如何拥有积极的心态心理学专家的建议(怎样培养积极心态?)
如何拥有积极的心态心理学专家的建议
在日常生活中，我们常常会遇到各种挫折和困难，这些问题可能会导致我们情绪低落和消极情绪的出现。然而，拥有积极的心态是我们克服困难的关键，它能够帮助我们更好地应对生活中的挑战。下面，本文将从多个角度分析如何拥有积极的心态。
如何拥有积极的心态？心理学专家的建议
1. 接受自己的缺点和不足
首先，拥有积极的心态需要我们接受自己的缺点和不足。在日常生活中，我们可能会因为自己的缺点而感到自卑和沮丧，这些情绪会影响我们的心态和行为。因此，我们需要学会接受自己的缺点和不足，尝试从中找到自己的优点和长处。通过接受自己的不足和缺点，我们可以更好地认识自己，提高自我意识和自尊心，从而拥有更积极的心态。
2. 培养乐观的思维方式
其次，培养乐观的思维方式也是拥有积极心态的重要因素。在面对困难和挫折时，我们需要学会积极地看待问题，寻找解决问题的方法和思路。同时，我们也需要注意自己的语言和思维方式，避免使用消极和负面的语言和词汇，尽可能地使用积极和正面的语言和词汇。这样可以帮助我们更好地控制自己的情绪和行为，从而拥有更积极的心态。
3. 培养兴趣爱好和社交生活
此外，培养兴趣爱好和社交生活也是拥有积极心态的重要因素。通过兴趣爱好和社交生活，我们可以获得更多的快乐和满足感，同时也可以拓展自己的社交圈子和人际关系。这样可以帮助我们更好地调节自己的情绪和情感，从而拥有更积极的心态。
4. 学会放松和调节情绪
最后，学会放松和调节情绪也是拥有积极心态的重要因素。在日常生活中，我们需要学会放松自己的身心，通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力和情绪。同时，我们也需要学会调节自己的情绪，避免情绪失控和暴躁，尽可能地保持内心的平静和稳定。这样可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难，从而拥有更积极的心态。
怎样培养积极心态?
问题一：如何培养积极心态 呢？我们的心态是我们唯一能够把握的东西，学会控制心态，并且利用积极的因素来导引它，切断和过去所有消极经历的关系，消除脑海中所有和积极心态背道而驰的不良因素，培养积极心态可以从以下几点做起： 选择积极的环境 人们常用“近朱者赤，近墨者黑”来形容环境对一个人的巨大影响。积极的环境更容易使人成功。 和优秀的人在一起，你也会变得优秀。当你遇到挫折时，他会安慰你，帮你找原因，最终帮你走向成功。当你因为成功而沾沾自喜时，他会提醒你，这只是万里长征的第一步，未来的路还很长，人生的意义在与不断的自我超越。 总之，拥有积极心态的人，会把精力集中在如何解决问题上，而不是放在或悲或喜的情绪上，即便在困难面前，他们也会认为这是提升自己的契机。 勇于创新 创新不仅要靠能力，更要靠心态。抱有积极心态的人，时刻在寻找机会，灵感随之会光顾他们的大脑，因为他们总是很积极，相信有奇迹发生，并敢于尝试，对他们来说，生活的点点滴滴都充满了机会。 无论是牛顿从苹果落地中发现万有引力，还是瓦特收蒸汽顶起壶盖的启发发明蒸汽机，无不是从日常生活司空见惯的现象中获得灵感，如果他们不是对未来充满美好的憧憬，无论如何也不会有如此重大发现。 真诚的赞美别人 虽然这个世界上并不是每个人都会赞美别人，但是每个人都需要赞美。正如莎士比亚所说：“赞美是照在人们心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”在人际交往过程中，适当的赞美别人，能够营造一种积极愉悦的气氛，调整人们紧张消极的情绪，更有利于事业的成功。 当然对别人的赞美必须发自内心，而且要实事求是，这样才能显出你的真诚，也能使对方获得一种被承认的成就感。赞美犹如阳光雨露，滋润着人们的心灵，他能够激发人们内心深处的自信和更多的潜能，使人们创造出更多的奇迹。 用信心感染别人 积极的环境造就积极的心态，拥有积极心态的人更容易获得成功。和这样的人生活在一起，你会不自觉的变得积极起来，无论是言行举止还是看问题的角度，都会发生变化。 你会感觉人生很美好，成功近在咫尺，长期如此，会形成一个良性循环，影响更多的人，进而影响整个社会。 处理好生活中的每件小事 冰冻三尺非一日之寒，有些人之所以情绪低落，心态消极，是因为没有处理好日常生活中的小事，挫败感不断积累，最终形成心理压力，对自己彻底失去了信心。 