分娩期适合吃的五种食物推荐(分娩时该吃点什么？)

分娩期适合吃的五种食物推荐

女性临近分娩期是非常关键的时期，在临近分娩期一定要多吃一些有助分娩的食物非常关键，那么分娩期适合吃的食物有哪些呢？不少女性对此都非常疑问，今天小编将为大家推荐分娩期适合吃的五种食物，望可以给大家提供一些有效的帮助。

1、巧克力

巧克力可以为人体提供很多的热量，非常适合分娩期的女性食用。在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。

2、红糖水

快到分娩期时喝一些红糖水也是非常有帮助的。红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。

3、藕粉

藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。

4、牛奶

牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女性分娩是很有帮助的。

5、空心菜粥

空心菜粥有很好的滋补效果，要是和分娩期的女性食用，不仅可以清热利尿，还可以帮助女性顺利分娩。

以上所介绍的这五种食物都是非常适合女性在分娩期进行食用的，不仅可以帮助身体补充很多的营养，而且有助于分娩，当然除了这些食物以外，还有很多，大家可以根据自己的情况需要进行选择服用，除了饮食以外，还要注意休息，睡眠应充足。

分娩时该吃点什么？

自然分娩时从有规律的子宫收缩到胎儿娩出，初产妇大约要经历16、17个小时，体力消耗很大。有的孕妇担心没有体力或生完宝宝坐月子不能随心所欲吃东西，在动产前特意吃很多平时爱吃的油腻、辛辣刺激的饭菜，真正动产后，反倒容易导致呕吐；或者分娩时吃巧克力、喝红牛饮料来补充体力，神经兴奋，反倒不能在宫缩间歇放松休息，导致疲劳。那么，分娩时究竟吃什么才对呢？

1、及时补充容易消化的食物 有规律宫缩的分娩早期，产妇应选择能快速提供能量和缓慢稳定提供能量、容易消化的两类主食，暂不必考虑膳食平衡、维生素及微量元素的摄取。

快速提供能量的食物有蜂蜜水、鲜榨果汁、含糖量高的水果（如香蕉、橙子等），稳定提供能量的食物有面包、米饭、馒头、稠粥、烂面条、鸡蛋羹、馄饨等，加上少量蔬菜。产妇每隔2-3个小时或自觉有些饥饿时，在宫缩间歇就吃几口饭菜，少食多餐为宜。

避免吃油炸、烧烤、麻辣烫、奶油蛋糕、酥皮点心和洋快餐等油腻不易消化的食物。尤其避免一次进食过多，导致胃肠不适甚至在宫缩时呕吐。

2、足量多饮水 自然分娩中，产妇要多喝水，每小时饮水量要达到250ml左右。除前面提到的粥、烂面条、中等甜度蜂蜜水、鲜榨果汁、果汁饮料、酸奶等流食、半流食之外，要多喝白开水。在宫缩间歇小口喝水，勿喝含气的碳酸饮料或矿泉水，以免引起腹胀不适。产妇经历近20个小时的分娩时间，会消耗掉大量的能量和水分，如果缺少水分，细胞生理代谢紊乱，将延缓分娩进程。

产妇足量喝水的同时，要记得每隔1-2个小时去卫生间排尿。充盈的膀胱会阻碍胎头下降，影响宫口扩张。经常排尿，膀胱处于空虚状态，能促进胎头下降，缩短产程。

子宫开大8cm近开全时，由于宫缩间歇缩短，疼痛时间长，产妇可能无法也无需进食，只需要注意勤排尿不憋尿就可以了。

想实现自然分娩，产妇不仅要勤吃多喝水，还要身体放松，稳定情绪，把无法忍耐的分娩痛，当成一个需要改变体位的信号。 在助产士及产科医生的帮助下， 自由变换分娩体位，减轻疼痛，增强信心，顺利实现自然分娩。

