怎么改掉三分钟热度的毛病(如何改变三分钟热度的性格)

怎么改掉三分钟热度的毛病

随着社交媒体的普及，人们的关注点越来越短暂，三分钟热度的现象也越来越普遍。三分钟热度指的是人们对某一件事物或者某一活动的兴趣只能持续短暂的时间，很快就会失去兴趣，甚至完全忘记。这种毛病不仅是一种浪费时间和精力的行为，还可能会对个人的成长和发展产生负面影响。那么，怎么才能改掉三分钟热度的毛病呢？

怎么改掉三分钟热度的毛病

1. 明确自己的目标

很多人容易出现三分钟热度的原因之一就是缺乏明确的目标和计划。如果你没有一个清晰的目标，你就很难坚持下去。因此，明确自己的目标非常重要。你需要知道自己想要实现的是什么，为什么要实现它，需要做哪些事情才能达到这个目标。只有明确了目标，你才能在遇到困难时坚持下去。

2. 分解任务

要实现自己的目标，不是一蹴而就的，需要分解为多个小任务。分解任务可以让你更容易掌握进度，并且激发你的兴趣和动力。你可以把一个大目标分解为多个小目标，每个小目标都需要完成一些具体的任务。这样做不但可以让你更容易掌握进度，还可以激发你的兴趣和动力。

3. 坚持不懈

坚持不懈是改掉三分钟热度的关键。当你设定了目标并分解了任务后，就需要坚持不懈地去执行。即使遇到困难，也要坚持下去，不要轻易放弃。只有坚持不懈，才能真正地取得成果。

4. 养成好习惯

养成好习惯可以帮助你改掉三分钟热度的毛病。例如，每天定时做某件事，每周固定时间学习一门新技能。这些好习惯可以让你的生活更加有规律，也可以让你更加专注于自己的目标。

5. 调整心态

调整心态也非常重要。当你遇到困难时，不要轻易放弃，而是要坚持下去。如果你失败了，也不要过于沮丧，要学会从失败中吸取经验教训，更好地去面对下一次挑战。

总之，改掉三分钟热度的毛病需要明确自己的目标，分解任务，坚持不懈，养成好习惯，调整心态。只有这些条件同时具备，才能真正地改掉三分钟热度的毛病。

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如何改变三分钟热度的性格

如何改变三分钟热度的性格

如何改变三分钟热度的性格？我们知道，想要做成一件事，必须要有持之以恒的毅力。可是现实中有不少人，他们做事总是三分钟热度，嘴上说着要坚持下去，但是没过几天又放弃了。那么如何改变三分钟热度的性格呢？

如何改变三分钟热度的性格1 第一，做一件事情之前要思考清楚，三思而后行，不要因为一时冲动而做一些事情

第二，既然开始做一件事情就要有坚持下去的决心和毅力，不要半途而废，最后啥也没收获

第三，遇到困难要懂得通过自己的努力去解决，而不是选择放弃或是逃避

第四，做事情三分钟热度往往会浪费掉很多宝贵的时间和精力，得不偿失

第五，这样会给身边的人留下各种不好的印象，比如浮躁，没耐心，没恒心，不成熟等

第六，意识到自己的问题所在，并自发的愿意改正，也可以找信任的来人督促自己

如何改变三分钟热度的坏毛病？

1、做事前多思考，谨慎开始

当我们想要持久地做一件事，不想再三分钟热度下去时，我们就需要在开始做某事之前，多方面地考察一番，把这件事的许多方面都摸透了，我们再决定要不要开始做。

这个时候，我们对于这个事情的难易程度多少有了一个大概的了解，这样我们在开始以后就不会有落差。并且因为我们有了足够的心理准备，我们就不会那么容易选择放弃。

2、树立放手一搏的决心

这个世界上，没有成功率100%的事件，如果我们想要找到一个万无一失的事情去做，那么我们终究会以失望告终。于是我们就不得不面临一个困境，那就是做这件事可能失败可能成功，我们还要不要做这件事？

