如何通过积极自由实现个人成长和进步
如何通过积极自由实现个人成长和进步
在当今社会，每个人都追求个人成长和进步。而实现个人成长和进步的关键在于积极自由。积极自由是指个体通过意志力和自我决定实现自己的目标和价值，同时也是一种积极的态度和行为。本文将从多个角度分析如何通过积极自由实现个人成长和进步。
如何通过积极自由实现个人成长和进步
一、培养自律和坚韧不拔的品质
自律和坚韧不拔是实现个人成长和进步的基石。自律是指自我约束，坚持自己的原则和规划。只有通过自律，才能保证个人目标的顺利实现。坚韧不拔是指在面对困难和挫折时，不放弃，坚持前进。只有坚韧不拔，才能克服生活中的各种挑战和困难，实现个人成长和进步。
二、培养积极的心态
积极的心态是实现个人成长和进步的重要保证。保持积极的心态可以让我们更加自信、勇敢地面对困难和挫折。同时，积极的心态也可以帮助我们更好地发掘自己的潜力和价值，发现自己的优点和长处，并且不断完善自己。因此，培养积极的心态是实现个人成长和进步的关键。
三、学习和拓展知识和技能
不断学习和拓展知识和技能是实现个人成长和进步的必经之路。只有通过不断地学习和拓展知识和技能，才能不断提高自己的能力和水平。同时，学习和拓展知识和技能也可以让我们更加适应社会的发展和变化，更好地把握机遇和应对挑战。
四、建立良好的人际关系
建立良好的人际关系也是实现个人成长和进步的关键。良好的人际关系可以为我们提供更多的机会和资源，帮助我们更好地实现自己的目标和价值。同时，良好的人际关系也可以让我们更加开放和自信，不断拓展自己的人脉和社交圈。
综上所述，通过培养自律和坚韧不拔的品质、积极的心态、学习和拓展知识和技能、建立良好的人际关系等多个方面，可以实现个人成长和进步。在实践中，我们应该用积极自由的态度和行动去迎接挑战和机遇，不断提升自己的能力和水平，为自己的梦想和目标不断努力。
怎样更好地实现员工成长
企业的发展需要员工成长，具备相应的素质以促进企业的相关工作。目前企业对于这种需求的应对措施就是进行人力资源的开发工作，同时将优秀员工进行团队建设，促进企业的发展。而要想实现员工的成长，还需要从多个方面去重视。
认同年轻人所取得的成绩，是绝大多数最受推崇的公司留住人才的法宝。零售业巨子沃尔?马特集团也是一家求贤若渴的公司。10年来， 沃尔?马特一直耕耘着国际市场，如今它不仅成功跻身全球500强行列，而且它在世界范围的员工人数也增加到约110万。公司的用人原则由原来?获得、留 住、成长?，转变为?留住、成长、获得?。这不是简单的调换位置，它体现了沃尔?马特用人指导方针的变化，更加重视从原有员工中培养、选拔优秀人才，而不 是在人才匾乏时一味地从外部聘用。
对绝大多数人来说，人才决策既艰难，又费时，而且风险极高。一方面人人都意识到人才决策的重要性，另一方面又缺乏系统而实用的教育、培训和资源。谭 老师的经典培训课程《领导选人技巧》中??深入探讨?甄选面谈?的成败关键，帮助企业打开人才甄选工作的瓶颈，有效解决企业缺工缺干问题。
1、具备一个积极的职业心态
有一个小男孩，因为是三代单传，所以父亲对他非常的娇惯，十来岁了，头的后边仍扎着小发辫。好奇的同辈总是取乐于这个?小发辫?，摸摸拽拽，出其不意地向他袭击。与其说是取乐于他，还不如说是在羞辱他。甚至还有用小石块之类的东西投掷他，有时竟将其头部打起了血包。
小对手，开始是一个二个，接着是三个四个，后来竟发展到八九个，弄得?小发辫?很伤脑筋，但也毫无办法，只好逆来顺受。在一次放学回家的路上，?小 发辫?又一次遭到了七个小对手的袭击。?小发辫?不像以前那样见到此景拔腿就跑，而是站立不动，待第一个挑衅者到达他跟前时，他鼓足勇气，上去就是一拳， 将对手打翻在地，其余六个见势不妙，便一个个溜走了。从此，再没有人取乐、羞辱他了。他站起来了。?小发辫?由被动变为主动，是他的心理状态由消极转向积 极的直接结果。由此可以看出，对于一个人来说，具备一个积极的心理状态是多么的必要!
