哺乳期能不能吃茭白

哺乳期能不能吃茭白

所谓哺乳期就是在生产后分泌乳汁喂养孩子的时期，一般是十个月或者一年左右的时间。哺乳期除了要主要自身健康外，对饮食的需求也有很大的讲究，如果不慎吃了不适合的食物很有可能会给自身和宝宝带来伤害。那么哺乳期可以吃茭白吗?跟着本文一起来看看吧。

哺乳期能吃茭白吗

茭白有催乳的功效，所以哺乳期可以吃茭白。但是茭白性寒有引发旧疾的风险，所以对于一些脾胃虚寒的患者不建议食用，所以在哺乳期吃茭白的时候也要注意量的控制。

哺乳期吃茭白的注意事项

1、脾胃虚寒或者有腹泻的孕妈不适合吃茭白;

2、在吃茭白的时候不建议搭配豆腐，这样会造成结石的后果;

3、哺乳期也不能把茭白和蜂蜜一起食用，会引发痼疾。

哺乳期吃什么好

1、补充水分：哺乳期因为喂养孩子奶水，因此会造成身体水分流失，所以哺乳期要多补充水分，例如多喝粥、喝汤等。如果想要促进奶水的产生，可以适当的喝一些鱼汤、鸡汤等。

2、保证蛋白质摄入：人体摄入蛋白质的三分之都是来自动物身体，因此这类的蛋白质都具有很好的补血活血的功效，所以补充蛋白质能很好的帮助产妇恢复身体。

3、饮食多样化：因为哺乳期需要喂养孩子，所以要做到身体的营养全面化，所以要在饮食上注意食物的多样化，这样才能保证营养的健全，更有助于恢复哺乳期的身体健康和孩子的发育。

哺乳期茭白下奶的食谱

1、首先将茭白清洗干净后切成均匀的块状;

2、搅拌去皮后切成均匀的滚刀块待用;油锅烧热后将冰糖加入熬化后将切好的猪蹄加入煎制两面金黄后加入适量的清水、老抽及生抽;

3、大火煮开后转至小火慢煮一个小时;

4、将切好的茭白加入锅中翻炒继续焖煮半小时大火收汁后加入适量的食盐、鸡精等搅拌均匀便可出锅。

以上就是本文针对哺乳期能不能吃茭白进行的分析，通过上述可以得出哺乳期可以吃茭白，而且适量的吃还有很好的催乳效果，这对于产妇和胎儿都是比较好的食材。

茭白哺乳期可以吃吗

哺乳期可以吃高笋
高笋又叫茭白、高瓜、菰瓜，是一种营养丰富的蔬菜，在日常生活中也并不少见，具有清湿热，解毒、利尿止渴等功效。哺乳期期间的女性虽然饮食有一定的讲究，但是也能吃高笋，不过要注意适量，不能过多食用。
催奶功效
高笋中含有丰富的维生素、蛋白质、多种矿物质等，具有解热毒、催乳汁的功效，通常把高笋、猪蹄、通草一起煮食用，具有比较好的催奶功效。也可以将高笋与牛肉搭配食用，效果更佳。
清热通便
一般情况下，哺乳期的妈妈虚火比较旺盛，由于需要起夜喂宝宝，严重影响睡眠，长期休息不好，便容易出现上火、便秘的情况。高笋含有丰富的营养物质，有很好的清热通便效果，适量食用，对身体大有好处。
慎吃人群
肠胃虚寒者
肠胃虚寒的人，在平时应当多吃一些温和的食物，这样才能促进虚寒症状的缓解。但是高笋性寒，对于寒凉体质以及肠胃虚寒的人来说，无疑是雪上加霜，所以应慎吃。
尿路结石者
高笋中除了含有丰富的营养物质之外，还含有较多的难溶性草酸钙，其钙质不容易被人体所吸收，会随着尿液排出，无疑会加重尿路结石患者的病情。
注意事项
如何保存
高笋水分极高，若放置过久，会丧失鲜味，最好即买即食。若需保存，可以用纸包住，再用保鲜膜包裹，放入冰箱保存。
食用前需焯水
高笋在食用前焯水，是为了去除掉高笋含有的苦味，因为这种苦味会影响它的口感，可以选择把高笋放入沸水中进行煮，大概要煮10分钟，再放入冷水中浸泡，大约两个多小时。
营养价值
高笋中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E及钙、磷、铁等人体必需的营养成分，具有利尿止渴、解酒毒、补虚健体、退黄疸、催乳等功效。

