宝宝便秘注意饮食,常吃这些可以预防(小孩子怎样预防便秘？)
宝宝便秘注意饮食,常吃这些可以预防
对于宝宝们来说，由于身体素质是比较差的了，因此在生活中就容易出现各种各样的问题了，尤其是容易出现肠胃的问题，便秘的情况可以说是最常见的了吧，我们在这时候就要注意饮食了哦，那么什么食物可以预防便秘呢，下面就让我们看看吧。
西兰花、豌豆等蔬菜
蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，软化大便，使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁如黄瓜，大一点的宝宝建议直接吃蔬菜，如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。
需要注意的是，并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。膳食纤维应该是指不能被小肠吸收，而直接进入大肠的物质。
燕麦、大豆等粗粮
小米、麦麸、燕麦、玉米、黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维。水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵，可增加粪便的含水量使其变软，同时还能促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便作用。这种类型的食物是可以帮助我们促进肠胃蠕动的了，而且是比较温和健康的了，因此是非常适合给便秘的宝宝们服用的了，可以起到很不错的解决作用哦。
杏、李子、梨等水果
有些水果特有促进排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在宝宝便秘的时候，可以试试稀释过的李子汁，建议一般果汁一半水，6个月以下的婴儿一次喝15～30毫升，学步期幼儿一次最多喝240毫升，有一定的促进排泄的效果。如果能够坚持吃这些水果，那么对于宝宝的身体健康是很有好处的，尤其是可以帮助我们解决便秘的问题了哦，还可以有效的预防便秘情况的出现哦。
这就是我们给大家介绍的一些食物了，这些食物都是很不错的了哦，是很适合给宝宝们食用的了，坚持每天吃这些食物就可以帮助宝宝促进肠胃的蠕动，让便秘的问题得到预防，这是对我们的身体特别有好处的了，我们不要错过。
小孩子怎样预防便秘？
你好，很高兴为你解答，小孩子要预防便秘最主要的还是饮食了，平常给宝宝吃的饮食要尽量的软，要有汤类饭菜，这样宝宝肠胃就容易消化和吸收，平常要注意多给喂水果、蔬菜吃，宝宝活动排汗量比较大，要每天多喂水喝补充水分。
宝宝经常便秘，平日里应该给他吃点什么好？
预防宝宝便秘食物法则1、合理搭配食物 食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。
宝宝便秘吃什么好
2、少吃多餐 小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐。
宝宝便秘吃什么好
3、多吃蔬菜水果 爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。 缓解宝宝便秘饮食 一、润肠食物。
一、如果是母乳或配方奶喂养引起的婴儿便秘时，可适当添加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
宝宝便秘吃什么好
二、增加辅食如果是正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
宝宝便秘吃什么好
三、五谷杂粮。大些的孩子便秘时，可在患儿饮食中增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。 缓解宝宝便秘的食谱
宝宝便秘吃什么好
四、香蕉苹果泥做法：将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。 功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。 小贴士：宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。
五、果仁橘皮粥做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。 功效：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。 小贴士：适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
宝宝便秘吃什么好
六、红薯粥做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。功效：红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。小贴士：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。
宝宝便秘吃什么好
七、银耳橙汁做法：银耳10～15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。 功效：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，以及大便秘结等。 小贴士：对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果，橙汁有促进消化的功能。
八、菠菜稀粥做法：菠菜10克，粳米50～100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入香油、盐调味，每日1～2次，连服5～7天。功效：菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘。
宝宝便秘吃什么好
九、蔬菜米糊粥荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。（这个方法是妈妈de妈妈级别强力推荐的哦!）
十、多喝水,揉小肚
宝宝便秘吃什么好
喝奶粉的宝宝一般容易上火，注意平时多喝水，室内不可以太干燥，给宝宝顺时针揉揉小肚子可以促进肠道蠕动进而帮助排便。
本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/renqunyangsheng/42567.html
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关阅读