如何利用鸟笼效应(每天一个心理学小知识｜鸟笼效应？)

如何利用鸟笼效应

鸟笼效应，是指人们在受到限制时，会适应这种限制而不会尝试去突破。这种心理现象不仅存在于动物的生活中，人类也常常受到鸟笼效应的影响。但是，如果我们能够正确地利用鸟笼效应，也可以带来一定的好处。

如何利用鸟笼效应

一、利用鸟笼效应提高工作效率

在工作中，我们常常会遇到各种各样的限制，比如时间限制、预算限制等等。如果我们能够正确地利用鸟笼效应，就可以提高工作效率。例如，我们可以给自己设定一个时间限制，让自己在规定的时间内完成一项任务。这样可以让我们更加专注地工作，从而提高工作效率。

二、利用鸟笼效应提高学习效率

同样的，我们也可以利用鸟笼效应来提高学习效率。比如，我们可以规定每天学习的时间，并且给自己设定学习目标。这样可以让我们更加专注地学习，从而提高学习效率。

三、利用鸟笼效应提高健身效果

在健身方面，我们也可以利用鸟笼效应来提高健身效果。比如，我们可以规定每周要去几次健身房，并且制定具体的健身计划。这样可以让我们更加专注地进行健身，从而提高健身效果。

四、利用鸟笼效应提高团队合作效率

在团队合作中，我们也可以利用鸟笼效应来提高合作效率。比如，我们可以给团队设定一个目标，并且规定每个人的分工和时间表。这样可以让团队更加专注地合作，从而提高合作效率。

总之，鸟笼效应虽然常常被人们视为一种消极的心理现象，但是如果我们能够正确地利用鸟笼效应，也可以带来一定的好处。通过在工作、学习、健身和团队合作中正确地利用鸟笼效应，我们可以提高效率，提高成果，从而获得更好的结果。

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每天一个心理学小知识｜鸟笼效应？

鸟笼效应是一种心理学现象，描述的是个体被限制在一个狭小范围内时感到的无力和绝望。它可以通过一个典型的例子来描述：当鸟儿被关在笼子里时，它会因自己被限制在狭小的空间中而感到沮丧和无助，即使它能够看到外面的自然景色。

同样地，人类在被限制在某个环境中时，也可能会产生类似的情感和反应，感觉自己无法逃脱或做出改变。这种情况经常发生在恶劣的工作环境、不健康的人际关系或者其他生活方面的问题中。

为了避免鸟笼效应，我们需要意识到自己被限制的情况，并思考如何创造更多的自由和选择。这可能涉及到寻找新的工作、改变现有的关系或重新评估个人目标和价值观。此外，我们也可以通过积极的态度、运动、放松和其他技巧来改善自己的情绪和视角，从而更好地应对鸟笼效应带来的困难挑战。

99%的人无法避免的心理陷阱你中招了吗

[鸟笼效应]

99%的人无法避免的心理陷阱你中招了吗?

[童年小气愤 ]

小时候总会发生这样的事。吃完午饭1点钟妈妈出门了，走前嘱咐上午休息了，下午一定要好好学习，于是一点半打开书开始学习，用功到四点实在有些累了，拿来手机刷刷缓解一下。这时妈妈回来了，一进门看到我在玩手机，二话一说开始疯狂输出，说了让你下午学习就是不听，一整天就知道玩手机，上午都玩了半天了，你是不是不打算学了......

即使妈妈没有亲眼所见我们玩了一整个下午手机，但还是会根据已有的思维习惯联想整个事件，做出解释

[鸟笼效应由来]

一天，詹姆斯和好友物理学家卡尔森打赌。詹姆斯说:“我一定会让你养上一只鸟。”卡尔森说:“我不信!我没想要养鸟。"恰逢卡尔森生日，詹姆斯送上了礼物一只精致的鸟笼。卡尔森笑了:“我只当它是一件漂亮的工艺品，就算有鸟笼我也不会养鸟的。”

但此后只要来客人，看见空荡荡的鸟笼，几乎都会问:“教授，你养的鸟呢，丢了还是死了?”卡尔森只好一次次解释:“没有鸟"。然而，这种回答每每换来的是客人的困惑和一遍遍的建议，无奈之下，卡尔森教授只好养了一只鸟，因为买一只鸟比解释为什么有一只空鸟笼要简便得多。

[鸟笼效应捆绑]