作者简介

孙玉红

副主任护师

二级公共营养师

二级心理咨询师

中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师

哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员

分娩时刻的食物补充

分娩时应重视食物补充。 分娩过程一般要经历12-18小时，体力消耗大，所以待产间必须注意饮食。 不仅要富有营养，还要做到易消化，口味清淡的才要更容易被接受，可以为准妈妈准备混沌、面条、鸡汤等食品。

顺产前吃巧克力好

准妈妈在产前吃巧克力，可以缓解紧张，改善不良情绪。 另外，巧克力可以为准妈妈提供足够的热量。整个分娩过程一般要经历12-18小时，这么长时间需要消耗很大的能量，而巧克力被誉为“ 助产大力士 ”，在分娩开始和进行中，应准备一些优质的巧克力，以便随时补充能量。

补充热量，为分娩准备体力第1产程 长达8-12小时，为了保证分娩时有足够的精力，准妈妈应该尽量吃饱喝足，食物以半流质或软烂的为主，如鸡蛋面、蛋糕、面包、粥等。

在第1产程时，准妈妈每小时应喝1杯250毫升的温开水，如果准妈妈疼的没有办法起身喝水，可以在宫缩间隙喝或者用弯头吸管喝。

第2产程 需要消耗更多的体力，准妈妈这时要补充能迅速被消化吸收的高能量食物，如蛋糕、巧克力等。

第3产程 一般不超过半小时，可以不进食。分娩结束2小时后，可以进食半流质食物以补充消耗的能量。如果产程延期，可以补充糖水、果汁等，以免脱水或体力不支。

剖宫产前1天怎么吃

如果是有计划实施 剖宫产 ，手术前要做一系列检查，以确定准妈妈和胎宝宝的 健康 状况。

手术前1天 ，晚餐要清淡，午夜12点以后不要吃东西，以保证肠道清洁，减少术中感染。

手术前6-8小时 不要喝水，以免麻醉后呕吐，引起误吸。

剖宫产前可以吃滋补品吗？

有一些准妈妈在剖宫产前因为吃不吃滋补品而纠结。 实际上，剖宫产前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、西洋参等。 因为参类具有强心作用，容易使准妈妈过于兴奋，可能会对剖宫产手术的顺利进行造成不利影响。

所以，剖宫产最好不要吃滋补品。

临产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全才有体力把孩子排出。不好好进食、饮水就会造成脱水，引起全身循环血容量不足，当然供给胎盘的血量会减少，引起胎儿在宫内缺氧。
刚开始家人最好给产妇提供半流质或软烂的易消化食物，热汤面、皮蛋瘦肉粥、小馄饨、面包都是很好的选择。

但后面，由于产妇没有多余的经历去咀嚼食物，可以给产妇喝一些流质食物，比如果汁、藕粉、红糖水等，这样可以补充体力，提高孕妇的产力，帮助胎儿尽快娩出。这一阶段，油腻、生冷等刺激性食物及蛋白质过多、需要长时间才能消化的食物不要给准妈妈吃，对分娩没有任何帮助，反而还会占用一部分体能去消化胃里的食物。

很多新手妈妈可能会有一个担心，那就是分娩时要消耗大量体力，那么在这之前用不用吃点东西，尤其是顺产，那么分娩前究竟该怎么进食呢？如何做才能加速分娩？

一、自然分娩分为几个过程 要想弄清楚分娩前应该吃什么，那么就要先对自然分娩过程有个了解，通常来说，自然分娩分三个过程：

第一产程： 开始有规律性宫缩，一开始是十几分钟收缩一次，到后来越来越短，孕妇也会越来越疼。最后达到可以入产房条件。 这一过程对于初产妇来说需要11 12小时，经产妇需6 8小时。

第二产程 ：这一过程基本上也就是分娩出宝宝的过程，这时候有一点可以让产妇安慰的是，宫口全开后，疼痛会有所减轻。 初产妇需1 2小时的时间，经产妇通常数分钟即可完成，但也有长达1小时者。

