心理学：为什么你做事情提不起劲

有些读者在生活中有这样的情况：面对许多事情都提不起劲，感觉很累、很烦。关于出现这种情况的原因，网上有很多解释，例如精神抑郁、身体状况不佳、缺乏目标等。但我们今天就从另外一个角度，来分析下这个现象出来的原因。

你之所以提不起劲，不想做事，很有可能是因为一个原因——低自我效能感。

自我效能感，即个体对自己能否完成某一行为所进行的推断。当个体认为，自己很有可能完不成某事或是无法妥善完成某事时，就代表着个体的自我效能感低。那为什么说做事提不起劲，是源于低自我效能感呢，就让我来分析分析。

首先，让我们来想一想，是不是在做某事的过程中能够体会到成就感，我们就会加强做这件事的意愿？答案是显然的。例如我们在学习的时候，攻克了一道难题，这时我们就会体会到一种强烈的成就感，而这种成就感，就会促使我们去攻克下一道难题，我们也会因此而沉溺其中，充满兴趣。

但当我们体会不到成就感呢？就比如说，我们用尽了所有方法，都对这道难题束手无策，我们就会体会到挫折感。而这种挫折感，就会起到和成就感相反的作用，即使得我们不愿意再继续将这件事做下去。于是，表现得对事情兴趣缺缺。

现在让我们回过头来看低自我效能感，当我们有着低自我效能感时，我们就会认为我们难以做成某事，于是在这样不当的心理状态下，我们实际还未做事就已经产生了挫折感，而这种挫折感就会使我们抗拒做出某事。所以，当我们有着低自我效能感时，面对许多实际还未做的事情，就已经事先产生了退缩感，从而表现出来的就是对许多事情都兴趣缺缺，提不起劲来。

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