虚假同感偏差：你是否容易被他人情绪所左右(心理学上的十大效应)

虚假同感偏差：你是否容易被他人情绪所左右

人类是社交性动物，我们总是希望和他人建立良好的关系。在与他人交往中，我们常常会产生一种所谓的“同感”情绪，即在与他人交往时，我们感觉自己与对方的情绪非常相似。这种情绪常常被视为一种积极的交往方式，但它也可能会产生一种偏差，即虚假同感偏差。虚假同感偏差指的是在与他人交往中，我们的情绪不是真正与对方情绪相同，而是被对方的情绪所影响，产生的一种虚假的同感情绪。

虚假同感偏差：你是否容易被他人情绪所左右？

虚假同感偏差是一种普遍存在的心理现象。许多人在与他人交往时都会产生这种偏差。这种偏差可能会导致我们对他人的情绪产生误解，进而影响我们的决策和行为。下面从多个角度分析虚假同感偏差的影响。

一、认知偏差

虚假同感偏差可能会导致我们产生认知偏差。当我们被他人的情绪所影响时，我们的认知会受到影响，我们可能会错误地理解对方的情绪。比如，当我们与某个人交往时，他们可能会表现出一种非常兴奋的情绪，我们也会因此感到兴奋。但是，我们可能会错误地认为他们很喜欢我们或很欣赏我们的想法，而实际上，他们可能只是因为某个其他原因而感到兴奋。

二、情绪失控

虚假同感偏差还可能导致情绪失控。当我们被他人的情绪所影响时，我们可能会感到非常情绪化，进而失去理智。比如，当我们与某个人交往时，他们可能会表现出一种非常愤怒的情绪，我们也会因此感到愤怒。但是，如果我们无法控制自己的情绪，可能会做出一些错误的决定或行为，从而影响我们的关系。

三、交往质量下降

虚假同感偏差还可能导致交往质量下降。当我们被他人的情绪所影响时，我们可能会对他们产生不必要的负面情绪。比如，当我们与某个人交往时，他们可能会表现出一种非常抑郁的情绪，我们也会因此感到抑郁。但是，如果我们无法控制自己的情绪，可能会对他们产生不必要的压力，从而影响我们的关系。

如何避免虚假同感偏差？

避免虚假同感偏差的方法有很多。首先，我们应该了解自己的情绪，并尽可能保持冷静。当我们与他人交往时，我们应该尝试理性地分析对方的情绪，并尽可能避免被其所左右。此外，我们还可以通过提高自己的情商和交往能力，来避免虚假同感偏差的影响。

总之，虚假同感偏差是一种普遍存在的心理现象，它可能会导致我们产生认知偏差、情绪失控和交往质量下降等问题。为了避免虚假同感偏差的影响，我们应该尽可能保持冷静，理性分析他人的情绪，并提高自己的情商和交往能力。

心理学上的十大效应

心理学上的十大效应:

1、鸟笼逻辑

挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，或者买一只鸟回来放在鸟笼里。这就是鸟笼逻辑。过程很简单，设想你是这房间的主人，只要有人走进房间，看到鸟笼。鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维。所以可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要。

2、破窗效应

心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应”，就是说，一个房子，如果它的窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破；一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟，不堪入目的东西。一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹疑的抛，丝毫不觉羞愧。这真是很奇怪的现象。

3、责任分散效应

事情不管是真是假，只要人们愿意相信，那明明是假的，也会变成真的。对于责任分散效应形成的原因，心理学家进行了大量的实验和调查，结果发现：这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德日益沦丧的表现。

4、帕金森定律

帕金森定律是官僚主义或官僚主义现象的一种别称，被称为二十世纪西方文化三大发现之一。也可称之为“官场病”、“组织麻痹病”或者“大企业病”，源于英国著名历史学家诺斯古德·帕金森1958年出版的《帕金森定律》一书的标题。

5、晕轮效应

晕轮效应，人际交往中，人表现出的某一方面的特征，掩盖了其他特征，从而造成人认知的障碍。其错误在于：第一，它容易抓住事物的个别特征，习惯以个别推及一般，以点代面；第二，它把"并无＂内在联系的一些个性或外貌特征联系在一起，断言有这种特征必然会有另一种特征；第三，它说好就全部肯定，说坏就全部否定，受主观偏见支配的绝对化倾向。

6、霍桑效应

20世纪20-30年代，美国研究人员在芝加哥西方电力公司霍桑工厂进行的工作条件、社会因素和生产效益关系实验中发现了实验者效应，称霍桑效应。实验的第一阶段是从1924年11月开始的工作条件和生产效益的关系，设为实验组和控制组。结果不管增加或控制照明度，实验组产量都上升，而且照明度不变的控制组产量也增加。

7、习得性无助效应

习得性无助效应最早由奥弗米尔和西里格曼发现，后来在动物和人类研究中被广泛探讨。简单地说，很多实验表明，经过训练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是，如果狗以前受到不可预期且不可控制的电击，当狗后来有机会逃离电击时，他们也变得无力逃离。而且，狗还表现出其他方面的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。

8、证人的记忆效应

证人，在我们的认识里，通常都是提供一些客观的证据的人，就是把自己亲眼看到、亲耳听到的东西如实地讲出来的人。然而，心理学研究证明，很多证人提供的证词都不太准确，或者说是具有个人倾向性，带着个人的观点和意识。

