恐惧型依恋的成因及表现有哪些

恐惧型依恋的成因及表现有哪些

恐惧型依恋是一种不安全的依恋类型，在人际关系中表现出对分离的恐惧和对他人不信任的态度。本文将从多个角度探讨恐惧型依恋的成因及表现。

恐惧型依恋的成因及表现有哪些

1. 家庭环境

婴儿和幼儿期的经历对恐惧型依恋的形成有着至关重要的作用。在家庭环境中，如果父母缺乏关注和爱护，或者存在暴力和虐待行为，孩子容易形成恐惧型依恋。这是因为这些经历会破坏孩子的安全感和信任感，导致他们在成长过程中无法形成良好的自我价值感和人际交往能力。

2. 人格特质

恐惧型依恋的个体往往具有情感不稳定、自我意识薄弱、自我评价低、自我中心和缺乏自我保护能力等人格特质。这些特质会导致他们在人际交往中缺乏自信和安全感，容易出现分离焦虑和对他人不信任的情绪。

3. 分离经历

恐惧型依恋的个体通常有过分离经历，如失去亲人、亲友、宠物等。这些经历会导致他们对分离的恐惧和对他人的不信任，产生强烈的情绪反应和焦虑，进而影响他们的人际交往和生活质量。

恐惧型依恋的表现包括：

1. 对他人过度依赖和寄托，缺乏独立思考和行动的能力。

2. 对分离的恐惧，担心被他人抛弃或离开。

3. 对他人的不信任，过度警觉和敏感，容易产生猜疑和怀疑。

4. 情感不稳定和易激动，情绪波动大，容易受外界影响。

5. 对自我价值的缺乏信心和自我评价的不足，容易受到他人的批评和否定。

总之，恐惧型依恋的成因包括家庭环境、人格特质和分离经历等多种因素。其表现包括对他人过度依赖、对分离的恐惧和对他人的不信任等，给个体的人际交往和生活带来不少困扰。

恋爱心理学，你是属于哪种依恋型人格

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痴迷型体恋人格

1、任何事都需要对方摆平，太过依赖对方，想时刻粘在对方身边。

2、一秒钟收不到消息就会难过，容易胡思乱想，敏感脆弱。

3、控制欲比较强，希望能时刻知道对方的日常生活。

4、把感情放在首位，可以为对方付出一切，但是他们也会向对方索取，以确认对方是否爱自己。

5、比较擅长表达自己的情绪和感受，但是容易情绪化，不自信，比较依赖对方，心思极为细腻。

焦虚型依恋人格

1、极度渴望亲密和陪伴，要求与爱人随时保持联系，频繁报备行踪。

2、会以不回短信、电话、故意引对方注意，或是威胁要分手，来获得对方的关注。

3、一旦对方未能满足自己的期望，或是感到对方对自己关注不足时，就会感到伤心、难过、

愤怒和焦虑。

4、会为了维持彼此的联系，而放弃自身需要，讨好伴侣。

5、害怕被抛弃,独自一人时会觉得不自在，受到一点冷落，都会觉得被抛弃了。

恐惧型依变人格

1、恐惧型依恋是回避型依恋的升级版。如果说回避型依恋在亲密关系中的表现是单纯的逃避状态，那么恐惧型依恋可以算是回避和焦虑的结合体。

2、恐惧型有着较低的自尊心，同时也相对较为敏感。他们常常认为自己是不可能被人爱上的，认为自己不值得被爱。

3、恐惧型对自我认知是负面消极的，总认为自己哪里都不够好，会把不好的一面藏起来，在伴侣面前表现的出众，以此来获得伴侣对他们的肯定。

4、不善于表达,会通过伤害自己、故意让伴侣吃醋等等，用另类的表达方式，来表达情绪。来试探对方。

5、害怕被忽视，会持续停留在潜意识不好的层面中，很长时间才能走出来。

安全型依恋人格

1、安全型依恋的人，在恋爱时候不会迷失自我，满意度较高，信任度也高，对自己有清晰的认知，踏实。

2、当伴侣和安全型说出抱怨或者面对不了的事情的时候，会愿意陪他一起面对，用自己的力量去积极支持伴侣，理解伴侣。

3、不会担心自己失去伴侣的爱。他们对于亲密感非常从容，并且有着出众的能力，充分表达自己的需求，同时也能通过沟通很好地了解伴侣的需求。他们会倾听伴侣的需求。