所以我们的现实其实是，没有万无一失的事，你想要成功就必须要放手一搏，甚至是去掉后路的放手一搏。毕竟，尝试可能会失败，但不尝试则绝不可能会成功。

3、提高自己的抗压能力

没有足够的抗压能力，我们就不可能持之以恒地做某事，所以提高抗压能力至关重要。这就需要我们在平时可以多锻炼自己，让自己多去挑战一些有难度的事情，自己给自己找一些挫折来承受。

当我们习惯了挫折的打击后，我们就会拥有强大的抗压能力，自然就能够在做事的过程中，轻松地克服一些小挫折，把事情坚持下去。

如何改变三分钟热度的性格2 “间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”貌似是大部分人的现实状态。首先，要了解是什么原因导致了这个现象的出现，就我个人的观点来看主要有以下几个原因：

1、目标过大

比如说：“要成为马云一样的人，出现在世界首富的名单中”“一年内读完一千本书”等等，这种不切实际脱离生活的目标看着很美好，但也”只可远观”而已，设定目标要在自己踮起脚尖，努努力可以完成的范围之内

2、急于求成

现在的人普遍追求“速成”，在坚持了一段时间后没有看到成果大概率上会放弃，看了一本金融类的书就幻想成为经济学导师，了解了成功人士的创业道路就幻想自己也能成就一番事业

3、追求完美

事情不做到极致宁愿不做，在做事过程中，一旦某件事情脱离了原本设想的轨道之后，就会对其产生负面的想法，随之而来的是放弃

4、计划过于繁重

我们常说“劳逸结合”，一旦计划太过于繁重，所有的时间都被事情填满，缺乏了自由支配的时候，往往会被压得闯不过气来，这是会产生反抗抵触的情绪

5、拖延症

“时间还很多，这件事情不着急，等以后有时间再做也不迟”，带着这个想法的人一般都会将事情往后推迟，时间久了会产生惰性，事情也就不了了之了。

6、环境

“离你最近的十个人的生活方式决定一个人十年后的高度”，此外，在《影响力》这本书中写到一个原理“社会认同原理”，当我们在面对一件事情无从选择的时候，最先观察的是他人的做法

“少数服从多数”“随大流”，你很难想象当一个自律性没那么强的人在网吧里面安静的看书，所以当我们的身边出现轻言放弃的人，我们也会跟从他

对于以上的原因，我们可以有针对性的去调整，做出改变。

在此，也提出几点小建议：

1、奖励

在做一件事情的时候最开始肯定是很难是很难坚持的，可以先将目标设定的小一点，每完成一件事情就给自己一个小小的奖励，当然如果你的目标是减肥，奖励可千万不能是犒劳自己一餐美食哦

2、养成良好的习惯

习惯的养成需要长时间的积累，就像吃饭睡觉一样，当你已经习惯了某件事情之后，在无意识下就可以去完成

3、每天记录

很多时候我们会注重结果更甚过程，当一件事情一直未达到期盼值的时候，会开始怀疑这件事情是否值得坚持，这时候很容易忽视过程中的努力，而如果习惯性的记录即便最终结果差强人意，但是每一件你曾努力为之奋斗的事情都有迹可循，另外也能从中总结经验与不足

4、积极的心理暗示

《墨菲定律》中提出：“你越担心的事情往往越容易发生”。积极的`心理暗示不是打鸡血，反而可以增加我们的自信心，鼓舞我们更好的去做事。

“放弃”15笔，“坚持”16笔，只要再努力一点点，就离成功近一点点

如何改变三分钟热度的性格3 做事情只有三分钟热度，那么这样的话肯定是不好的，会影响到自己的生活，也会影响到自己的成长，想要去改善的话，首先我们要有一个明确的目标。