人有一个积极的心理状态，遇到同事进步，会觉得自己又多一个学习的榜样;遇到同事失误，会产生同情、自责和帮助的心理;面对平凡的工作，也能产生极 大的乐趣，觉得天地广阔，大有作为，如此等等。这种人脚下的路往往是宽敞的，办事的成功率是很高的，同时，这种人的人缘关系也是很好的，同其上司也最能保 持一致。
2、对工作尽心尽力
领导者工作上的高效率，是以部属工作上的尽心尽力为基础的，离开了这个基础，任何天才都不可能成功。当然，看其部属是否尽心尽力也是有尺度的。经验 证明：凡是尽心尽力的部属，工作上首先都会有一个切实可行的计划和实施计划的具体方案;知道应该让上司在什么时候，在什么问题上出面支持自己，而不是事无 巨细地陷上司于事务圈子;提交到上司面前的困难，不仅进行了中肯的分析，而且还有克服困难的可供选择的实施方案;敢于在上司即将出现失误的时候，据理力 争，做事有股不达目的誓不罢休的狠劲;从不随大流，更不做那些花里胡哨的表面文章;当个人利益和集体利益发生冲突的时候，会无条件地去服从集体的利益?? 这种人是螺丝钉，拧在哪里就会在哪里发挥作用;是老黄牛，只知奉献，不讲索取;是大海岸上的岸石，能经受住巨浪的袭击;是高山岩石之松，能够经得起风寒， 是成功不可缺少的一支重要力量。
3、具有适度的自尊心
自尊心人皆有之，但在不同的个人身上所表现出来的?度?则各不相同。过弱则表现为自卑，老是觉得不如别人，这也办不到，那也不可能，消极悲观，事无 所成。过强则表现为高傲，总觉得高人一等，缺乏自知之明。这种人的虚荣心，权力欲极强，固执己见争强好胜是其重要特点。实际上，他们是大事办不来，小事不 愿作，人际关系也不能得到很好的处理，到一处乱一处，是不受欢迎的人。自尊心过弱但里边内含着谦虚，只是谦虚过了头，达到了自卑。同样，过强的自尊心也内 含着自信，只是自信过了头，达到了高傲。适度的自尊心，表现出了谦虚和自信的有机结合，是对上述二者的抛弃。有才的部属，加上有个适度的自尊心，他们干起 事来必定是左右逢源，如虎添翼，成功是把握之中的事。
4、不搞阴谋活动
阴谋活动之所以冠以?阴?字，就在于它明暗不一，表里不一，现象和本质不一。一般来说，搞阴谋活动的人对自己所要表现出来的行为都是考虑再三的，并 且是经过伪装的。尽管搞阴谋的人狡猾，但也不是不可将其识别的。就因为他们有几个?不一?，况且他们的活动还是在一定的人群中进行的，这就给人们提供了识 别他们的条件。搞阴谋的人之所以要去搞阴谋，是因为他们对他们个人或小团体利益有着较强的追求欲望。可以说，自由主义、个人主义的发展与膨胀是阴谋活动的 根源。搞自由主义、个人主义，一旦目的达不到，就有可能产生搞阴谋的动机。开始可能是搞些小阴谋，偶尔搞阴谋，继而是大阴谋、经常搞阴谋。阴谋败露，就可 能会跳将出来，搞公开对抗。所以，他们是埋在团体中或领导者身边的定时炸弹，一旦发作，就要造成很大的危害。身处领导岗位的人，对此应保持高度的警惕才 是，决不能重用那些搞阴谋活动的人。
领导选人之道，博大精深，是所有想在领导职位上呆得长久的人、所有立志于凝聚人心、干一番事业的人必须练就的本事。运用之妙，存乎一心。作为领导者，周旋于各色人等之间，必须精于揣摩人性、把握人心，正确识人、择人、用人，为自己成就大事打下坚实的人力基础。
积极心理学（八）：积极成长
积极成长部分，关注如何帮助人们激发内在动机，选择方法，实现目标。
动机是事物发展的起源和原动力，其重要性不言而喻。
本能理论认为，人们行为的原动力是天生和固有的，个体的种种行为表现都是人们的本能。
20世纪60年代，认知心理学的兴起对人类动机研究产生了很大的影响， 认知理论的研究者强调人类认知信念对人类行为的调节和支配作用。关注的是个体认知的、理性的、客观的过程，如期望价值理论、成就动机理论。
