如何让自己更加接受自己的不足
如何让自己更加接受自己的不足
在日常生活中,我们总会遇到各种挫折和失败。有些人会因此感到沮丧和失落,甚至产生自卑感。这时,我们需要学会接受自己的不足,才能更好地面对生活中的各种挑战。本文将从多个角度分析如何让自己更加接受自己的不足。
如何让自己更加接受自己的不足
一、正视自己的不足
首先,我们需要正视自己的不足。不要试图掩盖或逃避,否则只会让问题越来越严重。我们应该认真思考并分析自己的不足之处,找出原因,并采取积极有效的措施去改变这种情况。只有正视自己的不足,才能更好地提升自己的能力和水平。
二、心态调整
其次,我们需要调整自己的心态。不要过于苛求自己,切勿把失败看成是一种耻辱。失败只是一种经历,是我们成长的过程中必经的一步。我们应该学会从失败中吸取经验教训,不断努力,不断提升自己的能力。
三、学会自我赞美
当我们有了良好的表现或取得了一定成绩时,不妨学会自我赞美。赞美自己不是自大,而是对自己努力和成就的肯定。这样不仅可以提高自信心,还能让我们更加接受自己的不足。
四、寻求帮助
如果我们遇到了自己无法解决的问题或困境,不妨寻求帮助。可以向身边的亲友寻求帮助,或者向专业人士寻求建议和指导。这样可以帮助我们更好地理解自己的不足,从而找到更好的解决方案。
五、不要过于自责
当我们犯了错误或失败时,不要过于自责。否则,只会让我们更加情绪低落,无法面对现实。相反,我们应该认真总结原因,并制定可行的计划去改善。只有这样,才能更好地接受自己的不足。
总之,接受自己的不足是一个长期的过程。我们需要正视自己的不足,调整自己的心态,学会自我赞美,寻求帮助,不要过于自责。只有这样,我们才能更好地面对生活中的各种挑战,不断提升自己的能力和水平。
我没有办法接受目前惨淡的人生境遇,我应该怎么学会自我接纳呢?
? ? 你有着很好的思考能力和自我觉察能力,你能够通过反观你的过往人生经历,“看到”了自己对自己的各种“不接纳”的模式。这是非常难得的,因为自我觉察,并不是所有人都能做到的。?
给自己“好评”
? ? 成长是一个命题,自然会带出各种情绪。而你的这些情绪背后,都有一些未被满足的需求,可能是希望被人尊重、被人看到,希望得到更多安全感,被人肯定、被人接纳。在这个世界上,其实你最需要得到一个人的肯定和接纳,如果不是你自己,那又会是谁呢?如果不是现在,那又该是什么时候呢?我们在渴望被他人肯定、与接纳之前,自己是否肯定并接纳了自己呢?自我接纳、自我肯定,是自我价值感的体现。自己给自己好评、自我肯定、自我接纳,可以提升自我价值感,这样自信心提升,生命也因此充满力量。?
停止自我攻击
? ? 对自我接纳的人,就会停止对自己的攻击,紧接着会承认当下的痛苦和自我承受的痛苦,而悲伤过后,他就能重新站起来,不会陷在原来的痛苦感受里不断强化痛苦,而是从新的视角看待已经发生的遭遇和无法避免的痛苦,不否定和不评判,专注于自己,开辟新的道路去开拓,成长自己,让自己更有能力照顾自己,而这样的过程是接纳的过程,也是与负面事情分离的过程。
把焦点放在当下
? ? 一个人无法接受当下的事实,是一种跟“如是”的对抗,现在的“应该是”,会让他苦不堪言,不断消耗能量。这是“自责”,生活中很多问题都源自于自我憎恨,它的焦点在过去。与之相反,充满能量的是“负责”,焦点就从过去回到了当下或未来。人之所以会抱怨,是因为把焦点放在没有的事情上,对于那些拥有的东西他会熟视无睹。一个经典的例子,面对半杯水有人会说:怎么只有半杯水。也有人会说:幸好还有半杯水。一个人把焦点放在拥有的东西,才会表达感恩,这样的人是快乐的、乐观的模式。如何才能认清自己的缺点跟不足,敢于改变自己,让自己变得更加的优秀?