所以生活中凡是能够做好的事情，一定要做到最好，给自己一种满足感，久而久之，形成一种成就感，这样即便将来面临什么棘手的事情，你也会信心十足的去面对。 做事讲方法，行动有效率，要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了积极存在的基础，就很容易培养起积极心态。 培养起积极的心态，才能够朝既定的目标风雨兼程，努力跋涉；培养起积极的心态，才能在一次次的跌倒后重新爬起，给生活一个灿烂而坚定的微笑；培养起积极的心态，平凡的日子里也能感受到阳光的普照和雨露的滋润，才能开创人生新的格局。
问题二：如何提高自己的工作积极心态 一、心态修炼 了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面： 1、工作状态要积极。每天精神饱满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展现出愉快的心情。如果上班来谁见了你都是一副无精打采的面孔，说起话来有气无力没有任何感 *** 彩，永远得不到上级的赏识，也不会吸引你的同事的好感。 2、工作表现要积极。积极就意味着主动，称职的员工应该在工作表现上做到以下“五个主动：①主动发现问题；②主动思考问题；③主动解决问题；④主动承担责任；⑤主动承担份外之事。可以毫不夸张的说，做到五个主动是职场员工获得高职高薪的五大法宝。 3、工作态度要积极。积极的工作态度就意味面对工作中遇到的问题，积极想办法解决问题，而不是千方百计找借口。成功激励大师陈安之说：“成功和借口永远不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习惯找借口的人永远不会成功。 4、工作信念要积极。对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。 二、思维方式修炼 对工作中消极的情绪要学会掌控。掌控情绪就是掌握情绪和控制情绪两个层次的含义，而不是单纯的自我控制。因为控制情绪说起来容易，往往做起来很难，甚至遇到对自己情绪反应激烈的问题时，根本就忘了控制自己。要驾驭自己的情绪，还必须要从改变思维方式入手改变对事物的情绪，以积极的思维方式看待问题，使消极的情绪自动转化为积极的情绪，从而实现自我控制自己的情绪。 在工作方式上要培养积极的思维方式。积极的思维方式就是以开放的心态去处理工作中的人际关系和事情，包括多向思维、反向思维、横向思维、超前思维等。了解他人的情绪需要反向思维，也就是逆向思维，逆向思维的情商表现就是同理心思考或换位思考，要站在对方的角度看问题，理解对方的内心感受。 处理与上级、同事、下级的关系都需要同理互思维。比如自己辛辛苦苦去努力完成一件工作，本想得到上级的肯定表扬，不料因为出现一点忽视的微小差错却遭到上级的否定和一顿批评，心里就感到不平衡、发牢骚；但是站在上级的角度思考，做为上级要的就是下级工作的成果，自己的辛苦没有得到肯定也就没有什么好抱怨的。处理同事关系同样需要同理心，在别人看来，一个人无论多么不可理解的事情，都有他自己的内心锲因和动机，要善于站在对方的角度了解他人的想法，才会实现双赢的沟通，建立良好的人际关系。
问题三：如何培养积极心态，远离消极心理 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，压抑并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些好脾气的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界 *** 而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种治疗的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
