被渣了怎么走出来

被渣了怎么走出来

在恋爱中，被伤害是一件很普遍的事，许多人都会在感情中走不出来，被困扰着。如果你想要从一段感情被渣的中走出来，就应该要学会一些方法，那么，被渣了怎么走出来？一文了解一下！

被渣了怎么走出来

被渣了以后，想要走出来，首先你就要从感情入手。走出一段感情的最好办法，就是展开一段新的恋情，这样走着走着你就走出来了。

其次，从时间精力入手。如果你没有时间去想这件事，你就不会感到苦恼，将自己更多的时间投入到工作、兴趣上，自然也就更容易从被渣的经历中走出来了。

最后，从思维入手，你意识到自己并没有做错什么，错都在对方，自己没有愧疚感，愧疚的应该是TA，自己虽然被渣了，但良心上却过得去，求了一个心安理得。

如果你想知道自己是不是吸渣体质，也可以做一做文末这个《测一测你的吸渣体质有多强？》的心理测试，或许对你有所帮助。

遇到人渣该如何自救

一夜之间，高校似乎从象牙塔变成了无间地狱，或是因为精神控制，或是因为肉体侵犯，那些花儿一样的少年还没来得及走进社会，就在成长森林里被渣人猎杀。最令人心痛的是，有文化的渣人们，杀人不用自己出手，杨宝德，陶崇园，还有20年前离世的高岩最后都死于自杀，而渣人不但可以继续在人间逍遥，还可以抛出最冠冕堂皇的说辞：

你自己心理素质差，怪谁？

我学生这么多，为什么死的是你？

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大概是三年前，一名叫姜东的中南大学研究生写下5000字的遗书后跳楼自杀，他所遇到的困境和大多数在高校自杀的学生差不多：因为导师“左右刁难”，不能顺利毕业，最后导致精神奔溃，无法自拔，选择用死来脱离困境。

同样是在4月，2014年的4月我亲历了一起中山大学硕士研究生自杀事件，事件的主角蔡洁挺在遗书上用大字写了两遍“痛苦呀！”然后把自己缢死在宿舍的床架上，现场之惨烈估计会让宿舍同学留下一辈子的心理阴影。正如今天高岩的同学在20年之后仍要站出来实名举报沈阳一样，没有人可以面对这样的惨烈无动于衷，那些不该发生悲剧，最后都会变成你我心底的噩梦，只要阳光不能照进来，就总会在某个时刻让我们瑟瑟发抖。

武汉理工大学的陶崇园选择在母亲面前纵身一跃，从高楼坠下。喊得最后一句话居然是：“妈妈，我受不了了，我真的不知道该如何摆脱王攀老师。”这是一个26岁的成年人在处理困境时的选择，无力反击来自渣人的恶意，却用最惨烈的方式惩罚亲人。

这样的悲剧到底能不能避免？为什么总有孩子在这条路上前仆后继？不管是20年前，4年前，3年前，还是就在眼前，没有王攀还有李攀，名字可能会变，弱肉强食的本质从未改变，不会因为你是学生就能获得优待，更不会因为对方披着老师的外衣就能避免人性的恶意。

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这些自杀事件背后的本质就是精神控制，这种事不但校园里有，职场里有，婚姻内有，各种邪教传销无非都是靠这一手来满足私欲，牟取暴利。这样的渣人也不独是高校有，实际上，任何掌握了权力可以估值叫卖的人都有成为精神控制者的潜力。

这种控制之下，有的人屈服，一辈子身心被奴役，有的选择反抗，过程多数惨烈，摆脱一个人的精神控制远比想象的复杂。

你需要明白的是，相比于一般的师生关系，上下级关系，精神控制的程度显然脱离了人与人之间的正常边界，比如王攀要求陶崇园叫他“爸爸”，已经是严重的精神控制手段。

记住！那些妄图精神控制你都是渣人，而且是你生命中所遇到的渣人中的战斗机。一旦发现对方有妄图精神控制你的迹象，你应该毫不犹豫的做出战斗姿态，将这种控制扼杀在摇篮状态，哪怕那个人是你的父母。

这些被精神控制最后选择自杀的人们无一不是内心极度痛苦，一方面他们意识到被控制，希望能摆脱；另一方面，由于不具备足够的勇气和能力摆脱反抗，导致越来越绝望，最后将压抑的暴力反诸于自身，选择自杀。