有目标就像一艘航行的船，在大海当中有了一个方向，那么自然就不会原地打转，也不会随风漂泊，这样的话才是比较好的。

所以你不妨给自己定一个目标，这样的话有助于让自己不会总是三分钟热度。

当然我们也应该要学会自律。自律真的非常重要，在生活当中有的人他们看书看书不到5分钟就拿起手机，看看有没有人联系自己再看看有没有什么小视频比较搞笑

然后再看书，这样的话肯定是不行的，特别容易分散自己的注意力，也容易影响到自己看书，自然也会让自己做事，是三分钟热度，没有这个坚持的。

所以你要学会控制自己，控制自己的行为，控制自己的心态，控制自己的思想，只有如此才有可能让自己不会总是三分钟热度。

另外我们要学会去激励自己。当自己只有三分钟热度的时候呢，我们就应该要学会激励自己，告诉自己一定可以的，告诉自己千万不要轻易放弃，告诉自己一定要坚持到底

这样的话才有可能达到自己的想要的结果。比如说自己想要去跑步，跑了5分钟就不想跑了，那么你就要告诉自己继续加油，再坚持10分钟，再坚持一下就成功了，用这样的方式去鞭策自己。

最后就要培养一个良好的习惯，当你坚持21天以后，你就能够养成一个好的习惯，这样的话你就不会轻易的让自己只有三分钟热度了。

毕竟习惯一旦养成之后呢，是不会轻易改变的。

所以在生活当中好好的培养自己良好的习惯，比如说耐心坚持，不要轻易放弃等等。

我做事有点三分钟热度，怎么才能变的有恒心？那位大神告诉我？

人的一生中要遇到许许多多的事，要做许许多多的事。有的事简单，有的事复杂；有的事细小，有的事巨大。一个人不仅要谋生存，而且要谋发展，不仅要生活，而且要追求优质的生活，总是要做事。有的人做事经常失败，一事无成，一生无获；有的人事事顺手，事事成功，果实累累，其原因在于你是否想做事，是否能做事，是否会做事。
第一，提高认识———想做事
人的行为总是由思想支配的。可以说，有什么样的思想观念，就有什么样的思维方式，就有什么样的精神状态，就有什么样的工作方法，就会产生什么样的做事结果。因此，在做一件事之前，首先要弄清做这件事的目的意义，弄清做好这件事的重要性和必要性，因为思想认识不提高，要想做好后面的事情就很困难。
要提高认识，就必须善于学习，一是向书本学习。通过读书、读文件来澄清模糊认识，转变观念，提高做事的自觉性，产生一种“想做事”的内心需求；二是向同行学习，通过听报告、听讲座，通过讨论、交流，产生思想的碰撞，激发做事的热情，热情的投入愈强烈，行动就变得愈加强劲，信心就会随之大增。
朱小曼教授认为，决定一个人发展高度的，并不是他的学历，也不是他目前所拥有的知识，而是他蓬蓬勃勃向上伸展的愿望。事实正是如此，你想把事情做对，你就会认真做事；你想把事情做好，你就会用心做事；你想把事情做成精品，你就会精致做事。
第二，增强本领——能做事
不管做什么事，都需要一定的技能和技巧，都要讲究做事的过程和方法。否则，即使你有很好的做事愿望，很大的决心，也不可能把事情做好。这就要求我们加强学习，加强实践，加强锻炼，增强做事的本领。
一要善于读书。人的经验有两个来源，一是直接经验，从自己的实践中总结出来，二是间接经验，从书本中获得，只有善于读书、苦于读书、乐于读书，才能掌握科学文化知识，精通做事的技巧和方法。
二要勤于实践。汪中求先生说过：“简单的招式练到极致就是绝招。”卖油翁的故事和庖丁解牛的娴熟技能无不说明实践出真知和熟能生巧的道理。现实生活中，大量的工作都是一些琐碎的、繁杂的、细小的事：务的重复，把这些事做成了、做好了，也需要一定的本领。要想把事情做好，就必须练就一身过硬的本领。
第三，优化过程——会做事
有美好的做事愿望，又有高超的做事本领，未必能把事情做好。为什么呢?因为做成一件事，光有愿望和本领是远远不够的，关键在于会做事。不难发现，有些人爱沉浸在“想”的阶段上，不敢把想法变成行动，所以难以迈出成功的一步，这是致命的。
在做事的过程中，务必做到“三心”。
一要专心。有人把专心界定为这样，就是把意识集中在某个特定的欲望上的行为，并要一直集中到已经找出实现这一欲望的方法，并且成功地将之付诸实际行动上去。专心，意味着全神贯注，全身心地投入；专心，意味着心无旁鹜，所有的力量都集中在刀刃上，所有的光辉都聚集在焦点上，我们每做一件事，都要把所有的注意力集中于此时此地，集中于自己手上所做的事，做到全力以赴，专心致志。　　
二要精心。有人说过，把平常的事情做到极致，那便是奇迹。有人断言，今后的竞争将是细节的竞争。我们只有注意细节，在每一个细节上做足功夫，建立细节优势，才能永远立于不败之地。因此，我们要有精耕细作的态度，要有精雕细刻的功夫，要有精益求精的追求。真正做到每一个步骤都要精心，每一个环节都要精细，每一个过程都要精密，每一个单位都要精确。
三要恒心。大家都知道，“有恒为成功之本”，任何事情做一阵子容易，要持之以恒就需作出长期的不懈努力，但有恒心的人毕竟太少了，难怪成功者一直都是少数人。很多人做事往往一开始热情很高，做得很踏实、很到位。久而久之，思想麻痹了，工作松懈了，结果是前功尽弃，做了等于没做，做了等于白做。因此，我们不管做什么事，都要有锲而不舍的精神，要有水滴石穿的功夫，做到一刻不松，一着不让，一环不放，一如既往，一做到底。要知道，所谓成功，就是在平凡中做出不平凡的坚持。做事贵在坚持，也难在坚持，坚持到底，就是胜利。