9、罗森塔尔效应

美国心理学家罗森塔尔等人于1968年做过一个著名实验。他们到一所小学，在一至六年级各选三个班的儿童进行煞有介事的“预测未来发展的测验”，然后实验者将认为有“优异发展可能”的学生名单通知教师。其实，这个名单并不是根据测验结果确定的，而是随机抽取的。它是以“权威性的谎言”暗示教师，从而调动了教师对名单上的学生的某种期待心理。

10、虚假同感偏差

我们通常都会相信，我们的爱好与大多数人是一样的。如果你喜欢玩电脑游戏，那么就有可能高估喜欢电脑游戏的人数。你也通常会高估给自己喜欢的同学投票的人数，高估自己在群体中的威信与领导能力等等。你的这种高估与你的行为及态度有相同特点的人数的倾向性就叫做“虚假同感偏差”。

心理学的应用：

心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个人基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个人心理机能在社会的社会行为与社会动力中的角色；同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智。?

心理摆效应：别让他人左右你的情绪

心理摆效应是指人的感情在受到外界刺激的情况下，因其强度的多样性和情感的正反性而呈现出多梯度性和两极性的特点。每一种情感都有不同的等级，也有对立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动中，感情的等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，也就越容易向相反的情绪状态进行转化，就像钟摆一样向两级摆动。

例如，此时你正兴奋无比，那相反的心理状态就会在另一时刻出现，就是我们所说的“乐极生悲”-当情绪正向摆动强烈时，心理摆向着负向的摆动力就会越大，进而对人对已会造成巨大的伤害。而这是有实验为证的。

美国生理学家爱尔马曾做过一个情绪状态影响人体健康的实验：他把一只只玻璃管插在正好是0℃的冰水混合物容器里，然后分别注入人们在平和、悲痛、悔恨、生气等不同情绪下呼出的水汽做对比实验。结果表明，当一个人在心平气和时呼出的水汽冷凝成水后，水是澄清透明、无杂质的；人在悲痛时呼出的水汽冷凝后，则出现了白色沉淀；人在悔恨时呼出的水汽沉淀物为乳白色；人在生气时呼出的“生气水”沉淀物则为紫色。他把“生气水”注射到大白鼠身上，几十分钟后，大白鼠就死了。由此可见情绪对人体健康的影响之大。甚至，情绪还会让人做出反常的、过激的举动。

2006年7月10日，在德国奥林匹克足球场上，法国和意大利正进行世界杯决赛。比赛进行得非常激烈，从上半场开始到加时赛的前118分钟，法国队遥遥领先，队长齐达内满意于自己对全队的把控能力，非常兴奋。眼看着法国队就要胜利了，此时，队长齐达内却突然出现了状况，面对意大利球员的挑衅，他的情绪忽然失控，随即用头狠狠顶向意大利后卫马特拉齐。这一变故令人哗然，齐达内随后被裁判红牌罚下场，失去了领头人的法国队士气登时低迷不少，最终被意大利队逆转翻盘。齐达内一次意外的情绪失控，令法国队与梦寐以求的世界杯冠军奖杯擦肩而过。

情绪的大起大落，是人之常情，可以说也是每个人都无法避免的。既然不良情绪带给人的危害这么巨大，那么，掌握一些克服心理摆效应的方法，学会缓解甚至消除其负面影响，调节、改善自己的心理状态，就是至关重要的了，尤其是当你在受到情绪困扰的时候。

传说中，在古印度有一个古老的部落，这个部落里有一个人叫山姆。山姆的一种独特的处事方式令人称奇，他每次生气，或和别人起了争论、发生纠纷时，总会马上飞快地返回家中，绕着自己的房子和土地走三圈。

这样的状况时常发生。渐渐地，山姆家的房子变得越来越大，土地也越来越多，但是他的习惯仍然保持着，哪怕累得气喘如牛，山姆依然坚持这样做。

一直到他老得白发苍苍，都快走不动路了，从年轻时就一直保持着的这个习惯也没改变。有一天早晨，山姆又不小心和别人发生争执了，他依然采取了同样的做法，拄着拐棍艰难地绕着自己的房子和土地走。老迈的他，腿脚早已经不太灵活了，等到他走完三圈，已经过了大半天了。

他的孙子看到爷爷这样做，觉得非常纳闷，就去问他：“爷爷，您为什么一生气就要绕着自家的房子和土地走呢？您不累吗？”

山姆此时终于揭示了自己坚持了一生的行为背后的想法：“我年轻的时候，经常会和别人发生争执，每次生气的时候，我就回家绕着房子和土地走三圈，一边走，一边想，我的房子这么小，土地这么少，哪有时间和别人生气啊？这么一想，所有的怒气和纠结就都消失了，于是我努力去把时间都用于干活。慢慢地，虽然生气的次数多，但我都用这种方法很快控制住了情绪，用于干活的时间也多起来，咱家的房子就越盖越大，土地越来越多。后来，我一直这样做，每次和别人生气的时候，还是会绕着房子和土地走三圈。不过，这时，我的想法已经变成了：“我的房子这么大，土地这么多，我又何必和别人计较一些小事呢？”这样想，心里的怒火和怨气自然就消了。”

世事纷繁，情绪多变，我们其实都很需要向山姆学习，寻找一种适合自己的缓解、化解不良情绪的方法，保持自己心灵的安宁，才能更好地面对和处理问题。更重要的是，学会和自己的坏情绪和平相处。

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