第三产程： 胎盘剥脱完整娩出。胎儿娩出后护士会清理宝宝的口鼻粘液，处理脐带，进行常规检查后包裹起宝宝来。 一般需要需5 15分钟，不应超过30分钟。

二、分娩前应该怎么吃 根据个人经验来看，一般孕妇一进待产室，老公也可以进去陪产，在这个过程基本可以进食了，这时候可以注意这么几点：

1、少食多餐

在孕妇疼痛空档，老公可以建议她吃点东西，不过不要勉强。

2、选择好消化，热量大

三、分娩前吃点什么好： 由于各地医院建议不同，仅根据我们当地医院以及个人经验推荐：

1、巧克力

巧克力的营养比较丰富，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量，临产前吃一些有助快速补充体力。

2、坚果

在阵痛的间歇期吃一些，更是能及时补充能量，保持体力。

3、红糖水

临产前适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。

此外如果一时着急，没有准备的话，也可以去附近小卖店买点脉动，也是能量饮品。 个人觉得孕妇在待产室时心情一般不太好，老公一定要忍住，我那会就把胳膊让给媳妇使劲掐，掐累了，她就睡觉去了。各位过来人，你们当时是怎么“欺负”老公的

临产前要时要吃富含糖分、蛋白质、维生素、易消化的食物。可以根据自己的爱好，选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。

还有可以用熬点桂圆红糖水,既可以补气,也可以补充水分! 有利于生产!

巧克力，面，鸡蛋

产程间隙巧补能量分娩需要耗费大量的体力，因此在产程间隙也要补充能量，以保证有足够的力量分娩。分娩一般分为三个产程，在每一个产程饮食注意事项各有不同，分别如下：

分娩时要吃什么，那要看个人爱好吃什么了，分娩是件痛苦的事，这个时候再让你吃不爱吃的东西你肯定吃不下去，这个时候最重要的是就是有家里亲人陪着，还要鼓励自己，还要吃自己平时最爱吃的食物，不管多痛苦能吃就一定要吃，不吃就没有力气生孩子，生孩子是个特别费体力的事情，只要会生孩子的女人都会知道其中的苦，总之一句话，能吃就吃，吃了就有力气生孩子。

通常，很多产妇在产前会吃些巧克力、糖果来补充体力，因为在生产过程中，产妇通常会经历几个小时甚至十几个小时的产程，就像跑马拉松一样，需要的是消化吸收最容易、身体代谢负担最小的食物来供能。

同时，产妇还难免会大量出汗，汗水会消耗电解质和可溶性维生素。而生产过程中的能量供应对B族维生素需求较大，特别是B1、B2、烟酸等。

建议选择顺产的妈妈，提前几天服用复合维生素B族，每餐1-2片，同时食用慢消化的淀粉类食物，多吃点富含钙的食物，能避免神经和肌肉过度紧张。

生产前，可以准备些面包、八宝粥、藕粉、芝麻糊等淀粉类食物，B族维生素片，再准备些含电解质的运动饮料，补充因为流汗损失的钾和钠。让产妇在阵痛间隙，见缝插针地吃几口，喝几口，但不用一次吃太猛。

此外，在怀孕期适度跟着G动app锻炼盆底肌，保持肌肉力量， 健康 饮食，对生产和产后恢复都十分有利，能帮助缩短第二产程，顺利生产，还能预防产后漏尿、脱垂等问题。

分娩前吃饱，最好不要吃那些容易肚子不舒服的东西，我记得我生我家大宝的时候吃了芋仔，然后生的时候挤了便便出来，好尴尬。

分娩时保持好体力，不要浪费在无效的呐喊里，听从医生的掌握用力点，实在体力不支的时候可以吃点东西巧克力，红牛。

孕妇分娩时能吃什么水果,吃什么可以加快分娩

女性在怀孕的时候对于饮食是特别的注意的，在怀孕期间会吃很多营养丰富的食物，水果含有很多的矿物质，以及有些水果含有的蛋白质特别多，怀孕期间的女性可以多吃，分娩前的孕妇也是可以吃一些水果的，孕妇分娩时能吃什么水果?