问题四：如何培养积极向上的乐观心态 一、想象着做一只鹰在你的人生中，不论面对怎样的处境，都不要受制于自我的困兽，要冲出自制的樊笼，做一只翱翔的飞鹰吧！只要是抱着乐观的态度，就必定是个实事求是的现实主义者。而这两种心态，是解决问题的孪生子。 二、通过改变环境来调整一下情绪当情绪低落时，不妨去看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪，转移到别人身上，并重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。 三、听听愉快、鼓舞人的音乐不要把过多的时间浪费在去看别人悲惨的详细新闻上，在家里，在上班途中多听听一些积极向上的音乐，甚至可能的话，与一位积极心态者共进早餐或午餐，晚上则多与自己的爱人谈谈心。 四、改变你的习惯用语，不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天现在心情真轻松”；在团体中不要抱怨不休，而要多赞扬团体中的人。 五、向龙虾学习，龙虾在某个成长过程，会自行脱掉外面那层具有保护作用的外壳，因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化，总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来，使自己变得懦弱；相反，要敢于去应付危险的状况，对你未曾见过的事物，要培养出信心来。 六、重视你自己的生命，不要说：“只要吞下一口毒药，就可获得解脱。”由于头脑指挥身体如何运动，因此你不妨从事高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时，告诉他们，你情绪高昂是因为服用了“安多芬”。 七、从事有益的娱乐与教育活动 观看介绍自然美景，家庭健康以及文化活动的录像带，使你身心愉悦。 八、不要过分关注身体状况。在幻想、思考以及交谈中，应表现出你的健康情况很好，不要老是想着一些小毛病，因为你脑中想些什么，你的身体就会表现出来什么。 九、给需要帮助的人以帮助。在你生活中的每一天里，拜访或打电话给需要帮助的人，向他们显示你的心态，并把你的积极心态传给别人。
问题五：怎样培养积极心态?.. 先要学会自信。
增强自信的十五种方法
增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
问题六：如何培养自己积极的心态 自我暗示，提高自己的自信，少点接触世间的负能量，要努力提高自己，提高自己的专注力，做得好的话，可以控制自己的情绪，多点接触世间美好的事物，宽以待人。
问题七：如何培养积极心态 九型人格:一、举止像你希望成为的人。积极行动会激发积极的思维，而积极思维会赋予积极的人生心态。二、要心怀必胜的信念，有积极的想法。卡耐基说过：一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。当我们开始运用积极的心态并把自己看为成功者时，我们就开始成功了。三、用美好的感觉、信心与目标去影响别人。随着你的心态与行动日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。四、使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要。人的自我意识的核心是感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。美国 19世纪哲学家、诗人拉尔夫?沃尔都?爱默生说：人生最美丽的补偿之一，就是人们在真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。使别人感到自己重要的好处，就是你自己也感到了自身的价值。五、心存感激。在日常生活中，持有消极心态的人常常对生活充满抱怨而不是一种感激。有这么一句话：一个女孩因为她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。世间很多事情，常常是我们没有珍惜身边所拥有的，而当失去它时，才又悔恨。拿破仑?希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光。对人生对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，那样人生就会显得美好许多。六、学会称赞别人。心理学家威廉姆?杰尔士说过：人生最深切的需求就是渴望别人的欣赏。