生活中的幸福感并不是特别高，但是这并不意味着高敏感型人格的人不能生活得更幸福，他们同样可以在这个世界上拥有幸福的生活，更自在的享受人生。

以上便是小编和大家分享的几点内容，希望能够帮助大家！

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