不要跳避? 想要认清自己的缺点和不足,敢于改变自己,让自己变得更加优秀,那么首先就要去认清现实,不要逃避。其实有很多人都大概知道自己的有哪些缺点或者是不足,但是他不敢去面对,一直用逃避的态度去选择面对这些东西,所以说很难去解决,因为你都不能正视自己的毛病和缺点,那你肯定不会去愿意改变或者是迈出那一步,最最开始的第1步就是要正视自己,不要因为这些事情啊,不好意思,每个人都会有自己的缺点,但是最重要的就是能够去改正。
脚踏实地? 每天定一个小目标,从一件小事做起,改掉自己的坏毛病。当很多小毛病能够去得以改善的时候,再去改掉自己最大的不足的地方,那么就会轻松很多,不要先去挑战自己,最难去改变的,因为这会让自己的信心受到挫折,你会让自己难以去坚持下去,所以说一开始就要做一些比较容易实现的,这样慢慢的往前推进才会更加有感觉,也不会半途而废,对于自己的选择来说,这是一个最佳选择。
? 一定要坚持下去,改正自己的缺点和不足,需要日积月累。因为你今天说宣布要去做一些改变,明天开始了后天开始,但是再过一段时间,如果你选择了放弃,那么又将重归于你而回到原来最开始的状态,这样可能还会便便加令,所以一开始的时候就不要去用一个无所谓的态度或者是漫不经心,应该要把它珍惜起来,一定要去完成的一件事情,一定要坚持下去。
? 很多人都会觉得自己确实有缺点,但是愿意去改变愿意去面对,所以自然而然的话,确定以后越来越少能够拥有一个更加完美的人生,也会有自己更多有价值的意义的事情,想要去完成,宝贝变得更加的优秀。
有哪些好的方法可以让自己接受自己的缺点?
向别人学,和自己比。想要接受自己,往往是已经对自己不满意了,但满意与否,都是自己,接受与否,都是自己,没有其他的选择。在我们考虑是否接受之前,我们已经接受了。很多不满,来源于比较,为什么自卑敏感,为什么生性驽钝,为什么家里没钱。70亿人,总有比我们好的,也有比我们差的,有生在欧洲的,也有生在非洲的,不用比,也知道结果。有的人就是聪明,有的人就是有钱,有的人就是跑得快,没办法!不要嫉妒别人的好,也不要笑话别人的差,如人饮水,冷暖自知。别人有别人的苦恼,自己有自己的快乐。
“如何接纳自己的劣势与不足?”没能很好回答的问题
事实上,凭着自己在意识层面的调节,也就是在认知层面上,帮助自己跳出自己的思维体系,站在一个相对客观的角度来看待一些问题,很多东西并非都是非黑即白、非好即坏的,也并非是非完美即不能容忍的,多问自己几个为什么,或许就能豁然开朗许多:为什么你就必须要是完美的?为什么就只有你才能是最优秀的?为什么你就不能有缺点和不足,就不能有劣势和不占优势的方面呢?如果你的什么都是“好的”,都是“完美的”,那么,别人还要怎么活下去?世界上每个人都是有着他们各自的优势和不足的,恰恰是这些优势和不足的丰富多彩的组合才形成了我们每一个人,才是公平的。每个人都有每个人存在的意义和价值,并且有所不同,这才是符合客观规律的呢!作文700字从叙事心理中得到的启示,对我们接纳自己也是非常有帮助的。每个人的愿望都是好的,每个人也都需要有一个好的发展,每个人都希望自己是完美的,这是人的偏好正刺激性决定的,是客观心理。但是,作为个体,每个人都有优势和不足也是客观存在的。那个不足或者是劣势并不是因为你的喜好而存在或者是不存在的,很多东西是它们就在那里,就如同心中的调皮捣蛋鬼,他有时候会让你觉得不舒服。如果你总是和小捣蛋鬼对抗、排斥,采取否认的态度的话,那么他就会因为你的对抗、排斥和否认而变得力量很强大,继而使你更加的不舒服。