在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。在生活和工作中，以鼓励代替批评，以真诚的赞美来启迪人们内在的动力，自觉地克服缺点，弥补不足，这会比你责怪，比你埋怨有效得多。这样将会使人们都怀着一种积极的心态，创造出一种和谐的气氛，而有利于生活的幸福和事业的成功。七、学会微笑。微笑是一种含意深远的身体语言，微笑是在说：你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。微笑可以鼓励对方的信心，可以融化彼此之间的陌生和隔阂。当然，这种微笑必须是真诚的，发自内心的。正如英国谚语所说：一副好的面孔就是一封介绍信。如果我们想要发展良好的人际关系，建立积极的心态，那么我们就要学会微笑。八、寻找最佳的新观念。有积极心态的人时刻在寻找最佳的新观念。有些人认为，只有天才才会有好主意。事实上，要找到好主意，主要靠的是态度，而不是能力。一个思想开放有创造性的人，哪里有好主意，就往哪里去。在寻找的过程中，他不轻易放弃一个主意，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。九、放弃鸡毛蒜皮的小事。有积极心态的人不把时间精力花在小事情上，因为小事使他们偏离主要目标和重要事项。如果一个人对一件无足轻重的小事情作出反应--小题大作的反应，这种偏离就产生了。要记住，一个人为多大的事情而发怒，他的心胸就有多大。十、培养一种奉献的精神。给予别人成了一种生活方式。现在还无法预测给予所带来的积极结果。拿破仑?希尔曾讲过关于一个名叫沙都?逊达?辛格的人的故事。有一天，辛格和一个旅伴穿越高高的喜马拉雅山脉的某个山口，他们看到一个躺在雪地上的人。辛格想停下来帮助那个人，但他的同伴说：如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的命。但辛格不忍去想像，丢下这个人，并让他惨死在冰天雪地里的情景。当他的旅伴跟他告别时，辛格把那个人抱起来，放在自己背上。他......>>
问题八：如何培养乐观积极心态，获取正能量 喜怒哀乐人皆有之，有的人以乐观为主，而有的人以悲观为主。无论乐观或悲观都不是生来就有的，而是后来逐渐形成的习惯，乐观者少病长寿，悲观者多病折寿是人人皆知的。有的人也知道乐观有益健康，但总乐观不起来，并因此又苦恼，陷入更深的悲观。怎样才能使自己乐观起来呢？在思维方法上是有讲究的，那么怎样的思维方法才能乐观起来呢？
一：对任何事物先从好处方面想。
任何事物都有其两面性，这是事物本身所决定的。只是乐观的人是把事物的好处看得多，而悲观的人则是把事物的坏处看得多。例如同学们到校园里散步，看到花坛里的月季花盛开怒放。有同学说：“哇，多美、好香的月季花呀”，另一同学说：“我最讨厌月季花啦，全身是刺，不小心被它扎着好痛呵。”
这样的事情在日常生活中是经常有的，又如堵车或半路自行车坏了等客观原因上班迟到了，乐观的人会主动到领导那里说明原由，尽量提供客观证据，求得领导的谅解，当领导谅解了也就没有思想负担了。而悲观的人则想，这下我可要倒霉了，老板早就看我不顺眼，想炒我的鱿鱼，这下可给他炒我的鱿鱼找到借口了，提心吊胆等着老板来炒鱿鱼，等了好几天也没有什么事。
原来在一起上班的两个工人，因企业不景气同时下岗了，乐观的说：“下岗怕什么，我们都有两只手，干别的照样赚钱。”下岗后他就立即报名驾校，学习汽车驾驶，当拿到驾驶执照后就开出租车了。一个月下来比下岗前赚的钱还多。
悲观的说：“都怨自己没本事，脑子不灵，笨手笨脚的以后我还能干什么呀，听天由命吧！”整天无所事事的在家里吃闲饭。所以对任何事情都要多从好的、积极的、乐观的方面去看，生活才能过得快乐、洒脱，才能树立起积极向上的信心和决心。
二：要有正确的归因论。
所谓归因，是指事后总结成功或失败的原因。悲观的人总是把成功的原因归结到消极的既不可靠又不稳定的因素，如碰巧了、走运了，瞎猫碰上个死老鼠等等；而失败时又把原因归结到不可改变的因素，如我根本就不是那块料，脑子笨、能力差等。
这样的人怎么能看到美好的前景和成功的希望呢，因为成功的原因是自己不能控制的运气或巧合，而失败的原因则是固定不变的自己脑子笨、能力差等。所以要想乐观起来，就必须改变上述不理智、不客观，也是不正确的归因论，要把一切事情的主要原因归结到能控制、能改变的因素上来，这样才能看到希望。