4、会主动寻求亲密，产生积极的效应，不会害怕沦陷在这样的亲密关系，反而是很享受亲密的过程，懂得在亲密中找寻自己的快乐。

依赖型人格

1、没有主见，喜欢咨询别人的意见。

2、需要他人为其大多数生活决定承担责任。

3、害怕失去支持或赞同，所以压抑自己不同的观点和意见。

4、因为对自己的判断或能力缺乏信心，而难以自己开始做一些项目或事情。

5、为了获得他人的培养或支持而过度努力，甚至甘愿做一些令人不愉快的事情。

6、在独处时感到不舒服或无助。

7、在一段亲密关系结束时，迫切寻求另一亲密关系来获得心灵安慰。

8、害怕只剩下自己照顾自己。

恐惧型依恋会厌恶对象吗

恐惧回避型—回避和焦虑的结合体

高焦虑，高回避，刚进入一段感情时患得患失或非常热情主动，一旦感情稳定或经历某个意外事件触发安全警报就会退缩逃避，通过假装不在意来掩饰内心的失落或愤怒。

觉得自己不值得被爱，又渴望被爱，对对方有很高的期待（往往不切实际）。在工作等外在方面非常认真，想通过外在表现被别人特别是是亲密关系对象认可，觉得这样别人才会爱自己。和恋人相处时常会感到纠结和矛盾，明知道某些事对亲密关系不好，但往往去做了。内心深处并不太想去亲近别人。当伴侣在身边，可能会觉得厌烦，不能温柔的对待伴侣。但恋人离开时，又因为内心的惶恐而想要去抓住TA，害怕被抛弃是回避的主要原因，有时会怀疑自己，担心自己不够好。焦虑和不安很少直接表达，多通过拒绝对方等方式来试探对方到底有多爱自己。一旦发觉关系受到威胁，就假装从没有依恋需求，把自己的感受埋藏起来，压抑它们，有时甚至自己都感受不到它们。

敏感，只能去赞美他们，一旦有意或者无意说了伤人的气话或没有注意好措辞，就会触发防御机制，他们就会逃开，所以当感情出现问题需要沟通解决时比较困难。等同于依恋人格理论书籍中的羞耻感，觉得自己有愧疚，害怕去面对对方，愧疚感越强，羞耻感越明显，让他们特别容易选择回避。

为何会形成恐惧型依恋类型？

根源常来自某个童年阴影或关爱缺失，被父母忽视的经历让内心建立起自觉防御机制。

是从婴儿期到成年的今天这么多年逐步形成的，已经是性格的一部分，要改善需要很长的时间和精力。

如何与这类型的人相处？

一是强大的内心和稳定的情绪。不论恐惧型表现出逃跑还是抓取，都要告诉自己，这是他们爱你的表现，哪怕这个过程很煎熬，也不要表现出很大的情绪波动。用一种长时间的，让他们感觉舒服的，不远不近的方式去和他们相处，给他们安全感。

二是做好对方不会有太多正面情感回应的心理准备，并且尽量不要和对方提亲密方面的要求，以一种只看到对方的状态去相处，你对亲密的需求会给他们压力，而且就算你总是提，他们也难以满足你。

要做到这两点非常难，恋爱阶段就不容易，婚后更难。婚后的关系复杂的多，双方家人和孩子都会介入到关系中，恐惧型在恋爱中都会纠结痛苦，很难想象婚后的生活他们如何承受，特别是和孩子的依恋关系，虽然他们自己可能没有意识到这个问题。

并且他们的伴侣也希望自己被好好爱，生活工作中也会遇到很多压力，情绪不可能一直保持积极，这个时候恐惧型可能不能给予支持，反而会敏感的防卫，或者觉得和他们的高期待不符，甚至觉得对方是不是不爱了，要抛弃他们了，然后回避到自己的世界中，让伴侣承受不被爱的情绪煎熬。

恐惧型依恋的人如何治愈自己？

培养能稳定情绪的兴趣爱好，练字，摄影等都是不错的选择

多与安全型的朋友交往，在安全型的人身边我们更容易感到安全和信赖，能很大程度降低焦虑，学习他们对待关系的方式，调整自己的心态，避免回避。

自己学习心理学的相关知识和书籍，尝试治愈自己，或寻求心理医生的帮助和指导。

希望每个恐惧型依恋的人都能找到那个能够用爱治愈自己的另一半。

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