倘若你能对他宽容些,接纳些,尝试和他和平相处,他也会因为你的理解和接纳而变得平和许多,会使你感觉到另外一种舒服的状态,相处久了,你们之间的模式就会固定下来,他也就会以温和的方式存在你的人格里,你也会拥有别开生面的生活。你是你自己生活的主人,是任凭小捣蛋鬼影响你的人生,还是替你自己的人生做主呢?相信每个人都会有自己的选择。 从精神分析的观点来理解的话,就是童年的儿时经验中帮助我们形成了很多东西,凝结在我们人格内部,无意识地否认很多东西,包括缺点和不足。一旦当不完美的事物出现的时候,本能的就会觉得不舒服,而从意识层面找原因,也就只能是想做一个完美的人的想法在作怪。也就是说,本我的很多冲动都被压抑了下去,从小就争做好孩子的想法“超我”一直在操控和指导着自己,使自己的行为模式符合社会期待,形成一个完美的社会我。当二者冲突时,遵循“现实法则”的自我来进行调节和衡量,做出不伤害个体以及周围人的行为模式。时间久了,,外在“超我”能量过大导致内在的本我的能量不断淤积,使内在状态长期处于矛盾冲突中,这种矛盾冲突则使自我能量减弱,体现在意识层面似乎也是安全感到不足,需要社会的接纳和认可,对优势和优点更加看重,对缺点和不足则无法接纳。因此,尊重自己的内心,拥有自己的力量,增加自己的控制感,则将有助于帮助接纳自我吧。 从积极心理学的角度出发,那就是你要拥有什么样的人生?是追求幸福人生吗?人生的意义到底是什么呢?做任何一年事情都要继续追问下去的话,终点将是,我这么做,是因为我觉得幸福。一旦问到了这个答案,就没法再问下去了。也就是说,幸福是我们的人生的意义。之所以很多人感觉到无法接纳或者是不能接纳,是因为他们一直用衡量成功的标准来衡量自己的,他们一直生活在非输即赢的世界里,而非输即赢的十几里只有成功与失败两种结果,必然不会拥有真正的幸福的。如果将成功视为追求幸福的过程中顺手采撷的副产品的话,那么在这个双赢或者是多赢的评价标准中来横量自己,那么幸福感会增强。而这样的人不会单纯的去盯住自己的劣势与不足,他们会将更多的精力放在发现、培养自己的优势上,并将这些优势发挥到极致,为自己和周围的人做贡献,在这个过程中体验幸福,感受自己的力量,带动自己的劣势和不足,继而促进自我的和谐发展。一旦在发挥自己优势的过程中,寻找到了发展自己的力量,那么,尊重和接纳自己的劣势与不足也就更加容易了,这也恰恰能为别人的优势发挥提供了空间,与他人的合作也就更强了,双赢和多赢的机会更多了,体验幸福的机会自然也就变多了。良性循环,则更有助于优势的发挥与劣势的接纳了。 曾经听一个老师说这样的一句话:人生有两大邪“较”不能相信,一个是比较,一个是计较。是事儿就和别人比,和好的比,自己会失落和无助,时间久了,会无助,导致不平衡,导致失衡,导致问题的产生。什么事儿都计较,都得说出子午卯酉,眼里不容的一点儿沙子,时间久了就会和自己较劲,憋闷、郁闷、苦闷等都会找上门来,问题也就出现。事实上,这都是自我劣势与不足不接纳导致的,两大邪“较”只是其外显形式而已吧。 理了理,似乎,只要想改变自己的状态,这种力量就是接纳自己的前提。而恰恰是这种对自己不满意的矛盾才是自己发展和成长的开始。每每到这个时候,珍惜和保我这个机会,自我的和谐发展便不再是问题了吧。 胡乱瞎说,与同龄人共勉。
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