如把失败归结为自己努力不够，粗心大意等可改变的因素，并找出改正的措施，设法改正，就能看到成功的希望。第二次自己加倍努力，想周到全面些就不会失败了。把成功归结为自己的能力强，脑子灵活、聪明等积极因素上来，更增强了以后工作的信心和勇气，就会把工作做得更好，心理也就会更乐观了。
问题九：怎样一步步培养积极的心态 积极乐观的情绪能够促进孩子智力与品质的发展。在现实生活中，孩子的情绪变化常常会影响其求知欲、智力及上进心的发展。 有这样两位学习电脑的孩子，一位由于教师和家长较多地采用鼓励法激发他的学习兴趣，因而学习效果好；另一位因家长求成心切，经常斥责孩子，致使孩子学习时心理时常处于紧张状态，学习效果很差，如此就很容易使孩子对学习产生厌烦，对学习失去兴趣。因此，家长要注重培养孩子积极乐观的情绪。而怎样才能做到这一点呢？ 1．孩子的乐观情绪来源于家庭文化气氛的熏陶 家长良好的心态，积极乐观的处事风格，会营造出和谐欢快的家庭氛围，这些都在潜移默化地影响孩子的情绪，有助于孩子积极乐观心态的形成和培养。例如，大多数孩子都喜欢文娱活动。孩子一旦爱上其中的某一项活动，就会忘记烦恼，经常处于愉快的精神状态中， 情绪也就自然开朗。所以家长要做好此方面的安排，比如，吃饭时、睡觉前，全家人听听轻音乐；茶余饭后，带孩子散散步，给孩子讲故事，和孩子一起唱唱；节假日可以和孩子一起开展手工、打球、下棋、书画等陶冶性情的娱乐活动。这样，家庭生活中时时处处都充满着欢乐愉快的气氛，可保持孩子积极健康的情绪和心态。 2．以温和的态度正确疏导孩子的情绪 家长在日常生活中要以温和的性情影响周围的人。对孩子的谈话，要和颜悦色，使孩子感到可亲可敬，心情舒畅；不要经常厉声厉色地斥责孩子，以免孩子对父母望而生畏，使其心情总是处于不舒畅的紧张状态。家长在教育孩子时，必须从尊重孩子的愿望出发，以理服人，要让他们自然滋生出积极的情绪。例如，有一位家长发现自己的孩子迷恋电视，在睡觉时间到来的时候，家长会马上把电视机关掉，责令孩子立刻睡觉。开始时，这种简单的方法使孩子大哭大闹。后来，家长以商量的口气对孩子说：&lduo;再看5分钟，你就上床睡觉，好吗？&rduo;这就给孩子留有情绪变换和思考的余地，孩子也就渐渐适应父母的要求了。&rsuo; 3．帮助孩子消除不良情绪，恢复其愉快的心境 孩子在生活中难免会遭遇挫折导致情绪不佳，积累可能引起某种神经性病变。所以，家长一定要设法使孩子经常保持良好的精神状态，以利于身心健康发展。假如孩子做了错事，家长可以严厉地对其进行批评教育，但要速战速决。当孩子认识了错误并表示改正时，家长应马上收起指责的态度，使孩子尽快恢复正常的情绪。如果孩子遇到挫折，要想办法帮助其克服。当孩子受到委屈而不高兴时，家长应设法转移孩子的情绪，或用一种孩子喜欢的事物去吸引他们，使其忘掉不高兴的事情，转忧为喜，恢复良好的情绪状态。 4．引导孩子出色地完成任务，体验&lduo;成功&rduo;的乐趣 家长不仅要让孩子在满足于吃、穿、用时产生喜悦的情绪，应同时让孩子在完成学习、劳动任务中体验&lduo;成功&rduo;的愉快心情。尤其对年龄稍大的孩子，更应注意这一点。
问题十：怎样培养和加强积极的心态 一个人能飞多高，并非由人的其它因素，而是由他自己的心态所制约。我们的心态在很大程度上决定了我们人生的成败。
那么，如何才能培养积极心态呢？可以尝试从下几个方面做起。
1．言行举止像你希望成为的人。
许多人总是等到自己有了一种积极的感受再去付诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。从开始就积极行动起来，去努力成为你想成为的人，心态自然也跟着积极起来。
2．要心怀必胜、积极的想法。
当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就已经开始走向成功了。
谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获，我们必须不断给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些，消极心态的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直至庄稼枯死。