没错！自杀是暴力反应，但这是希望通过用伤害自己的方式来解决问题，发泄情绪，表达不满。

我做记者这么多年，摸着良心说，一样米养百样人，并不是人人都有应付人渣的能力和办法，一旦陷入和人渣的纠缠中，其中一部分人就会陷入持续的焦虑当中，最终变成一场他杀或自杀的悲剧。猎手们在打猎的时候也会挑选对象，柿子挑软的捏，精神控制也要找合适的人下手，而如果很不幸的，你就是那个天生的软柿子，我唯一可以帮你的就是及早看出谁是人渣，然后竭尽全力远离陷阱！

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首先要判定自己是不是吸渣体质，先问自己三个问题。

第一：亲人或朋友找我办事，即便非常不合情理，我也无法拒绝。

第二：我很在乎别人对我的评价，即便是跟我没有关系，对我毫不重要的人。

第三：即便是吃一个快餐或是买一块香皂就会犹豫不决，考虑很久。

如果从1～10给上面三个问题打分，分数越高表示对上述问题答案越肯定，深度越深，如果你的分数超高18分，那么你一定程度上很吸渣，如果你的分数超过24分，你基本上就是一个吸渣人，如果妥妥的30分，拜托！魔鬼不找你简直是魔鬼的失职。

这个三个问题关注的是人的三个能力：自我意识，边界感，决策力，而在处理人与人之间的关系时，让你能远离人渣，保护好自己恰恰需要这三种能力。

一个人如果希望从精神上控制你无外乎两样东西：爱与利。通常情况下，爱比利更能实现对一个人的控制，并造成更大的伤害，而在中国传统家庭关系中，很多父母之爱都带着精神控制的色彩，让孩子在以爱的名义进行精神控制的氛围里长大，这些孩子对于精神控制的辨别能力特别差，也特别容易成为猎物，再说得直白一点，就是那些特别“听话”的孩子。

蔡洁挺的父母对他的评价就是：听话，温和，学习好。恰恰是这个听话温和的学生，在面对老师指定毕业论文选题时不敢提出自己不感兴趣的想法，在面对论文完成的技术困难时不敢跟老师当面沟通，最后在强烈的自责和自我否定中选择自杀。

在母亲面前跳楼的陶崇园可以大声喊出“我想要摆脱王攀”，但是却在与王攀的微信聊天记录里留下了毕恭毕敬，滴水不漏的回复。听话让导师把他当成了自己的儿子来使唤。

被导师折磨到精神奔溃的杨宝强可以向女朋友哭诉自己的无奈，却始终无法对导师的无理要求说一个“不”字，面对各种不合理要求只能选择顺从。

听话，是不少父母满意的教育成果，但可能是这些花儿在社会化过程中被淘汰出局，被持续伤害的直接短板。

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如果你是一个所谓“听话”的人，你就要特别留意，因为听话，顺从是人渣选择猎物的第一特征，一旦你听话，顺从的特质被人轻易发现，你就可能成为渣人和贱人拿来练手的牺牲品。

通常在判断你是不是听话的过程中，渣人们会做出一些试探，比如提出一些不合理或超出正常关系范围内的要求，如果你是一个边界意识强烈的人，表现出不悦或拒绝，对方立刻明白你不好下手，知难而退。如果你边界意识不强，总觉得可以忍耐，对方一定会逐步升级对你的要求，直到最后实现对你的精神控制。

以陶崇园为例，他与导师的关系起于师生的亲密关系，但最后发展成人格甚至人身自由的禁锢和控制，在这个过程当中，导师是一手胡萝卜一手大棒，恩威并施，许诺每年给他5000元生活费，优先推荐其赴美留学。同时要求陶为他干私事，比如规定时间为他买饭，规定时间去他家里打扫卫生，连找不到眼镜也会要求他到家里帮找。要求陶崇园喊导师“爸爸”，诱导他“坦坦荡荡”说出“爸我永远爱你”。这已经是赤裸裸的邪教手段，跟高呼教主千秋万代没有不同。