孕妇分娩时能吃什么水果 1. 苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

2. 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

3. 橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

4. 菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

5. 葡萄具有清热化痰，润肺止咳的功效，葡萄中含有大量的营养物质，包括氨基酸、有机酸等，多吃葡萄可以改善人的睡眠质量，增强人的神经功能，对于长期失眠多梦的人有一定的缓解作用。

6. 猕猴桃常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

哺乳期吃水果的好处 有些人认为哺乳期不能吃水果，吃生冷的水果对身体没有好处。哺乳期妈妈是可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助作用。

新鲜水果含有较多的水分，可以促进乳汁的分泌。而且水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，对妈妈有好处，哺乳期妈妈因为平时比较少动，肠蠕动会减慢，比一般人容易便秘。

维生素及纤维质也应多元摄取，从各色蔬菜水果来补充，获得不同的营养成分，像是紫色有花青素、绿色有叶绿素、黄色有β胡萝卜素、红色有茄红素，对于皮肤、身体的抗自由基、抗氧化或发育都有帮助，所以吃水果还是有好处的。

刚分娩的产妇吃什么好

产妇生完宝宝后身体是比较虚弱的，一般情况下，是需要补充很多营养物质的，这是很正常的，但是，刚刚分娩完饮食还是有很多需要注意的，那么， 刚分娩的产妇吃什么好 ？一起来了解一下吧。

刚分娩的产妇吃什么好关键词：丰富

卧床期的新妈妈不适合吃油腻的大鱼大肉、容易引起胃胀气的食物(如板栗、萝卜等)。毕竟产妇们刚刚分娩完，身体还需一段时间康复。饮食就得循序渐进，从清淡、容易消化的新鲜食物开始。

董爱芝说，产妇进食有个循序渐进的过程：分娩后如果还没有排气，建议吃水状食物，如米汤水、牛奶等，任何固体食物都不能吃。因为，产妇分娩时子宫压迫着直肠、膀胱，尿液不容易排出，肠道可能还不太通畅。加上生产的过程很辛苦，身体需要慢慢康复。

等产妇排气后，就可以实现从“流质食物——半流质食物——固态食物”的过渡，至于过渡时间的长短得看产妇的自我感觉。建议采用“少吃多餐”的方式，让产妇自觉吃得舒服又容易消化，不会撑着也不能有饥饿感。待产妇完全恢复，能自由地下地走路后，就可以采取正常的饮食了。

把握好上述原则，食物则可以自由选择，注意多吃蔬果少吃肉类，烹饪方式别太油腻，保持食物种类的多样化。董爱芝发现，现实生活中，家属常急于给产妇补身，产妇还躺着病床上就给她油腻的吃鸡肉鸡汤，这会让产妇消化不良，呕吐、腹泻不止，既不利于下奶也不利于身体康复。

关键词：爱吃

虽然卧床期的产妇饮食宜清淡，但无绝对忌口，得尊重产妇本人的饮食习惯。毕竟各地饮食习惯、传统习俗差异是很大的。她就是想吃鸡，她一向爱吃肥腻的东西，那就允许她吃一点，别吃太多就行。只要产妇本人吃得下，吃得香甜舒服，不会消化不良呕吐，同时营养又丰富，这种饮食就是成功的。

董爱芝说，家人应该把产妇的心情愉快摆在首位，因为心情会影响乳汁分泌，乳汁分泌受性腺控制，而性腺与情绪息息相关。所以，产科病房总能发现一个规律：一般心情轻松的产妇乳汁分泌更顺畅。

关键词：味淡

无论饮食习惯是什么，放盐都不能太重，菜肴绝对不能太咸。因为产妇的腿部本来就有水肿。如果食物内的油、糖及盐分特别多，身体机能需要分配更多水分去冲洗及中和这些高浓度成分，但水分过多积存又会引致水肿。