20世纪80年代，美国心理学家德斯和雷亚提出了自我决定理论。 该理论认为：自我决定是一种关于经验选择的潜能，是在充分认识个人需要和环境信息的基础上，个体对行为所作出自由的选择。 自我决定不仅是个体的一种能力，而是个体的一种需求。
作为一种新的动机理论，自我决定论强调人类行为的自我决定程度，将动机按自我决定程度的高低视作一个连续体。其基础是有机辩证元理论，认为社会环境可以通过支持自主、胜任、关系三张基本心理需要的满足来增强人类的内部动机、促进外部动机的内化、保证人类的健康成长。
自我决定的潜能可能引导人们从事感兴趣的、有益于能力发展的行为，这种对自我决定的追求构成了人类行为的内在动机。
1、基本心理需要理论：包括自主需要、胜任需要、关系需要。
自主需要：个体在活动中能自主支配自己行为的需要
胜任需要：个体对自己的学习行为或行动能够达到某个水平的信念，相信自己能胜任该活动。
关系需要：个体需要来自周围环境或其他人的关爱、理解和支持，体验到归属感。
2、认知评价理论：
首先，报酬、反馈、交流、免受贬低性评价等社会事件通过个体的能力觉知影响内在动机。
其次，满足人们自主需要的环境也能促进行为的内在动机。
最后，当个体处在安全感和归属感的环境里时，会出现更多的内在动机。
3、有机整合理论
（1）动机分类
内在动机 ：个体从内在的兴趣、爱好出发从事某项活动，并且活动本身就能满足活动者的需求。
外在动机 ：人们不是出于对活动本身的兴趣，而是为了获得某种可分离的结果而去从事一项活动的倾向。
无动机 ：个体认识不到自己的行为与行为结果之间的联系，对所从事的活动毫无关系。
（2）外在动机的类型
外部调节型 ：行为受到外部的奖赏、压力或者限制进行的调节。
摄入调节型 ：个体吸收了外在规则，但没有完全接纳为自我的一部分，是相对受到控制的动机类型。
认同调节型 ：个体自我认为某规则或价值观对个体很重要、有价值而接纳它，更多的体现是行为的主人，感觉到更少的冲突，其自我决定的成分较高。
整合调节型 ：完全内化的外部动机形式，个体行为与价值观和需求一直，自我同化充分，其行为是为了获得某种可分离的结果，自我决定成分最高。
（3）促进外在动机内化的因素：能力知觉、自主性体现以及个体的归属感。
（4）因果定向理论：非个人定向、控制定向、自主定向。
教育不是灌输，而是点燃火焰。中国的古语更加精辟：授之以鱼不如授之以渔。内在动机能促使个体增强对活动的注意力，提高活动兴趣和满意度，产生积极情绪，增加行为的坚持性，提高学习效率。
（1）满足青少年自主的需要时最关键的，即给予他们适当的选择权利。学生的学习动机一般来自他们兴趣的需要、解决问题的需要、成功的需要，当人们发现所学东西的个人意义之后，其学习的积极性就更高。
（2）在自主需求满足的基础上，满足青少年胜任需求，给予他们力所能及的活动任务，使他们可以充满信心的发挥自己的能力。
（3）关系需要的满足。给予平衡、统一的社会支持环境。
在成功实现目标的过程中，人们首先要选择一个强有力的目标。在目标选择的过程中，个体将受到个人成绩、自我效能感、归因方式、心境等个人因素以及群体因素、榜样作用和权威人物、奖励等外在环境因素的共同影响。
一个强烈的目标承诺应该具备以下几点：
洛克在前人研究的基础上，于1968年正式提出目标设置理论。他认为目标本身就具有激励作用，目标能把人的需求转变为动机，使人们的行为朝着一定的方向努力，并将自己的行为结果与既定目标相对照，及时进行调整和修正，从而能实现目标。
雷亚是“自我决定论”的提出者，他认为：目标的明确性可以提高工作的绩效，减少行为的盲目性，提高行为的自我控制程度。同时通过目标的完成，个体获得成就感，也满足了自我成长的需要。
目标设置理论：