在施予小利，打破边界，催眠意识，强势介入之后，王攀最后还使出精神控制最常见的杀手锏：恐吓。

利用对未来预期的夸张描述来恐吓陶崇园，促使他不敢反抗，害怕反抗，并且在意识和精神领域阉割他，使他失去反抗的能力，到了这一步，陶崇园的自我意识当中，恐惧和焦虑占据了绝大多数，这才会让人产生生不如死，一了百了的绝望感。

死亡是需要巨大勇气的，让人选择自杀，一定是有比死更大的恐惧在每天折磨他，而这正是精神控制和虐待所造成的结果。

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恶魔固然可恨，但指望人间都是天使只能是白日做梦。不管是恶人还是贱人，都是看菜吃饭，都是利用你的弱点，才能兴风作浪。

我采访过一些家暴案件，有些男人在一段婚姻里如同恶鬼，什么办法都用尽了也无济于事，但是同样的男人碰到另一个女人却不得不放下屠刀立地成佛，不是孙悟空本事不大，而是观音的紧箍咒起了作用，恶魔再恶也是挑软柿子捏，贱人再贱也怕又臭又硬的茅坑石。

作为一个社会人，在发现有人意图对你进行精神控制时，你必须立刻马上像中国外交部发言人一样对身边潜在的贱人和渣人释放一个信号：姐不挑事，但绝不怕事！谁要是想不自在，我一定奉陪到底！

自然界里有很多色彩斑斓的动物，它们夸张的外表其实是一种自我保护的本能，用鲜艳的颜色和夸张的形体来警告妄图吃掉它们的猎手。前提是它们知道自己性格软，体力差，能力低，无法在与强大猎手的纠缠中全身而退，就越发需要提前做出搏杀姿态，尽量降低伤害的可能性，避免冲突爆发，好比那句弱者常爱用的“勿谓言之不预”！

但是真正能让猎手退却的不是一味外强中干，而是要让“言之不预”落地一次，哪怕只有一次，都足以让猎手引以为鉴，不再将你列入猎杀名单。

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如果你意识到自己是吸渣体质，记住要做三件事：

第一：选择一种对抗性运动，比如搏击，跆拳道，摔跤等，坚持练习。

不管你是男是女，意识到自己是吸渣体质，强化身体能力是避免成为吸渣人的第一步，也是切实可行的一步。周星驰说得对：有功夫，无懦夫。精神上的懦弱多数伴随着身体的孱弱，而强化体魄就是通过增强自我意识来提高反抗能力。

不管是孩子还是成年人，如果你有无法解决的精神困惑，我建议你从锤炼肉体开始，你会发现伴随着身体的强壮，很多困难会迎刃而解。

第二：设定边界，设定边界，设定边界。重要的事情说三遍！

这个设定边界不仅仅是对占你便宜的事情高度戒备，而是对任何超出关系合理性之外的变化都保持警惕，比如说特别针对你的优待，特别关心你的领导，特别亲密的关照，这个世界没有免费的午餐，每段社会关系都有自己的边界，一旦行为超出这个边界，都要警惕。

相比于贱人使绊子，那些看似可以占的便宜背后可能是更大的坑，对于不合理和不属于你的特别优待要擦亮眼睛，明确自己的边界，明确身边每一段关系的边界，你才能做出正确的判断，避免深陷某些泥淖之中。每段精神控制的畸形关系中，都有最初的蜜月期，从施以小利到情感关注，最终走向全面控制，无事献殷勤，非奸即盗，是老祖宗留给你们的传家宝，切记切记。

那些主动突破关系对你异常殷勤的人，要格外警惕，这能让你尽早避免掉入渣人的圈套。不无故受惠，不随便领恩，明确好自己的边界，看似吃小亏，其实是占大便宜。

第三：跳出原有环境重新分析矛盾，厘清问题。

从心理学上来说，人们一旦产生崇拜心理，就会产生认知障碍。认知障碍包括感觉、知觉以及思维方面的障碍，而我们的教育最喜欢造神，最喜欢让孩子以低视角建立认知，服从父母，遵从领导，听从权威。如果碰上还有点良知的，这辈子也就敷衍过去了，如果碰上以弄人为乐的上级，导师或是伴侣，这种崇拜权威的心理可能让你终身受害。而环境限制对于诱发这种崇拜暗示特别有效。

