人不自信的根本原因是什么怎么改善

人不自信的根本原因是什么怎么改善

在生活中我们往往会因为各种原因而感到不自信，甚至一些优秀到外人看起来闪闪发光的人，也在拼命地想让自己自信一点，总是怀疑自己的路上不断前行，尤其在低谷期显得最为狼狈。那么，人不自信的根本原因是什么？怎么改善？下面随着本文一起来了解下。

人不自信的根本原因是什么？

原因一：自我认知不够

有些人对自己缺乏正确的认识，看不到自己的优点，觉得处处不如别人，这样就会在无形中产生自卑的心理，丧失做事的信心，在比自己优秀的人面前显得不自信。

如果一个人拥有完整的自我认知，就会不断地扬长避短，既认识到自己的优点，也认识到自己的不足之处。

原因二：自我设限

有些人在一些明明自己能做到的事情上，往往因为害怕失败而停滞不前。在还没有尝试去做的时候，事先就否定了自己，并给自己找了一堆甘于现状的理由，他们往往在心理这样暗示自己：“一旦我做成功了，是承受不了这个事所需要付出的代价的，我只要做的差不多就行了。”

这种心理暗示阻碍了自己往上再走一步接近成功的机会。因为自我设限，让自己一直碌碌无为，甚至还觉得心安理得，当发现自己身边的人都比自己更优秀或者获得更多的财富时，自己就会越来越不自信。

原因三：缺少成功体验并总是消极地自我暗示

也许在生活或工作中，这个人缺少成功的体验，总是被一次又一次的失败打击的无地自容。

举个简单的例子：

小华高考的时候，因为突发的情况而没能考上理想的大学，只能选择复读，复读后也只能考上一所一般的二本院校，大学毕业后经历了考研失败，找工作的过程中也因为专业不对口一直找不到合适的工作，去送外卖跑快递挣钱，也吃不了日晒雨淋的苦，觉得自己的能力得不到充分的发挥，结果一直意志消沉，感到异常地不自信。

人不自信怎么改善？

人不自信可以通过以下方式来进行改善：

一、给自己积极的心理暗示

每个人都有受到挫折的时候，之所以经历不一样的命运，关键在于其心理暗示是否积极。

举个典型的案例：同样是宝妈出来找工作，一个宝妈在面试失败后，感到异常地受打击，觉得自己结婚在家生娃带娃后，啥也不会了，公司不会要生了娃的宝妈，于是干脆就不找了，天天在家除了带娃就是追剧，无所事事。

而另一位宝妈利用在家带娃的空余时间，每天不断地学习新的工作技能，不断更新自己创建的公众号和短视频平台，分享日常生活的点滴。

即使在面试了3、4家公司失败了，也保持积极的心理暗示，认为自己一定能找到适合自己的工作，最终她成功找到了自己理想中的工作。

二、允许自己真实地表达

在一个人的成长初期，其行为和想法都是受家庭和父母的影响。当你笑的时候，父母给予你的也是微笑，那么你就是被允许和真实的。但是当你哭的时候，父母也理解你为什么伤心哭泣，你也是能被允许和真实存在的。

有句话是这么说的：“父母能否在成长初期给予孩子情绪的允许和呼应，决定了我们是否会真实地表达自己的情绪。”

比如在现实生活中，因为看到领导就会礼貌地表示尊敬，主动跟领导打招呼，然后在内心却觉得自己做人太假了，有点趋炎附势，进而觉得自己为人很假，怀疑自己不是一个正直的人。

所以，要让自己变得自己自信，就要从心底接受自己，允许自己真实地表达自己的想法，而不是做一些跟自己意志相违背的事情。

人不自信的最根本原因是什么

不自信啊？根本原因就是——见识少啊和挫败感太多

姐姐曾经有过你说的这个阶段，大概初中的时候，我们学校是好学校，然后我妈妈给我的压力特别特别大，学校的同学就像准备高考一样在学习，总之每天就是学习学习学习，没有任何娱乐设施和项目让你放松，同学们都比着学习，天天都这样，一到下课就是问题，根本没有什么玩的心思，经常考试，经常测验，经常和学校老师互动反馈这个阶段学的怎么样。记得那会每天考试成绩一下来班级就要排大榜，然后开家长会，我是特别害怕那段时光的，每天都感觉没有自信去面对别人了，比如常年低头走路，别人问我问题总是含糊其辞，然后上讲台上讲题也是战战兢兢，跟别人讲话也是不敢直视别人的眼睛。