目标的实现过程是个体自我改变的过程。自我改变是指个体自主进行的改变：生活习惯、思维方式、沟通方式、行为方式等方面，具有自觉性和主动性的特点。
1、自我改变的基本模型：
2、自我改变的策略应该是：
3、如何培养行动能力
当个体向着目标前进时，它能将一个人的智慧与潜能调动并发挥出来，从而产生巨大的力量。
是什么因素让部分人能够走出失败并最终获得成功，而另外一部分人却在挫折面前认输？美国斯坦福心理学家阿尔伯特 班杜拉在20世纪70年代凭借因果决定模式（个体、环境、行动三元交互决定论）的理智把握，首次提出“自我效能”这个概念。
自我效能： 人们对自身是否能利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。
班杜拉认为：高效能信念的个体不管遇到什么样的困难和障碍都有着实现目标的强烈动机和坚持。
一、自我效能感的具体内容
二、如何培养自我效能
如何实现人生的快速成长
本人虽然也没什么大的成就，产品经理一枚，从毕业到现在工作5年，实现了年薪翻8倍的目标，而这一切无不与我的快速成长相关，接下来我说说这5年我是如何实现自我进行和成长的。
我们所谓的成长是什么，我们为什么要不断成长？
这个是回答我们成长后的终极目标是什么，关于目标很多会说我想要更多的钱，我想要更大的房子，我要当上总监，我要去全世界旅游，我要过自由的生活等等，这些都是我们为什么要不断成长的一些目标，但这些目标是我们的终极目标吗？
把时间拉长就会发现这些都只是阶段性的目标而非终极目标，因为它们只是描述了一个可以量化的结果，如果达到后呢，达到后我们就不需要成长了吗，如果是这样的话，达到后我们就会陷入非常痛苦的状态中，唯有新的成长和期望才会让我们变得开心起来。
所以对于我们大多数人来说，我们所谓的成长终极目标无非是让自己的未来有更多的选择以及拥有智慧。我们可以去选择我们过什么样的生活，而不是不得不过某种生活；同时让自己更有大智慧，通俗点讲遇到任何问题和困难都能很快发现问题的本质，找到问题的解决方案，不断实现人生的思维认知升级。
我们在成长的过程中通常会遇到什么问题？
1、 个人的决策偏见让我们很难做出客观的决策。 我的一个朋友A，每次面临换工作这种重要决策时，都会很理性地列出一系列的维度并搜集信息，但通常最后还是会根据自己的偏好做出选择，之前的理性想法全部抛之脑后。有时候他也会去问别人的一些意见，别人的意见即便他觉得对，最终他也还是会坚持自己的意见去选择，为什么会这样，因为人总是会习惯性地根据自己在意的因素做去决策，他问别人是为了让别人认可他自己的想法而不是真的去请教别人的意见。
2、 遇到有风险的事情，不敢去尝试，从而不断错过机会 。我们总是羡慕别人怎么才20来岁就当上总监财富自由了，为什么我没有早点买比特币不然我也早都财富自由了，这样的羡慕和后悔我想很多人都有，可是真有这样的机会让你选择，还是与你无缘，为什么呢？因为你不愿意冒风险，你怕你自己走错一步就让你有损失，这样的风险你承受不起，所以这样巨大的回报别人有而你永远也不会有，你怪谁呢。
3、 在个人成长上，我们不够自律 。大家是不是也常常树立了一大堆目标，规划的也很好，可是为什么一年下来发现什么也没做，你还是你没有任何长进。
我们应该怎么做？
1、如何快速成长的路径 ：先学会如何正确的决策，才能确定一个好的成长环境，其次是如何实现个人快速的成长，这样外部环境+内部环境都ok，我们自然可以快速超越他人的成长。
2、为什么外部环境这么重要？