我做事情总是三分钟热度应该如何改善？

做事情只有三分钟热度，那么这样的话肯定是不好的，会影响到自己的生活，也会影响到自己的成长，想要去改善的话，首先我们要有一个明确的目标。有目标就像一艘航行的船，在大海当中有了一个方向，那么自然就不会原地打转，也不会随风漂泊，这样的话才是比较好的。所以你不妨给自己定一个目标，这样的话有助于让自己不会总是三分钟热度。

当然我们也应该要学会自律。自律真的非常重要，在生活当中有的人他们看书看书不到5分钟就拿起手机，看看有没有人联系自己再看看有没有什么小视频比较搞笑，然后再看书，这样的话肯定是不行的，特别容易分散自己的注意力，也容易影响到自己看书，自然也会让自己做事，是三分钟热度，没有这个坚持的。所以你要学会控制自己，控制自己的行为，控制自己的心态，控制自己的思想，只有如此才有可能让自己不会总是三分钟热度。

另外我们要学会去激励自己。当自己只有三分钟热度的时候呢，我们就应该要学会激励自己，告诉自己一定可以的，告诉自己千万不要轻易放弃，告诉自己一定要坚持到底，这样的话才有可能达到自己的想要的结果。比如说自己想要去跑步，跑了5分钟就不想跑了，那么你就要告诉自己继续加油，再坚持10分钟，再坚持一下就成功了，用这样的方式去鞭策自己。

最后就要培养一个良好的习惯，当你坚持21天以后，你就能够养成一个好的习惯，这样的话你就不会轻易的让自己只有三分钟热度了。毕竟习惯一旦养成之后呢，是不会轻易改变的。所以在生活当中好好的培养自己良好的习惯，比如说耐心坚持，不要轻易放弃等等。

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