逃避心理太严重了怎么办

逃避心理太严重了怎么办

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作和生活的压力也越来越大，许多人会出现逃避心理。逃避心理是指面对问题和困难时，人们无法承受压力，选择逃避和放弃的心理状态。如果逃避心理太严重，不仅会影响到个人的心理健康，还会对工作和生活产生负面影响。那么，逃避心理太严重了怎么办呢？

逃避心理太严重了怎么办

一、认识逃避心理

首先，我们需要认识逃避心理。逃避心理是一种消极的情绪状态，它会让我们失去正常的思考能力和行动能力，无法积极应对问题和困难。逃避心理的表现形式有很多，比如拖延、逃避、回避、沉默、压抑等。这些表现都会让我们无法有效地解决问题，进而导致问题的恶化和加重。

二、找到逃避原因

其次，我们需要找到逃避的原因。逃避心理的产生有很多原因，比如恐惧、焦虑、压力、自卑、不自信等。每个人的逃避原因可能不同，需要根据个人情况来分析和解决。如果我们能够找到逃避的原因，就能更好地针对性地解决问题，从而摆脱逃避的困境。

三、积极应对问题

最后，我们需要积极应对问题。逃避虽然可以暂时缓解压力，但却不能解决问题。只有积极面对问题，才能够找到解决问题的方法和办法。我们可以采取一些积极的方法来应对问题，比如分解问题、制定计划、寻求帮助、勇敢面对等。这些方法可以帮助我们有效地解决问题，从而减轻逃避心理。

总之，逃避心理太严重了怎么办？我们需要认识逃避心理，找到逃避的原因，并积极应对问题。只有这样，才能够摆脱逃避的困境，走向成功的道路。

逃避心理越来越重怎么办？

人都是有逃避心理的，这在心理学上也称之为趋利避害，意思就是排除那些对自己不利的东西和事情以保护机体。这种反应是人的本能，也是人性的本能，这种行为就像我们人类生来就会哺乳是一样的。每个人对于逃避的行为都有所不同，轻则对于事情本身逃避不面对，重则做出很极端的事情，比如经常看到有很多学生想不开，逃避学习、逃避生活等等造成了不可挽回的悲剧。其实我们人类的思维调节能力是很强的，所以，我们在遇到问题的是要逐渐去面对，一点一点克服，而不是选择去逃避，有一句话说得好，总是要面对。

我这种依赖爱逃避的心理怎么克服呢？

我们想要克服遇事就爱逃避的心理，首先就要明白我们为什么会产生这样的心理，是什么原因导致我们遇事就爱逃避，会有这样的“果”就要去寻找“因”。
那我们来看看因是什么：
第一是自卑的人容易退却，因为自卑的人，缺乏自信，害怕面对问题，没有承担的勇气，潜意识认为问题难以解决；
第二是悲观的人容易退缩，因为他们看待问题的角度是消极的，认为结果一定是失败的，为了避免失败和害怕失败，他们会选择遇到事情就退缩；
第三是心智不成熟，心智不成熟的人习惯于依赖别人，遇到事情第一个想到的不是解决问题，而是去找人帮助，这和家庭教育有关，过分发溺爱和严厉都会造成这样的性格；
第四是习惯于保护自己的，逃避可以看做是一种对自己的保护，避免处理事情时引起的冲突给自己带来的伤害；
逃避主义是不好的，伤人伤己，所以我们应该克服这样的逃避心理。
首先，我们可以建立自信，增加内心的承受能力，我们的不自信都是来源于我们害怕失败。我们恐惧失败，就会束缚住我们，一开始就落了下风。提高自信，更能帮助我们拥有高成就感，一旦有了良好的自我体验，我们就会强化遇事积极处理的行为，从而减少逃避行为；
其次是进行积极的心理暗示，积极的心理暗示是我们迈向成功的制胜法宝，当我们一开始就是满怀信心的，我们就不会悲观主义，也大大促进了成功的概率；
最后，要改变可以循序渐进，而不是强求自己一下子就改变，这样反而适得其反，最好的方法就是给自己制定系统脱敏计划，一步一步的来进行。
你要明白，一旦开始逃避，就会无休止的的逃避下去，而困难也就会一直跟随着你。当你开始停止这样的退缩，你会感到成功的喜悦！

如何摆脱总是逃避现实的心态？

? ? 逃避现实无非是因为现实太难以接受。解决之道也无非是降低期望。只是降低期望往往会让人达不到预期的目标。

? 当一个人内心缺乏安全感的时候，就容易回避和脱离现实。受到紧张情绪的影响，想法也会比较消极，容易产生其他的联想。因为现实感不足，容易把自己的想法当成事实，而感到焦虑和恐惧。还会在思想上进行确认，从而回避、抗拒现实，增加无谓的痛苦。到后来认识到是自己的想法产生的心理问题，就又开始担心自己会有消极的想法、情绪起起伏伏，又进入一个因为担心所以焦虑所以担心……的循环。

? ? 这就很像是自我催眠。催眠的原理就是闭上眼睛，切断和现实的联系，通过语言暗示和画面想象，沉浸其中，产生新的情绪体验，改变对事物的看法、态度和行为做法。? ? ? 当事人可能很难相信别人说的话，但对于自己想法则比较容易相信。在这一点上，当事人堪比催眠大师，能通过自我暗示和画面想象产生真实的情绪和身体反应。而这一切又都是自动化运行的，当事人要么意识不到自己在自我催眠，要么就是控制不了自己、深陷其中。

? ? 我查了查资料，这种情况的人属于一种叫做：逃避型人格。首先，逃避是指在现实生活中，自己面对困难时，不能自觉地解决矛盾、冲突。时而选择躲避矛盾、冲突的心理现象。

? ? 这种逃避型人格的特点就是：

1.遇到问题第一时间想到的是逃避，而不是面对和解决问题。

2.逃避问题，当问题崩溃或瓦解的时候，会有内疚和无力感。

3.无法面对，不敢面对，没有能力承担后果，小心翼翼，内心敏感又脆弱。

? ? 可是逃避是永远解决不了问题，而且问题永远都会存在，总有问题暴露的一天。但是对于逃避型人格而言，逃避是让其感到最安全和不受伤害的解决办法。

? ? 认清现实就是这么不美好，然后习惯这种状态，再享受现实相对美好的那部分，这就是我理解的生活。当然凡事说起来容易做起来难，自己的困难还得自己解决，对任何事情都要抱有希望，如果你开始行动起来，开始一件一件着手解决问题，多多努力，你就会看到成功的希望！

? ? 生活不会一劳永逸，但努力就是为了今天能比昨天好，明天再比今天好。

? ? ? 祝一切越来越好。

本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/xljk/2746.html

上一篇: 害怕对方离开自己是什么心理

下一篇: 担心被抛弃是心理问题吗

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!