3．用美好的感觉、信心与目标去影响别人。
随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。
4．使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要。
每个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度。一种你好我好大家好的局面就将形成。正如美国19世纪哲学家兼诗人拉尔夫沃尔都爱默生说的：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
做到以上几点并不很难，关键在于你是否想做和坚持下去。我们知道，成功人士与失败者之间的最大差别就是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导支配的。说到底，如何看待人生、把握人生由我们自己的态度决定。
怎样才能保持好积极的心态呢？
怎样才能保持好积极的心态，
生活中我们在面对一些问题的时候
总是难免会出现一些负面情绪的，
很少有人可以一直活得充满正能量
的，所以我们要学会更加乐观的生
活，但是在保持的乐观的态度的同
时也要学会排解掉自己的负面情绪
。那么，一般我们要怎么样可以保持积极乐观的心态呢？
微笑以待人
俗话说：“笑一笑，十年少，”笑是生命健康的“维生素”，笑能传递感情，促进沟通，增进友谊，获取慰藉；笑足一种良好的健身运动，能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力，可使肺部扩张，促进血液循环。在生活中要多和爱笑的人在一起，要多看幽默故事、笑话、相声、小品、喜剧等，这样你就能笑口常开了。
2.培养幽默感
幽默是能在生活中发现快乐的特殊情绪表现。具有幽默感的人通常都很乐观，幽默使人笑口常开，从而能从一种乐观向上的生活态度中获得幸福的感觉。幽默还可以让人从容地应付面临的不快、烦恼、痛苦或悲伤，从而调节由此产生的不良情绪。
3.忘记不愉快
如果经常想起不愉快的经历或事情，就会给自己造成天形的压力，引起紧张情绪，让自己总是沉浸在不愉快的心境中。因此，要让不愉快的情绪尽快消失，要经常想一些让人感到愉快的事情。记住该记住的，忘记该忘记的吧。
4、控制好情绪
当遇到挫折或困难，感到心情苦闷的时候，可以去找自己的亲戚、朋友，向他们诉说，寻求帮助，通过他们的启发、忠告、劝说、帮助，矫正自己的消极情绪。
5、参文体活动
培养多种业余爱好和积极进取的生活态度。丰富生或风趣，参加一些活动，不仅能陶冶自己的情操，而且能转移心情和注意力，松弛紧张情绪，消除孤独寂寞，振奋精神。
6、要控制情绪
1、冷静
在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，要冷静分析事情的前因后果，采取妥当的方式处理问题。例如：在发怒时，心中默念：息怒！息怒！
2、巧妙回避
当遇到让你发怒的事时，首先应该想到发怒并不能解决问题，而且还有可能增添新的麻烦，这时做出让步是明智的选择。要主动避开，回避能够起到制怒的效果。
3、转移注意力
当你察觉到自己不能冷静下来的时候，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，如“不要冲动”、“等一会儿再来应付这件事”、心里默数10到0、或转去做其他的事情、换一个安静平和的环境等，都能有效地控制愤怒的情绪。
4、宣泄
宣泄的方式很多，如放声病哭、找自己的亲朋好友倾诉、把废报纸撕成碎片、狠狠地扔沙发靠垫笑。有心理学家认为，吹气球也是宣泄愤怒的好方法，想象着把怒气都吹进气球里，然后，狠狠地将气球踩碎，在爆破声中，你心中的怒气很快就会释放掉了。宣泄的方式很多、只要不对自己和他人造成伤害都可以来用。
5、换位思考
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
6、学会表达
很多人发脾气源于心中积压的不满，及时沟通，表达自己的需求、感受和意见很重要。
书写，谈心是一种不错的方式。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
如何拥有积极的心态
第一个方法，叫做“三件好事”练习
