为什么老是感觉别人在注意自己总觉得别人在注意自己是什么心理
为什么老是感觉别人在注意自己总觉得别人在注意自己是什么心理
你有没有过这样的感受?当自己穿了一身新衣服的时候,走在路上时总觉得意气风发,别人都会注意到自己;当自己需要当众演讲的时候很紧张,你就会觉得别人肯定都看穿了自己紧张,会笑话自己。为什么老是感觉别人在注意自己?总觉得别人在注意自己是什么心理?
为什么老是感觉别人在注意自己?总觉得别人在注意自己是什么心理
一、聚光灯效应
聚光灯效应又称焦点效应,我们会觉得自己正身处舞台中央,觉得别人不仅会关注我们特殊的衣着和发型,也能看穿我们的情绪感受,高估了自己受到他人关注和评价的程度。
当我们做了一件糗事,觉得别人肯定都在嘲笑自己时,其实并不是这样的,别人可能当下注意到,但很快就忘记了,没有人会像你自己那样关注自己。
二、为什么会有聚光灯效应?
1、我们总是习惯从自己的角度看问题
每个人都是自己生活的主角,习惯性地认为自己才是世界的中心,夸大了自己的重要性,但对其他人来说,我们的行为究竟如何其实是不那么重要的,想清楚这一点,在工作和生活中可以减轻很多烦恼,变得更加坚定。
2、透明度错觉
这是一种人们会高估自己的个人心理状态被别人知晓的程度的倾向。很多时候,我们以为自己的紧张、焦虑和难过情绪都明明白白表现在脸上,别人一定可以一眼看穿自己,但实际上,我们没有想象中地那么了解他人,也没有想象中地那么被他人了解。
这种错觉在人际交往中常常造成误解,比如女朋友认为“我都已经这么生气了,你怎么还不来哄我?”,但男朋友根本没有意识到她是在表达愤怒情绪。
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