社交恐惧症自测表

社交恐惧症，也叫社交焦虑症，是一种常见的心理障碍。社交恐惧症的症状包括害怕在公共场合发言、害怕与陌生人交往、害怕被评价、害怕被拒绝等。如果您想了解自己是否患有社交恐惧症，可以通过以下的自测表来自我检查。

社交恐惧症自测表

一、害怕在公共场合发言

1. 在公共场合，你是否害怕说话或者发表自己的意见？

2. 在会议中，你是否会因为担心发言不好而保持沉默？

3. 在社交场合中，你是否不愿意参与到别人的对话中去？

二、害怕与陌生人交往

1. 当你遇到陌生人时，你是否会感到紧张或者不自在？

2. 当你需要去陌生的地方时，你是否会感到害怕？

3. 当你需要与陌生人打交道时，你是否会感到不安？

三、害怕被评价

1. 当你需要做某件事情时，你是否会因为害怕被别人评价而不敢尝试？

2. 当你需要做某件事情时，你是否会因为害怕做得不好而不敢尝试？

3. 当你需要做某件事情时，你是否会因为害怕被别人嘲笑而不敢尝试？

四、害怕被拒绝

1. 当你向别人提出请求时，你是否害怕他们会拒绝？

2. 当你需要向别人寻求帮助时，你是否害怕他们会拒绝？

3. 当你需要向别人表达自己的感受时，你是否害怕他们会拒绝？

如果您回答了以上问题中的大多数是“是”，那么您可能患有社交恐惧症。但是，仅仅通过自测表无法确定是否确诊。如果您认为自己患有社交恐惧症，建议您尽早寻求专业心理医生的帮助。

社交恐惧症的治疗方法有很多种，包括药物治疗和心理治疗。在药物治疗方面，一些抗抑郁药物和抗焦虑药物可以缓解社交恐惧症的症状。在心理治疗方面，认知行为疗法和暴露疗法都可以有效缓解社交恐惧症的症状。

除了寻求专业帮助之外，还有一些自我调节的方法可以帮助缓解社交恐惧症的症状，比如积极参加社交活动、练习自我暴露、学习放松技巧等。

总之，社交恐惧症是一种常见的心理障碍。如果您怀疑自己患有社交恐惧症，可以通过以上的自测表来自我检查。同时，也建议您尽早寻求专业心理医生的帮助，以便得到更好的治疗和帮助。

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