社会惰化：如何在工作中保持动力

社会惰化：如何在工作中保持动力

社会惰化是指人们由于生活压力和舒适的环境，逐渐失去积极性和动力，变得懒散、无所事事。在工作中，社会惰化会让人失去动力，影响工作效率和质量。那么，如何在工作中保持动力呢？

社会惰化：如何在工作中保持动力？

首先，要明确自己的职业目标和价值观。在工作中，人们需要有一个清晰的职业目标，知道自己想要什么，才能更有动力去实现它。同时，要明确自己的价值观，知道自己在工作中的价值和作用，从而更有动力去完成工作。

其次，要学会寻找工作中的乐趣。在工作中，人们不可避免地会遇到烦恼和挑战。但是，如果能够寻找到工作中的乐趣，就能更有动力去面对这些挑战。比如，可以通过创新和改进工作流程来提高工作效率，也可以通过与同事交流合作来增强团队合作精神。

另外，要保持良好的工作习惯。良好的工作习惯可以提高工作效率和质量，增强自信心和动力。比如，可以定期制定工作计划和目标，及时处理工作任务和问题，保持积极的工作态度和习惯等。

最后，要注重自我提升和学习。在工作中，人们需要不断提升自己的技能和知识，才能更好地适应职业发展的需求。通过不断学习和提升，可以增强自信心和动力，同时也能更好地实现职业目标。

综上所述，要在工作中保持动力，需要明确职业目标和价值观，寻找工作中的乐趣，保持良好的工作习惯，注重自我提升和学习。只有持之以恒地做好这些方面，才能在工作中不断进步和成长。

社会懈怠效应的解决办法

社会惰化作用明显减弱了群体的工作效率。减少社会惰化的有效途径是：(1)不仅公布整个群体的工作成绩，而且还公布每个成员的工作成绩，使大家都感到自己的工作是被监控的，是可评价的。(2)帮助群体成员认识他人的工作成绩，使他们了解不仅自己是努力工作的，他人也是努力工作的。(3)不要将一个群体弄得太大，如果是一个大群体，就可以将它分为几个小规模的群体，使得更多的成员能够接受到外在影响力的影响。

如何提升自己的工作动力

1、首先你要知道你自己的问题在哪里，或者说你要知道自己需要什么、想提升什么。比如：你发现自己目前的专业知识还不足于很好的应对工作，然后决定用下班后的时间阅读与工作需要相关的书籍，或学习相应的技能。这就是根据自己的实际需求确定目标的过程，一旦有了目标，接下来就是为这个目标制定具体可行的落实计划。目标和计划可以使你的大脑以及行为有一个方向，一定程度的督促自己去学习或完成任务。
注：目标要清晰，计划要具体可行。例如：清晰目标是用工作之余的时间一周阅读和理解一本书，包括具体看哪本书。那么制定计划的时候，就要具体到每天看多少，什么时间点看，根据自己的实际情况合理安排。在落实计划的时候，一定要定期检视计划有没有用？需不需要修正？随着一个个小目标的实现，体验到成功的乐趣，就有信心去实现下一个目标，自然不断的进步。

2、训练自己的时间管理能力。最基本的就是要明确自己的时间效率，就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。其次，制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。

3、提高阅读效率。有效阅读也是所有学习能力的基础，所以提高阅读效率是必须完成的。
高效的阅读，建议学习掌握快速阅读的能力。快速阅读是一种眼脑直映式的高效阅读学习法。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考：精英特全脑速读记忆训练，安装软件即可进行免费试用训练。当然，练习除了提升阅读速度，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高。

4、利用“碎片化”时间来学习。既然是利用碎片化的时间学习，那么学习到的知识更多的也是碎片化的，如果不懂得整理，过一阵子就会忘得差不多了。所以要学会：把学习到的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。

社会惰化的措施

社会惰化也称为社会惰化作用或社会逍遥，是指个人与群体其他成员一起完成某种事情时，或个人活动时有他人在场，往往个人所付出的努力比单独时偏少，不如单干时出力多，个人的活动积极性与效率下降的现象，也称之为社会惰化作用，另也叫社会干扰、社会致弱、社会逍遥、社会懈怠。

措施：

1、优化结构，责任到人，强化个人责任感；

2、加大团体成员业绩透明度，增强成员间互信度；

3、实施挂牌上岗和读者问卷调查制度；

4、建立各项工作记录；

5、实行定期审核与不定期检查。

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