很容易在意别人的看法怎么办

罗马帝国皇帝马可▪奥勒留▪卡鲁斯在其代表作《沉思录》中说到，“不要把你空闲的时间浪费在别人身上，除非它影响到你们的共同利益，否则只会妨碍你去做其他有用的的事情。你满脑子在想某某在做什么对你没有任何意义。如果你很在意别人对你的看法，你就没有办法坚持做真实的自己而成为了别人希望你成为的样子。然而更可怕的是如果你放弃了成为你自己，那么你就放弃了为世界创造价值的能力；如果你放弃了对世界有用的能力，那么你就放弃了真正的安全。”从这段话中，我们不难知道在意别人的看法实属没有必要，但是有些人虽然明白这个道理，却不知道如何才能做到不在意别人的看法。接下来，我和大家一起来聊聊很在意别人的看法怎么办。

一、修正认知偏差

很多人的认知是有偏差的，他们认为别人会很关注自己的所做作为，一举一动，至于他们小心翼翼，如履薄冰，担心别人会在背后嘲笑或者议论自己的言行。然而事实并非如此，每个人都忙着关心自己的事情，根本不像他们所认为的那样会花大量的时间在他们身上。根据人性的特点，大部分的人(包括你)的心里都是把自己看成重要的人，因为人每天都在和自己相处，因此不能认为别人也把你看成同样重要的人。对于别人来说，别人本身，别人的亲人朋友也许才是他们认为重要的人。所以要把有偏差的认知修正过来，接受自己对于别人来说不那么重要，别人对你的一点小错误小毛病并没有那么你想象的那样在意的现实，你的心里会轻松许多。

二、以平和的心态接纳赞赏或批评

每个人都希望被赞赏，被认可，自己的价值能够得到肯定。因此为了获得别人的赞赏而去做出一定的努力是无可厚非的，这是一件可以让人感到心情愉悦的事情。正如北宋著名文学家范仲淹在《岳阳楼记》中所述，“不以物喜不以己悲”。因此无论是获得赞赏还是遭到批评，你都要用一颗平常心去对待。以平和的心态去接纳赞赏或是批评，方能真正做到面对别人的看法的时侯不乱于心，不乱于行。

三、加强自我认识，让自己更了解自己

如果你自己对自己没有一个足够的认识，不了解真正的自己是什么样的人。那么你很容易被别人的意见或者看法所影响，而实际上对方对你的意见或者看法也不过是通过你向他所呈现的部分的你获得的，这并不代表别人的意见或者看法就是绝对正确的了。只要你愿意朝内看，最了解的人不会是除你之外的任何一个人，只有你才能最了解你自己。

同时，如果你不了解你自己，你会感觉到自己的内心十分空虚。为了填补这种空虚，你会直接摘抄别人对你的看法来填补自己内心的空虚，用别人看待你的观点来看待自己。所以一定要多了解自己，建立良好的自我评价系统，才能不被别人的看法所影响。

改变虽然不是一件容易的事情，从容易在意别人的看法到能够客观对待别人的看法也需要一个过程。但是只要你对自己有足够的耐心和信心，就一定可以做到。

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