为什么会控制不住自己的情绪想哭

为什么会控制不住自己的情绪想哭

在日常生活中，我们难免会遇到一些让自己情绪失控的事情，比如遭受挫折、失恋、亲友离世等等。此时，我们往往控制不住自己的情绪，产生想哭的冲动。那么为什么会出现这种情况呢？下面从心理、生理和社会角度分析。

为什么会控制不住自己的情绪想哭

心理角度

心理学家认为，情绪是人类的一种反应，是一种非理性、非语言的情感体验。在情绪强烈的时候，人类的大脑会产生一些化学物质，如肾上腺素和多巴胺等，这些化学物质会影响大脑的神经系统，从而导致情绪失控。此外，一些心理因素也会影响情绪，比如负面思维、自卑、压力等等。这些因素会增加人们情绪失控的可能性。

生理角度

人类的身体是一个复杂的生理系统，内部的各个器官都是相互联系的。情绪失控也可能是由身体的某些原因引起的。比如，某些药物的副作用会导致情绪波动，女性的月经周期也会影响情绪的稳定性。此外，缺乏睡眠、饮食不当、缺乏运动等生活习惯也会导致情绪不稳定。

社会角度

社会环境也是影响情绪的一个重要因素。人们的情绪会受到周围环境的影响，比如家庭、工作、学习、人际关系等。如果一个人在面对一些复杂的社会关系时无法得到有效的解决方案，就会感到情绪失控。此外，社会文化也会影响情绪的表达方式。在一些文化中，情绪表达是受到限制的，人们往往不会公开表达自己的情绪，这会导致情绪的积压，最终爆发出来。

总结起来，导致情绪失控想哭的原因有很多，从心理、生理和社会角度分析都可以得到不同的答案。在实际生活中，我们需要认识到这一点，并针对具体情况采取相应的措施。比如，可以通过运动、放松、调整心态等方式来缓解情绪失控的症状。

心情极度悲观，总是想哭为什么呢

“哭”，是人的表达方式之一，和男性相比，女性更容易因为受一点委屈想要哭泣。可经常出现这种心情激动、容易悲伤想哭是怎么回事？
如果你有这种情况，一定要小心，它被称为是歇斯底里症，主要是神经、精神方面的变化，使人受到长期惊吓、悲伤、委屈等消极情绪。
在传统中医上认为，因精神引发的忧郁、经常烦躁、容易悲伤过度，还是“脏躁”，女性发病率要远远大于男性，除了心情变化较大以外，人们还容易出现痰液增多、哈欠频繁等等。
女性长期有这种现象，还容易牵连出其他疾病，如受心情影响会增加抑郁症的发生危险，情绪过于消极，会使女性内分泌失调，间接诱发代谢综合征（高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、痛风、高尿酸血症等等）。
有脏躁症的人，应该如何调理呢？
当你发现身体不对劲后，一定要及时去医院就医，在配合医生的情况下，自己再调整不良的生活习惯，包括以下这几个方面，都可能有加重病情的危险。
长期熬夜：熬夜是所有人的通病，但很多人都知道熬夜不好受，晚上是“夜猫子”，白天的精神状态便会非常差，容易出现全身乏力、精神萎靡、食欲下降、注意力不集中等情况。
对于有脏躁症的人，还可能出现阴阳失调、阴火旺盛，对病情十分不利。如果你是偶尔熬夜，建议你吃些提高免疫力的食物，如富含维生素C、维生素E、膳食纤维的新鲜蔬菜水果，橙子、苹果、梨、香蕉、冬枣等等。
不暴饮暴食：暴饮暴食，在日常生活中也非常常见，尤其是上班族，有一顿没一顿，饭点总是错开。久而久之，伤害最大的肠胃，受体内饥饿素影响，还会导致大脑神经错乱。
在过于饥饿情况下，人不仅工作效率会下降，还容易出现头晕目眩、低血压、低血糖等不适。
长期不运动：当机体代谢率变慢后，更容易让人心情激动，从而积攒不良的心理情绪。适量运动可提高人的兴奋值，按照成年人每日健康标准，在中等强度上走6000步为宜。
年轻人还可以根据自身情况，在身体能够承受范围之内，再进行有氧运动、力量训练，对缓解脏躁症病情、改善心情十分有益。

控制不住自己的情绪很容易哭怎么办?

学着控制自己，不要让自己那么容易哭。其实哭不是重点啊。你哭的时候，该做的事情做了吗。该尽的责任尽了吗。该澄清的事情澄清了吗。该反击的攻击反击了吗。学车教练训你，要么做得更好，要么怼回去，要么投诉教练，要么换家驾校。不过是不同的成本。失恋的时候哭，哭完能学会放下吗。别的我也不强求了……

什么都不做只知道哭真是超讨厌。因为你哭泣的行为会给很多人带来额外的心理负担。也很容易给正在和你进行社交的对象带来额外的舆论压力。哭作为一种往往代表着弱势，难过，委屈等负面情绪的行为，克制不住就哭。

你不是机器，控制不住生理活动就控制不住。但是哭的同时该做的事情都做好，用眼睛哭又不是用脑子哭。脑子随时能用就行了。有些场合哭也是很可怕的武器呀。

受委屈，愤怒的当下就与对方争论，那要好很多。那种一争辩就马上哭出来的那种，一般是自己已经闷着想了很久了。这是因为，在那个场景下，面对着误解你，与你相对的人，那些场景重现了。那些愤怒的，委屈的情绪一股脑儿全上来了。

你潜意识里会有这种感觉（你自己往往不会察觉），我明明没错，不应该受这样的委屈，我明明是对的，不应该受到这样的针对。在正义之中，我是正确的，却还要受到攻击。从而对自己的同情心爆棚。

如果这时候有人稍微帮着你说话，那么那种自我怜悯的情绪会更加暴涨，加上弱小的承受能力，哭得更加停不下来。

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