失眠多梦的孕妇应该吃这些食物
失眠多梦的孕妇应该吃这些食物
失眠的问题一直是比较棘手而且发生率比较高是的一种状况，出现了失眠多梦的话一定要及时的去调理，是一个过程，大家要懂得如何去调理的哦。失眠多梦应该怎么办呢，尤其是正在孕期的孕妈妈吗，下面的这些食物可以代替药物，可以让你安稳入睡。
面包
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。睡前食用小米粥的话可以起到安神的作用，而且还可以健脾胃的哦，对于养胃有好处。
鲜藕
失眠多梦的话尅吃莲藕的哦，可以有养血清热的作用，同时也可以安神，对于缓解失眠多梦有好处。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
葵花籽
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。葵花籽可以起到安神的作用，还可以缓解失眠多梦，降低胆固醇。
失眠多梦的孕妇应该吃什么呢，上面的这些食物可以有效的安神养血，对于神经衰弱导致的失眠多梦的问题有改善的作用和效果，同时也可以有安神的作用哦，这些食物大家可以试试，效果还是很不错的呢。失眠多梦的孕妇应该吃这些食物哦。
孕妇吃什么食物治疗失眠
枣竹灯心粥
原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。
做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。
功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。
八宝酿梨
原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。
做法：1、将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。2、生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内;然后将净水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。
枸杞芹菜粥
原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。
做法：1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。
2、将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。
功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。
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