詹姆斯的“鸟笼效应”奏效，这源自人们对事物形成的惯性认知，当我们做出不符合人们惯性的事情时，就会受到周围人的质疑。就像妈妈总觉得我们玩了一下午手机，而不是学习后的短暂休息。

受到质疑，我们就会产生心理压力，为了摆脱压力源，我们就会选择从众，像大多数人习惯的那样去做。实际上，在我们的身边，包括我们自很多时候先在自己的心里挂上一只笼了，然后再不由自主地朝其中填满一些什么东西。

为了一条裙子，再买一双鞋，还得买包搭一搭领外卖满减券，一定要凑够满减，不然就亏了本来想下班，看到同事都加班，又不自觉留下来，认为加班代表勤奋工作。

[鸟笼效应解绑]

那么我们应该怎么对抗这些“惯性思维”?

怎样让它能够为我们所用?

1、在面对别人的质疑和提问时，需要有明确的判断和清晰的认知，理性思考这样的思维是否有效?有依据?明确他人制造的“鸟笼效应”背后的心理需求，分清界限。

2、同时，鸟笼效应对于生活的影响具有双面性,关键在于如何利用!

一位心理学家曾经说过:敞开的书比合，上的书更容易让人想读。如果你想要坚持读书，就每天翻开想要完成的书籍，暗示自己。减少不必要的，增加有效的，正向利用才是鸟笼效应的真正启迪所在。

鸟笼效应

鸟笼效应

鸟笼效应是一个著名的心理现象，又称“鸟笼逻辑”，是人类难以摆脱的十大心理之一，其发现者是近代杰出的心理学家詹姆斯。

“鸟笼效应”是一个很有意思的规律，人们会在偶然获得一件原本不需要的物品的基础上，继续添加更多与之相关而自己不需要的东西。

1907年，詹姆斯从哈佛大学退休，同时退休的还有他的好友物理学家卡尔森。一天，两人打赌。詹姆斯说:“我一定会让你不久就养上一只鸟的。”卡尔森不以为然:“我不信!因为我从来就没有想过要养一只鸟。”

没过几天，恰逢卡尔森生日，詹姆斯送上了礼物——一只精致的鸟笼。卡尔森笑了:“我只当它是一件漂亮的工艺品，你就别费劲了。”

从此以后，只要客人来访，看见书桌旁那只空荡荡的鸟笼，他们几乎都会无一例外地问:“教授，你养的鸟什么时候死了?"卡尔森只好一次次地向客人解释:“我从来就没有养过鸟。”

然而，这种回答每每换来的却是客人困惑而有些不信任的目光。无奈之下，卡尔森教授只好买了一只鸟，詹姆斯的“鸟笼效应”奏效了。

作为心理学十大难以摆脱的效应之一，它利用的就是人类的惯性思维。我们人类做出思考，反应，很大多数都是依靠惯性思维，所以生活中难免有人针对这点做出相应的利用，比如购物车下面不断提醒你的相关肉容，就是让你本不需要花费的时间和精力花费了………

小故事

18世纪法国有个哲学家叫丹尼斯狄德罗。有一天，朋友送了他一件质地精良、做工考究的睡袍，狄德罗十分喜欢穿着这件睡袍在房间里走来走去。

可是他发现一个问题，总觉得身边的一切是那么不协调:家具太旧了，地毯也太粗糙。为了跟睡袍相配，他把屋里的东西全部换成了新的，房间的格调终于匹配了睡袍的档次。

经过一番疯狂的消费后，狄德罗冷静了下来，他惊异地发现自己竟然被一件睡袍“胁迫”了。

在现实生活中，很多人不也是经常在不经意间被某些东西“胁迫”了吗?有的人换了一个新发型，为了匹配自己的新发型，便购买了新的衣服;有的人买了一个新的家具，为了与之相配，便把整个房子都重新装修了一遍;有的人升职加薪后，为了匹配自己的新身份和地位，便换了一个更年轻、漂亮的妻子。

如何摆脱“鸟笼效应”

及时觉察

及时觉察能帮助我们发现那只“鸟笼”。如果我们能及时觉察并发现这些“鸟笼”的存在，就为我们摆脱这种心理状态提供了可能。

敢于舍弃

敢于舍弃则能够让我们避免成为“笼中之鸟”。发现“鸟笼”之后，我们需要做的就是冷静分析，并适当舍弃。

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