成长最需要的是环境，让自己在挑战圈中不断承受压力让自己快速成长 。一个人的进步和提升往往是受到环境的牵引的，你在合适的时候被放到一个合适的环境或时间中，自然获得巨大的提升和进步。这里所说的环境包括：行业、你所做的业务、老板、公司和团队氛围等等。我想很多人应该都听过一个词，“屁股决定脑袋”，我们很多人都想不断提升自己的格局，可是当你没有到达那个位置，关键信息、格局更高的人、更负责的事情、人才管理等等，这一切我们都无法接触，试想我们怎么提升自己的格局，难道仅仅凭着看了几本书就可以真正知道这一切吗？所以环境是我们成长最重要的基石和保障。
适当敢于冒风险 ，如果你想快速成长获得超过正常途径很多的收益你必须冒一定的风险。比如：你一直想获取更多的信息和更高看问题的视角格局，但是你现在就是大公司的一颗螺丝钉，怎么实现这个跳跃性的成长？如果你还是从一家大公司跳到另一家的话，当然大公司就是稳定、工资高、福利好，可是实现你想要的却不太可能，这时比较正确的办法是为了可以获取更多的信息和更高看问题的视角，你只能去早期的创业公司赌一把，因为创业公司通常会给你更高的职位，由于人少也没有很细的岗位分工，你一个人可以hold更大的业务范围，参与更高层的会议讨论，做一些在大公司不可能去做的事情，如此你才能更快的实现你的目标。
3、 如何决策成长的外部环境 ？
明确你快速成长的目标 ，这个目标必须非常清晰且可以落地；
确定合适的决策框架 ，你需要知道影响你目标最关键的几个因素是什么，从而确定合适的决策框架。梁宁产品经理30讲中提到决策的一种思维方式，点线面体的战略选择，当你想做一个产品的时候，入手只能是一个点，但要清楚它附着在哪个面上，这个面和谁竞争，这个面是在哪个经济体上，这个经济体是快速崛起还是沉沦，比如你现在找一份工作，你先需要决策的是这个工作附着的经济体是一个快速崛起还是沉沦的。如果是一份报社的工作，你就赶紧换个方向，不要在一个沉沦的经济体上去做出错误的选择；
搜集客观准确且全面的信息 ，这一点很多人都会做不到，比如上面说的朋友A，他根本没有做到应对事实，客观地搜集信息，对于和自己想法不同人的信息全部过滤掉，这样做会让自己决策产生巨大的偏差。所以这个环节是做决策最重要的环节，我们应该保持绝对的开放性去听取和接收别人的意见；
根据目标、决策框架及搜集的信息，最终给出客观的决策。
? 4、如何修炼自己的内部环境
? ? ?1）要积极主动，有强大的自驱力，有不断渴望成长的欲望 。这个原则对于本身就很上进的人来说非常容易，可是很多人说我没有很强大的自驱力怎么办？下面给你几个方法：
? ? ? a、把自己放到快速发展的行业和公司的环境中去，你被动地也会不停地成长；
? ? ? b、设置一些外界的约束，让自己被绑架"，不得不成长；比如：你的公众号有几千个粉丝，他们每天都在期待你发的内容，受限于这种外力，你不得不逼迫自己去看书去思考去输出;
? ? ? c、像游戏一样给自己设置不可预期且快速的反馈机制，让自己不断上瘾
? ? ?2）需要养成良好的自律习惯 。其实自律非常难，因为它是反人性的，大家都知道自律可以带来非常大的成长和收获，但是意志力却非常薄弱，其实我自己也是很长一段时间非常难自律，也是最近看了篇文章，里面提到几个点非常不错，也分享给大家。
? ? ? a、自律不能一步到位 ，如果人要完全依靠意志力去坚持某样事情，那几乎是不可能的。因为意志力是有限的，它就像体力一样，是会被消耗的。 所以我们必须养成习惯，因为习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。但一个习惯的养成是非常困难的，需要长期的刻意训练。所以，当你试图一次性控制太多事情的时候，你很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。因此，我们要循序渐进，一件一件去改变，一口是吃不成大胖子的。?所以从今天开始，扔掉那些写的太满的计划，先从一件小事做起，中途断过也没关系，这不意味着失败，做好了就奖励自己，没做好也别自责。当这件事养成习惯以后，你会发现自己可以毫不费力的坚持它了。