哺乳期哪些蔬菜和水果不宜吃

哺乳期哪些蔬菜和水果不宜吃

哺乳期哪些蔬菜和水果不宜吃，在宝宝没戒奶之前，妈妈们需要保持着各种各样的饮食禁忌，因为饮食直接影响到小孩的发育，下面就来了解一下哺乳期哪些蔬菜和水果不宜吃。

哺乳期哪些蔬菜和水果不宜吃1每位妈妈在生了宝宝之后，最大的梦想就是能成为“奶牛”，保障宝宝的充足口粮，最好让宝宝可以一直吃，哺乳问题经常造成新手妈妈们的焦虑。

有位新手妈妈说婆婆给自己拿来好几只鸽子肉，说鸽子肉有利于下奶，但是她听一个朋友说，她在哺乳期奶很少，很可能是喝了鸽子汤造成的，所以她不知道鸽子肉到底能不能吃，另外她还咨询：还有平日里哪些蔬菜水果影响下奶的？

其实，鸽子肉是不是会影响回奶，并没有非常确切的说法，我身边也有说鸽子汤不能喝的，也有说自己当时喝了很多鸽子汤，奶多得很。

所以，每个哺乳妈妈身处的环境不一样，未必就是鸽子汤导致的回奶。

那么，有哪些蔬菜和水果可能会导致回奶呢？

1、麦芽山楂

比较确切的就是麦芽了，很多宝妈不想喂宝宝里，想回奶，就可以喝麦芽汤，哺乳期间要避免吃；

2、韭菜和葱姜蒜

韭菜和葱姜蒜对于很多宝妈的体质来说，也是相对刺激型食物，可能导致孕妈肠胃不适，影响到宝宝的奶汁；

3、辣椒等容易上火的蔬菜

川妹子妈妈们，因为长久历史累积下来的基因原因，吃辣椒是没问题的，如果平日里不是那么能吃辣的妈妈，可能会引发上火等症状；易引起上火的水果，有荔枝，桂圆等也要注意、

4、寒凉型的水果

比如夏天从冰箱里刚刚拿出来的西瓜，还有属性为寒性的梨子等，也不宜多吃。

我当时生了孩子之后，其实医生看了一下说奶开得不错，但是实际上孩子还真没吃上多少，所以梳理一下自己当年的坑写给新手宝妈们，或者是准妈妈们，要吃一堑长一智！

5、扁豆

扁豆之所以特意提出来，是因为豆角类做得不到位，不熟就会引起中毒，而哺乳期妈妈是需要多注意这些细节的。我每次做扁豆都是先煮熟了，再炒一下，避免炒不烂形成隐患。

另外还有人说苦瓜，白萝卜等，也不宜吃，不过，其实在这些蔬菜和水果上，也是因人而异，并非是说不能吃就一点不能吃，也要根据每个宝妈的体质，宝妈平日里的'饮食习惯是什么，自己会很清楚，只要不大量吃，是没问题的。

想要奶源充足，最关键的应该是下面这3点：

1、生完宝宝后不要直接上奶粉

我当时是剖腹产，生完之后一直卧床休息，当晚孩子会哭，老妈属于最听不得孩子哭的，马上开始给孩子冲奶粉，而且老妈感觉那个奶嘴太小，孩子裹起来很费劲，因此自作主张把奶嘴剪个口，剪大了。

这都是后来我才知道的，孩子美滋滋地喝个奶饱，后期等出院时再让孩子吸吮，他就不愿意了，因为自己吸起来很累，不如奶粉又快又方便，于是坐月子那个阶段，孩子主要是晚上吃一吃，白天会吸吮一会，不抱时还会配置奶粉，但那时候我不明白，一直认为是自己的奶不够。

so，新手妈妈们，孩子出生时可以先喂点水或者葡萄糖，尽量让孩子多吸吮，即便是配置奶粉，也要使用仿母乳型号，让宝宝吸吮得比较困难，不会过于顺畅。

重点：及时哺乳很重要！

2、多让宝宝吸吮

宝宝不断吸吮，才会刺激哺乳妈妈们大脑里面下达指令，继续分泌乳汁，而且越是吸吮得勤快，越是分泌得多，所以在以前，虽然每个妈妈都不像现在吃得好，营养丰富，但依旧能保证孩子的奶源充足，即便是第二胎，第三胎也是如此，很简单，因为过去的孩子也没有过多选择，只能从妈妈那里吸吮，不断刺激也就不断产生泌乳素。

