怎么告诉父母自己有抑郁症

怎么告诉父母自己有抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病，病人的情绪低落、焦虑、自责等症状会严重影响生活。但很多人由于不愿意承认自己患病，或者害怕被误解和歧视，不敢告诉家人。然而，与家人的沟通和支持是患者康复的重要因素之一。本文从多个角度分析如何告诉父母自己有抑郁症。

怎么告诉父母自己有抑郁症

一、认知抑郁症

首先，患者应该学习有关抑郁症的知识，了解自己的病情和症状。一些简单的测试工具，如症状自评量表，可以帮助患者了解自己的情况。通过这些了解，患者可以更好地理解自己的情况，更好的识别自己的感受，并更好地与家人沟通。

二、寻求专业帮助

患者在诊断抑郁症之后，应该尽早寻求专业的帮助。专业的医生或心理医生可以根据患者的症状制定个性化的治疗方案，并提供必要的药物和心理治疗。此外，专业的医生也可以帮助患者向家人解释病情和治疗方案，缓解家人的担忧和误解。

三、准备好自己的心态

在告诉家人之前，患者应该准备好自己的心态。首先，要认识到告诉家人是为了自己的好处，而不是为了满足别人的需求。其次，要准备好自己的言辞，尽量简明扼要地表达自己的感受和需求。最后，要有耐心和理解，家人可能需要时间来适应这个事实，但是这并不代表他们不关心或者不理解患者。

四、选择合适的时间和地点

在告诉家人之前，患者应该选择合适的时间和地点。要避免在家人很忙或者情绪不好的时候告诉他们。同时，要选择一个安静、私密的地方，避免被打扰或者被其他人听到。告诉家人之前，可以先和他们约好时间和地点，以免出现尴尬的场面。

五、表达自己的需求

在告诉家人之后，患者应该表达自己的需求。要告诉家人自己需要他们的支持和理解，并尽量让家人参与到自己的治疗中来。家人可以帮助患者制定良好的生活习惯，提供情感上的支持，陪伴患者去看医生和接受治疗。

总之，告诉父母自己有抑郁症需要患者有一定的认知和心理准备，同时需要选择合适的时间和地点，并表达自己的需求。患者可以寻求专业的医生或者心理医生的帮助，并让家人参与到自己的治疗中来。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/xljk/15345.html

上一篇: 毛驴效应是真实的么

下一篇: 怎样做有主见

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!