这个方法是积极心理学的创始人马丁-塞利格曼提出的，具体方法如下：每天晚上的临睡前，用手机记录下自己今天发生过的三件好事，这三件好事既可以是大事，也可以是很小的事。
比如说今天升职加薪了，或者升了优弹素总代，这都是令人高兴的大事了，不过大事并不经常发生，更多的是生活中的日常小事。一开始我在记录的时候会觉得今天没发生什么好事，其实仔细去找就能找得到。比如今天和男友一起看了场电影，或是放学接小孩的时候看到孩子开心的笑容，又或者是发现今天自己的皮肤很光滑，有光泽。这些都可以作为开心的事记录下来。记录的时候最好能够简单写写事情发生的原因，比如放学的时候看到女儿的灿烂笑容，自己很开心，因为感受到了女儿对妈妈的爱。写上几天就很容易找到各种好事了，而且我有时候偷懒经常就只记录事情，没写原因，一样能起到效果。
写下生活中的好事和原因，在一开始也许会让你觉得有点儿别扭，但请你一定要坚持，很快它就会变得容易，一个月你就能看到效果，六个月之后，你就会发生很大的改变。
▌第二个方法，是学会说“我允许”
“我允许”是赵永久老师的一个学习方法，我发现对于自我接纳，自我原谅很有帮助，尤其是对一些极端情况，比如自身原生家庭问题，恋爱婚姻挽回等。这个方法的内在原理就是让我们在遇到不能接受的事情的时候，停止去长时间内耗自己，不再被过去的，已经发生的事情消耗自己的时间和注意力，而忽视了当下和未来。
因为，我们应该被未来吸引，而不是被过去驱使，认识到这一点，极为重要。
这个方法，就是当事情发生了，你处于情绪痛苦之中，这时，你要对自己讲出声音：我允许某件事发生。举个例子：有的姑娘原生家庭父母是重男轻女，从小没有得到充足的爱，当遇到让你伤心的事情时，就可以对自己说“我允许爸爸妈妈这样对我，我允许爸爸妈妈更爱弟弟”；这对于处于情绪痛苦中的人来说可能完全无法接受，但我要告诉大家的是，这个方法看似简单粗暴，但真的非常有效。再或者当工作学习上遇到失败，你也可以对自己说“我允许自己这次做的不好”，或者自己做了一些事情，一直处于内疚中，也可以对自己说“我允许自己做了某件事”
▌第三个方法，就是运动
我们每个人都会有遇到消极情绪的时候，比如和男友闹别扭，工作任务没完成好，谈单时对方不回复等，这时候我们可能会心情低落，情绪沮丧，内心焦虑甚至愤怒。这种时候大部分人常常是什么都不想做，觉得没劲或者身体里有股闷气无处发泄。我自己通过实践发现通过20-30分钟的运动就可以很好的改善这些消极情绪。大家可以根据自己的情况，找一些可以简单快速启动起来的运动方式，因为最难的就是在启动的阶段，如果选择的运动方式太麻烦，就容易放弃。
我最常用的运动方式很简单，就是在跑步机上快走20到40分钟。在这里我推荐大家可以买部跑步机，这样你可以不受天气的影响，随时在家里开始运动。或者你可以走出去晃一圈，也可以做深蹲，原地跳跃等。因为通过运动，你可以把这些消极的能量排解掉，同时运动可以促进体内分泌多巴胺，让自己的心情好起来。
怎样保持一个积极向上的乐观心态
遇到难于解决的问题，情绪消极的时候，不妨暂时回避一下，去做些其他事情来调解心情，如听音乐、散步等。等恢复乐观积极的心态时再去解决问题，往往会有意外的收获。
想事情，不要过度悲观，朝好的方向想。好心情与坏心情仅仅是一念之差，与其悲观消极处理问题，不如积极的想想美好的未来，然后去创造条件，实际你的想法。
不要过于完美主义，保持良好的心态。没有什么事情是完美的，当你把标准定的越来越高时，常常会因实现不了而感到失落。不妨实事求是，能超标准完成最好，达不到标准，下次继续努力。
不要过于挑剔，保持一颗宽容的心。当你看不惯别人的时候，不仅会造成与对方有隔阂，难以沟通合作，而且会影响自己的美好心情。学会宽容、谅解，对双方都有好处，事情才会朝着好的方面发展。
学会屈服。当遭遇重大打击时，往往会比较浮躁、悲观，但事情已经发生了，消极的心态无济于事，反而会让事情更遭。不如学会屈服，接受现实，重新开始。
学会知足。俗话说，知足常乐。容易满足的人，一般拥有乐观的心态。知足不等于不思进取，是为了有更好的心态去面对未来的艰难险阻，实现目标。
对未来怀有美好的愿景。没有理想，没有目标的人，生活会显得枯燥无味，享受不到成功的乐趣。要保持乐观的心态，需要不断完成目标带来刺激，只有这样才会有源源不断的动力。
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