后来直到是上了大学，这种情况才有所好准，整个人开始放松起来，然后结交新的朋友，开始疯狂参加社团和学生会 ，出去旅游做志愿者申请挑战杯各种技能大赛考证书。。。人生才感觉有些丰富了起来，上台演讲冲着这么多人再也不会害怕，甚至可以开着玩笑跟大家讲自己的事情。

总觉得不自信深层次还是有着自卑存在心里面的，不过每个人都有自卑心理。科学表明。实际上不自信只是你的自卑心理暂时克服了你的自信心理，让你感到压力和挫败才会表现出来没那么自信，走在马路上感觉路人皱眉都在看我是不是我长得不好看啊？其实真的克服自己内心的只有自己。

经常微笑经常去做一些有意义的事情，找到自己的定位和存在感，经常冲着镜子对自己说自己是好样的，即使每天压力特别大的时候也告诉自己可以胜任更多的难题，时间久了，你就会发现自己真的是变成了一个外人看起来阳光和自信的人。

其实我觉得还有一点，就是人一定要有计划性，一天什么时段做什么事情都有自己的计划性并有强烈的执行力去执行，你就会有一种成就感和自信感，时间一长，这种自信也会体现在外表上，这就是小事都有了自信，建立在这种小事情的自信上你才会有大的自信去让自己更加快乐和阳光。自信不是别人给你的，而是你自己给自己的，多从自身改变，就能收获更好的明天。

没信心的根本原因是什么？最能提高自信心的办法是什么？

很多人不够信心的原因就是：总是喜欢拿别人的强项来比较，例如：你跟一个比你帅的人比较，当然会不够自信。比较是一个不好的习惯，很容易破坏自己的自信心，最好就是不要去比较，如果你不能避免不去比较，那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱点比较，这样的话，你的自信心就不会被动摇了。要正确地评价自己，不仅要看到自己的短处，也要看到自己的长处，切不可因自己的某些不如别人之处而看不到自己的如人之处和过人之处，这才是正确的与人比较。 自信的人通常都是比较独立的人，因为独立的人通常不是无助的人，他们都会自己解决问题。只有不够独立的人，才会经常觉得自己非常无助，经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人，就要学习做一个独立的人。 要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐、跳出个人心理活动的小圈子，心情和会变得开朗起来；同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 多读有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己自强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。 学会深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用来增加一个人的自信。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如：想想小学时那些令人高兴的事，想想别人的赞美，就拥有越多信心，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。 有时候自信可以来自一个人的外表。如果你不够自信的话，就要装扮自己，让自己增添自信。长得不漂亮或者不帅也没有关系，长相不是最重要，最重要的是自己的装扮。例如：女孩子通常化妆后，就会比较自信，男孩子通常戴上领带，穿上外套会比较有自信。这些都是自己的心理作用，觉得自己和别人比较起来，外表还不错，就会有自信。GOGO 加油 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

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人不自信的最根本原因是什么？

我认为如果一个人缺少自信，特别自卑，根本原因有三个方面。

第一，缺乏自信，很可能是因为我们自身的能力不够，如果自身能力不够的话，就会对自己产生怀疑，觉得自己做什么都不行，时间长了就会变得特别自卑，例如我们在工作当中，如果自身本身能力不足，无论领导交给自己什么工作都无法胜任，完成的一塌糊涂，经常被领导批评，久而久之，我想是个人都会怀疑自己的能力，都会变得特别自卑，无法相信自己。

第二，缺乏自信，很可能是因为我们缺少相应的锻炼，你没有去锻炼过自己，不知道自己能不能胜任，缺乏经验，一时间无法将手头的事情处理得尽善尽美，所以做起事情来就会特别的胆怯，不知道自己能不能扛起这片压在自己头上的。例如我曾经需要写一些资料，在那之前我从来都没有写过那种类型的资料，所以刚开始接手的时候特别的不自信，总觉得自己怎么写都不行，后来多写了几次，锻炼出来了，有没有丰富的经验，感觉其实没有什么难的。