为什么传销要限制人身自由？为什么高校这种较封闭的环境更容易实现精神控制？因为个人的理智在三种情况下会受到较大冲击：

一是封闭的氛围会从感官上挤压思考的空间

二是陌生的环境会降低思考的能力

三是固定的社会关系会迷惑你的认知

当你意识到自己困在某段关系里不能自拔，不能解决时，物理意义上的跳出关系非常重要，比如利用假期跳出这种封闭环境，去旅游，去打工甚至中断通讯工具，使自己与外界暂时脱开联系，重新来审视这段关系的利弊。

心理学当中有一种社会心理效应被称为罗森塔尔效应，即“你期望什么，你就会得到什么”。而将你诱上不归路的渣人们正是抓住了你的期望，一步一步设置诱饵，最后成功实现控制你的目的。

这个时候，你需要重新审视自己的期望，以及在这个过程中有哪些不合理的期望被他人利用，最后导致你在无法实现期望的过程中形成了预期心理落差，被人控制，只有重新调整自己的期望，建立合理的目标，才能真正摆脱所谓的精神控制。

通俗地说：做最差的打算，摔最破的罐子，或许能在最后时刻给自己绝地反击的机会。

记住一句话，渣人不会因为你善良就放下屠刀，能让他放下屠刀的只会是你手里有更利的刀。

丢掉幻想，自立自强，才是摆脱渣人的终极之道。

一个朋友被已婚渣男骗了，却无法离开这个人渣，应该怎么帮她？

?现代社会中，渣男就存在于我们身边。虽然说有许多渣男隐藏的都比较深，可是在日常生活中的一些细节还是可以看出来的。所以为了广大女性不受伤害，小编觉得大家必须要提高自己对渣男的辨别能力。更甚至有些渣男是为了享受征服女生的快感，所以学会保护自己的身体和情感，是女生们必须掌握的技能。可是如果一不小心被渣男得逞了，应该怎么办呢？

首先，对朋友进行劝说。毕竟朋友也跟这个渣男相处过一段时间，他们之间的感情她比谁都清楚。感情这种东西，如人饮水，冷暖自知。所以这个渣男对她到底怎么样，她的心里多少还是有点数的。那么就在这个基础上，对这个朋友进行利弊得失的分析。正所谓，亡羊补牢，为时不晚。只要认识到自己走上了错误的道路，悬崖勒马都是来得及的。

如果劝说无效，那就说明这个朋友是陷得比较深的。这个时候往往需要从根源上切断这段孽缘。渣男在这个时候往往对女生也是一点都不需要了，那么让她直接看到渣男的无情，死心也好。

不过既然这个渣男是已婚的，题主的朋友为什么要去招惹或者上当呢？如果是未知的情况下，被骗之后才得知，那更应该赶快离开这个渣男。毕竟小三的帽子一旦扣上，一辈子就毁了。不过不管怎么样，这种事情还是要靠自己的。自己想清楚了，事情才能得到解决，不然的话，什么办法都没有用。?

当你被渣女渣了你会怎么办。

感情被欺骗了，你觉得自己受到了伤害，但你却忘了，她只是欺骗了你的感情，也没有欺骗你的金钱呀，网上那些被女人欺骗损失几十万，几百万的男人大有人在，你何必这么在意呢？而更多的是要总结和反思，自己为什么会被欺骗？如何防止自己被渣女欺骗感情的方法！

方法一：用情永远不要太深
作为1个男人，首先要坚强，其次还是要坚强，愿赌服输，一段感情，如果你真的投入了，假如有一天投资失败了，这其实也是命，如果真的很不幸你遇到了渣女。要学会原谅，选择放弃。毕竟，遇到渣女，感情被欺骗，最大的原因不是骗子太厉害，而是你自己无能。有一天你喝醉酒酒驾，被查到了，你难道怪查你的交警不该出现吗？任何事情不要选择怨天尤人，而是自强不息，渣女其实很多时候都可以用心去观察到，比如 虚荣心强，比如 遇到事情只考虑自己，比如永远不会考虑别人的感受，如果你发现了这些问题，而不去想着解决，最后被渣女欺骗了感情？你难道还一味着怪别人吗？