此外，太过辛辣的食物也会刺激肠胃，造成大便干燥等问题，即使酗辣的妈妈也得控制吃。

孕妇分娩注意事项第一产程时，产妇不需要特别的护理，应当放松心情，在阵痛不剧烈时，和家人说说话，吃一些东西，在能睡得着的时候睡一觉。这时主要是养精蓄锐，以最好的精气神来面对分娩。

第二产程时，从子宫颈口全开(为10厘米)到宝宝诞生为止，是生孩子全过程的第二期。通常，头胎产妇要用1-2小时，阵痛越加剧烈，从每隔2-3分钟到每隔一分钟，而且会有阵阵袭来的感觉。此时要配合阵痛的浪潮，像排便一样用力向下使劲。产妇不必太担心，也不要乱蹬大叫，注意两脚不要收缩，不要去碰自己身上消毒过的部位。

第三产程时，随着胎儿娩出，子宫会因为收缩而变得又小又硬，5-30分钟后，胎盘会剥离娩出，此时没有剧烈的疼痛，只要轻用力，就可顺利结束。胎盘娩出时会有少量的出血，无需担心。

如果生产过程不顺利，医生可能考虑将会阴切开等，这时还需进行缝合及消毒工作，所以产妇还需忍耐一下。

宝宝出生后，医生会剪断脐带，并将其身体清理干净。然后将宝宝裸体放在产妇前胸下，进行早吸吮。

整个生产过程基本消耗了产妇大部分的体力，所以产后应立即睡眠，不要被兴奋或家人的谈话所打搅。经过8-12的睡眠之后乳房会胀痛，就可以给宝宝喂乳了。

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孕晚期准妈妈吃什么可助自然分娩？有推荐的吗？

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1.朱古力

朱古力中包含大量的的糖类与碳水化合物，很短的时间内它就能被身体消化吸收运用，孕妇吃后会造成出很多的热量，吃一两块朱古力，便会给孕妈妈身体内给予许多发热量，协助她顺利地孕妇分娩。

2.果汁蜂蜜饮

怀孕后期准妈妈们除开主食以外，还能够加上点小健康饮品，制作的健康饮品最健康营养了，果汁蜂蜜饮十分酸甜可口，不但会令你食欲大好，并且有利于推动成功孕妇分娩喔！怀孕后期的准妈妈们每日喝上一点蜂蜜，尤其是临产的几日喝些蜂蜜，对顺产有很大的协助功效。

3.葱油拌面

鲜面条便于消化，烧开后的鲜面条更可以极好地维护胃肠，喜爱吃饺子的准妈妈们怀孕后期何不试一下葱油拌面，浓醇美味可口又无失营养成分，特别适合怀孕后期的你服用，针对顺产宝宝很有协助哦！

4.生鸡蛋

生鸡蛋中的出色脂肪率也很丰厚，在邻近产期的一段日巷子里，适当多填补一些生鸡蛋，作为准妈妈身体的动能贮备是特别有利的。

怀孕期间什么运动有助于顺产

一般来说，假如要顺产，是应当学好一些有益阴道分娩的训练方法的，比如，普拉提式的侧腔吸气，可以使身体深层次的全身肌肉都得到锻炼，有利于提升腹部肌肉和盆骨底端的伸缩作用，对产妇的自然生产很有协助。怀孕期间最好是不必做侧卧或平卧健身运动，每晚吃过饭后让丈夫陪着去散散心，那样有益处。

克力.果汁蜂蜜健康饮品.生鸡蛋.葱油拌面全是有利于怀孕后期准妈妈顺产的，除开饮食搭配外，准妈妈还可以勇于尝试一些阴道分娩的训练方法。我身心健康提示大伙儿，怀孕后期大伙儿一定要搞好全方位的提前准备，生孩子那么关键的事，准备充分好才可以成功的欢迎孩子的来临哦！

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

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