? ? ? b、远离诱惑， 无论任何时候，你都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。它们都是禁不起考验的。比如：如果你 在家就是喜欢打游戏、看电视剧，完全控制不住自己，这时候你就可以直接改变环境，比如去公司看书或者学习，而不是试图在家控制自己。
? ? ? ?c、自律与你的身体状态有关 。你需要多运动、早睡早起，保持好的精力和状态，才可能高度自律去完成自己的目标。
? ? ?3） 打造自我成长体系
? ? ? a、拥抱现实并妥善应对现实 ，对于自己的缺点和遇到的困难，我们要先接受事实，然后去发现问题解决问题，而不是逃避自己的缺点和困难，痛苦使人成长，你会发现所有你承受的痛苦都将转化为成长。
? ? ? ? b、做到头脑极度开放 ，影响合理决策的两大障碍是自我意识和思维盲点，这两个障碍让你难以客观地看到你和你所处环境的真相。理解自我意识障碍，“自我意识障碍”是指你潜意识里的防卫机制， 它使你难以接受自己的错误和弱点。
而更高级的意识源于你的大脑皮层，你会通过这一部分清醒地感知到自己在做决策（称为大脑的“执行功能”） ，在应用逻辑和推理。
通常杏仁核的潜意识会与大脑皮层争夺对你的控制权，往往杏仁核的潜意识会胜出，因为杏仁核的潜意识反应非常快，甚至在你没有察觉就已经指导你行动了，比如你的情绪都是由杏仁核控制的。
了解了自我意识障碍将帮助我们了解自我意识的缺陷，需要不断控制自己理性决策；另一方面，我们需要明白你（以及其他所有人） 还都有思维盲点， 即你的思维方式有时会阻碍你准确看待事物，所以我们要开放性听取他人的意见。
? ? ? ? c、自我成长的方法 ，一个人真正的成长，就是要不断自我进化。这也是原则这本书的核心思想，每个人都可能成为自己的shaper，一个人最大的障碍就是自己，想象自己是一台机器，目标-训练-结果，不断地训练自己迭代自己，从而不断成长进化。
有明确的目标?
找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题
准确诊断问题，找到问题的根源?
规划可以解决问题的方案
做一切必要的事来践行这些方案，持续地获得反馈，从而实现成果
写到这里，个人成长的方法论也差不多了，可是光是知道这些方法论还不行，在五个步骤中还有很多问题。
1、 找不到问题的根源怎么办 ， 自己就是无法突破瓶颈但又找不到原因，这个时候一方面我们可以通过读书来解决，如果还是不能解决我们需要借助高手，可是问题来了，高手的时间是稀缺的，别人凭什么要帮助我，这里介绍一种方法：和高手交谈最好是一种“价值交换”式的交谈，而不是“单一价值给予式”的交谈，例如自己平时多对一些产品和事件思考，然后把具体的问题和思考说出来，给到高手们请教，双方是交换价值而不是单纯的给予。高手也需要认知升级，他时间也是有限的，不可能任何产品和事情思考都那么深入，你给他提供的一些思考和想法可能也正是他需要的。
2、 计划的都很好，总是执行不下来
我们的潜意识总是让我们趋利避害，不喜欢让我们去做让我们不舒服的事情，自我进化最大的障碍是自我，所以很多人会发现我们做了很多计划最后全部都泡汤了，1年下来什么都没做。
克服这个问题一个比较有效的方法是先选择一件比较容易达成的事情坚持去做，如果还是怕坚持不下来可以每天记日记来监督自己，当你完成一个目标后，你获得的奖励就是完成这个目标给你带来的好处，有了这种成就奖励你就会去坚持完成一个又一个的目标。
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