方法二：不要一味的妥协和让步
很多男人，和1个女人谈恋爱，为了维持这段感情，总是一味的忍让和妥协。女朋友说你今天要带我吃海底捞，不答应？那就分手！然后你带她去吃海底捞了。女朋友说你要给我买LV的包包，不给我买？分手！然后你就刷信用卡给她买了。女朋友说你今天必须来接我，不然就分手！于是你翘班去接她了。这样的的感情真的是你想要的吗？一个女人，只想着自己，不考虑你的感受，明知道你在上班还让你去接她？值得你去爱她吗？这不就是渣女吗？你还安慰自己，我爱她，我这样为她做是值得的，大哥，你这样不骗你骗谁呀！

很多时候，我们不能因为你好不容易找了1个女朋友，找了1个漂亮的女朋友就一味着忍让和妥协，明知道对方品行不好，做事情蛮不讲理，还选择忍让和纵容，渣女很多时候都是可以看出来的，你之所以看不出来，或看出来了不敢相信，就是因为你觉得找1个女朋友太难了，好不容易找到，分手了太可惜。可好的女人千千万，为什么非要找1个渣女一起生活呢？你若盛开，蝴蝶自开，只有自己变得有魅力，强大了，才可以吸引到女生，不是吗？

遭遇渣男怎么办？如何从渣男的阴影中走出来？

男人不渣，女人不爱。为什么渣男这么受女人欢迎？因为他们有趣啊，他们油嘴滑舌，甜言蜜语，哄得女人飘飘然如入仙境。等到被渣男占尽了便宜，才幡然憬悟，懊恼不已。

那么，渣男都有哪些类型呢？

1.爱情长跑型

顾名思义，就是恋爱了很多年，还没给你一个承诺，没有给你一纸婚书，最后突然来一句，咱俩不合适，就把你甩了。就像当年天王郭富城，和熊黛林经过了7年爱情长跑，临近大婚之际，天王悠悠然拍拍屁股，就把人家给甩了，理由竟然是婚姻如鞋，对方是一只不合脚的鞋。不合适的鞋？不合适你为何还穿了人家7年？早干嘛去了？耽误了人家姑娘的大好青春年华，堪比谋财害命！

2.婚后偷腥型

你以为结婚了，拉上天窗了日子就可以安稳了？就可以幸福过一辈子了？大错特错！娱乐圈中“周一见”的新闻还少吗？当时文章出轨，马利伊说，婚姻不易，且行且珍惜。就算是普通人士，婚后出轨的又是何其多？

3.好聚不好散型

认识的时候总有千万种在一起的理由，分手的时候千万种理由只能归结为一种，那就是不爱了。不爱就不爱了吧，绅士风度一点，祝福彼此好聚好散，再见仍是朋友。可有些渣男，分手后却把对方的丑事公之于众，还让不让人活了。比如台湾明星范植伟，和女星王心凌分手后，居然大爆他们俩人初夜的细节，还抱怨王心凌不是处女。好歹都是娱乐圈的人，要不要这么残忍，分手后还这样中伤前女友，还有比这更渣的吗？还让不让人在圈里混了？

遭遇渣男并不可怕，靠人不如靠自己，学会从渣男的深渊里走出来。以下这几点方法，一定程度上能帮助你更快走出渣男的阴影。

首先，别哭了，带上行李，来一场一个人说走就走的旅行吧。在壮阔的美景面前，在大好河山之中，你会突然顿悟，人是如此渺小，只是沧海一粟。人类既然这么渺小，那么男人又算得了什么？渣男又算得了什么？大不了，咱们再换一个，好男人万万千，总有一个适合自己的，何必在一棵树上吊死呢？

其次，抱团取暖，向闺蜜求助。有些女人啊，不是我说你，恋爱的时候见色忘义，眼里心里只有男朋友，闺蜜是什么，早就忘得一干二净了。等到吃了渣男的亏，才想起好闺蜜。既然事情已经发生，就不要羞于启齿憋在心里，会闷出病来，跟闺蜜诉诉苦，说开了，就不在乎了，心里就舒坦了。

最后，别和自己过不去，其实你并没有想象中的那么脆弱，没有那么爱渣男。很多女人，刚分手的时候，以为离开男人就会活不下去，就会死掉。其实，失恋就像感冒，多失恋几次，身体就有免疫力了，没那么可怕。看，你得个感冒，还不是一样好好地活着吗？你只是被失恋中的那个自己吓着了，而真正的你，远比你想象中的要坚强得多。

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