什么是闯入性思维

什么是闯入性思维

闯入性思维是指人们在思考某个问题时，突然想到一个与之无关的事情，进而将注意力从原本的问题转移到这个与之无关的事情上。这种思维方式常常会导致人们迷失在自己的思维中，无法有效地解决问题。

什么是闯入性思维

从心理学的角度来看，闯入性思维是一种注意力转移的现象。人类大脑中有一种叫做“执念”的机制，即人们会在思考某个问题时，将自己的思维集中在这个问题上，而不愿意将注意力转移到其他事情上。然而，当人们遇到难以解决的问题时，这种执念机制可能会被打破，人们的注意力就会不受控制地转移到其他事情上，导致闯入性思维的出现。

除了心理学的角度，从哲学的角度来看，闯入性思维也可以被视为一种“灵感”的体现。在人们的思维中，灵感常常是由外部因素激发而来的，而这些外部因素可能是与原本思考的问题无关的东西。因此，闯入性思维可以被视为一种创造性思维方式，它可以帮助人们跳出原本的思维模式，从而创造出不同寻常的想法。

然而，闯入性思维并不总是有益的。在日常生活中，人们可能会因此忘记自己原本要完成的任务，或者无法专注于重要的工作。因此，如何控制闯入性思维，使之成为一种有益的思维方式，是十分重要的。

下面是一些控制闯入性思维的方法：

1. 记录思维过程。当人们在思考某个问题时，可以将自己的思维过程记录下来，遇到闯入性思维时，将其记录下来，然后回到原本的思考中。这样可以避免忘记原本的思考问题。

2. 练习冥想。冥想可以帮助人们减少分散注意力的现象，从而避免闯入性思维的出现。

3. 保持专注。当人们在工作或学习时，应该尽量保持专注，避免被其他事情干扰。这样可以避免闯入性思维的出现，提高工作和学习效率。

总之，闯入性思维可以是一种创造性思维方式，但也可能会影响人们的工作和学习效率。因此，我们需要掌握一些方法来控制它，使之成为一种有益的思维方式。

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怎样才能有效应对强迫思维和侵入性想法，你可以聊聊吗？

你是否曾经体验过一种奇怪的或者是令人困扰的想法，甚至是阴暗的或者是邪恶的想法，毫无研究，突如其来的闯进你的脑海里边。你可能只是在正常的工作当中，突然你的脑海里边儿出现了令人不适的画面，或者是怪异的想法。这些闯入性的想法可能是过去曾经在公共场所里边所做过的一些尴尬的事情，也可能是站在高楼往下望的时候，脑子里面突然有个声音叫你跳下去，还脑补了自己一跃而下然后倒在血泊里边儿的画面。大多数的时候他们只是在脑海里边一闪而过，但是对于某些人来说，会反复的纠结于这些侵入性的想法和思维当中，沉溺于其中，我们越尝试不去想他们。这些侵入性的思维和想法也是会一直在脑中挥之不去，导致他们会对某些个体产生消极的影响，或者是强烈的痛苦情绪。呢应该怎么办呢？

第一，不去想象和思考任何的事情。如果我们都能够很好的去观察这些侵入性的想法，并允许他们自由的出入，那么这些侵入性的想法只不过像雷达上的一个光点，不会对我们产生强烈的影响。但是如果你发现你需要在日常生活当中花费大量的时间与努力来应对这些负面的，暴力的，不适的或者是怪异的轻微性想法，那么你可能存在着严重的心理健康问题。

第二，不去理会他们。不要去管他们，那么过一会儿他们就有可能会烟消云散了，没有必要过度的担心。比如说英国首相丘吉尔就常常会有这种作死的念头，他讨厌沉船，因为他常常会有跳海的冲动，他讨厌坐火车，是因为他常常有那种撞火车头的冲动，他甚至讨厌他睡在那种有阳台的房间里边，因为常常有跳楼的冲动。不过，想法只是想法，想法不代表我们会付诸实践，也不代表我们需要去认同他。就像丘吉尔说的一样，这种时候我其实一点儿都不想告别这个世界，我没有任何想离世的意愿。但是这些让人绝望的想法还是会进入我们的大脑当中。

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