第三，我们缺少自信，也很可能是因为我们失败的次数太多了，我们是需要成功来鼓励自己的，如果一个人做什么事儿都会遭遇滑铁卢，那他的自信就会变得越来越少，开始怀疑人生，怀疑自己的能力，怀疑自己是否还有成功的一天。

所以，想要让自己变得自信，想让自己站起来，还需要我们坚信自己能够成功，同时通过不断的锻炼来磨砺自己，提升自己的能力，用一次次的成功让自己变得信心十足。

怎么才能克服不自信？

大家好，我是田小七。很高兴回答这个问题。如何才能克服自己的不自信？首先我们要明白自己不自信的原因，大多数情况下是我们主观放大了自己的缺点，在某方面做的不好，就越是在意这方面的缺点。从而越在意越紧张，越紧张越出错。其实我们是害怕自己的缺点，害怕被曝光，被别人知道，给自己以后的生活带来影响。但是，人无完人，尺有所短 ，寸有所长。我们不能用自己的缺点和别人的优点相比。所以，我们应该正视自己的缺点，积极的面对，而不是逃避，只有积极的面对，才能从失败中吸取经验，不断成长，希望大家克服不自信，补足缺点，努力发挥优势，克服恐惧心理，然后在今后的生活中一帆风顺！希望我的回答能给你带来帮助，谢谢！

不自信的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？

我们自己在认识到了不自信、胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！

总来说，首先得分析清楚不自信的根本原因:

1、有人因为幼年时得到家人的鼓励很少而不自信 2、有人因为家人不和睦而不自信

3、有人因为一些客观原因：如单亲家庭、家庭贫困、外貌丑陋等而不自信 等等

针对不同原因引起的不自信，需要对症下药:

1、了解了不自信的根本原因后，首先因为自己的辛苦经历而犒劳一下自己

2、认识到“丢人”的好处在于可以让自己积累经验，变得更智慧

3、认识到其他人不会把自己“丢人”的经历一直牢牢记住，没必要

4、走路的时候速度加快30%

5、逐步练习把说话的生意加大20%

6、赞美他人，也开心地接受他人的赞美

7、逐步开始正视他人

8、开始更自然地放声大笑

9、感到紧张、怯场时，不妨说出来，那样会更轻松一些 等等 其实学习一下自然享受主义综合疗法，会更容易变得自信些。

把每一阶段的努力目标设小些，让自己都能达到，这样自信就慢慢建立起来

也许你正为了一个远大的目标而努力：譬如说考试啊，面试啊，或者创业什么的。也许你雄心满满，但是你的内心却在告诉你:放弃吧你不行。其实这样想的不是只有你一个人而已。我们都不得不因不自信而挣扎。但我们是都可以克服所有的消极面，负面的想法，从而达成我们的目标。那么如何才能提升自己的自信呢，有以下几点！

1.你要肯定自己，觉得自己已经很精通了，就算你的目标是最近才确立的。你也可以运用过去的经验。写下几件你曾经完成的事情，无论它们是多么的重大或是微不足道。告诉自己你也曾经做到过！

2.表现得自信，即使你一点都没有信心，但你也要表现得很自信。一旦表现出了自信，你就已经开始相信自己了。找出一种属于自己表现自信的方法，并马上付诸行动。

3.从他人那边学习一些励志的故事，多阅读一些励志的故事，用故事来激励自己！

收集祝贺和感谢感言

4.克服内心的恐惧，正确面对需要面对的场合，事情，内心多鼓励自己，并且记录下来你每次突破自己获得表扬和称赞的过程！

5.多读图，充实自己的内在世界，让自己成为一个胸中有丘壑的人，只有内心充实了才能有很强的自信！

总之克服不自信最好的办法之一就是制定一个符合自己现状的计划，同时写下你期望达到的目标，这样可以排除你的忧虑，恐惧和阻力，因为你通过计划单可以很容易地找到克服难题的多种方法！

一个人生活水平的高低，一个人生活的质量，一个人事业发展的状况，业绩的状况，情绪的状况，跟他说服跟影响别人的能力跟沟通跟影响别人的能力直接成正比，如果一个人连自己都影响不了连自己都说服不了，他很难有很高的生活品质.每天修练自己，收获一个自信的人生

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉在 社会 学习理论中提出的自我效能感的概念。

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