重点：一定要多让宝宝吸吮，让宝宝从小就学会为了自己的口粮而奋斗！

3、哺乳期间不要生气

生完宝宝后，妈妈们因为身体里孕产激素的突然变化，还有孩子没日没夜地需要哺乳，睡眠不足，精神还高度紧张，担心自己管理不好宝宝，所以情绪上会非常不稳定，有的甚至会出现抑郁症，莫名地想哭，身边人，不管是老公，婆婆还是妈妈，有点做的不合意的地方，就可能会生气。

重点：做“牛奶”这段时间，千万不要生气，生气很容易造成回奶。

结语：

如果说某个蔬菜水果导致新手妈妈们回奶，大多数并非是根本原因，根本原因还要从宝妈自身上找原因，这也是一个过来人踩过的很痛的“坑”，宝妈们要记得哦。

哺乳期哪些蔬菜和水果不宜吃2 1、过分寒凉的蔬果不要吃

含量的食物人吃多之后，容易出现腹痛腹泻的问题，尤其是对于肠胃不好的妈妈来说，可能会出现严重的不良反应。而这里的寒凉指的是属性含量的蔬果，比如冬瓜、苦瓜、茭白、竹笋、西瓜、火龙果、哈密瓜、枇杷等。

2、容易回奶的蔬果不能吃

饮食中也有一些食物会有抑制母乳分泌的效果，也就是我们俗称的“回奶”，导致妈妈日常的乳汁分泌减少，这样宝宝就可能会吃不饱，而这些容易回奶的果蔬中，常见的就有：胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、山楂等等。

3、易上火，有湿毒的水果不要吃

随着春夏季节的交换，很多新上市的水果中多少都会有上火、湿热的品类存在，而这一类的水果吃多了会导致人体过敏，也有可能通过母乳影响到宝宝，出现皮肤起疹子、过敏的症状。诸如：菠萝蜜、芒果、龙眼、荔枝等。

哺乳期间的妈妈，日常的饮食要如何来安排

很多哺乳期的妈妈会被各种各样的饮食禁忌所难倒，为了能够吃得健康很多时候都不知道如何来给自己安排日常的饮食。虽然说，不同的食物都有着不同属性和影响，但其实哺乳期间的饮食还是相对自由，为了安全起见，可以尽量选择性质平和的食物。

诸如：各种蔬菜、玉米、猪肉、鸡肉、鱼肉、苹果、葡萄等等。

而在饮食之中，妈妈们还需要注意好食物的制作方式，最好就是选择清淡的烹调方式，诸如煲汤、清炒、炖煮、清蒸等，而少选择一些油炸、爆炒、煎炸一类的做法，因为这样的食物营养流失率高，并且吃多了很容易上火，影响到妈妈和宝宝的身体健康。

重要提示：哺乳期间宝宝的饮食以妈妈的母乳为主，母乳质量会直接影响到宝宝的身体健康，因此妈妈的饮食状态就尤为重要，为了宝宝的健康，寒凉的、易回奶以及易上火，有湿毒的蔬果妈妈们都要注意避免。日常多吃性质平和的食物，注意饮食清淡。

剖腹产坐月子能吃茭白吗

　产后是可以吃茭白的，茭白中含有丰富的维生素、蛋白质、多种矿物质等，具有解热毒、防治便秘、催乳汁的功效，通常把茭白、猪蹄、通草一起煮食用，有比较好的催奶功效。产妇能吃茭白下奶，但不能多吃。因为茭白中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，能够补充人体所需的营养物质，产妇适量的吃些茭白能起到强身健体、增强抵抗力的作用。但由于茭白性寒凉，且含有较多草酸，会影响钙的吸收，不宜食用过多的。一天内食用建议不要超过30克。
茭白是可以生吃，但是值得注意的是，因为茭白中含有较多草酸，草酸在肠道内会与钙结合生成草酸钙，草酸钙难被人体吸收，不仅影响人体对钙的吸收，而且常此以往会有结石的风险，所以茭白生吃一次不要吃太多。凉拌生吃的话建议最好先用热水烫一下，可以去除部分草酸。将茭白切丝晾干水，将菜油烧热后放凉，淋少许在茭白丝上拌匀，带茭白丝上都裹满了菜油后撒入食盐，拌匀后静等十分钟，再加入椒盐拌匀食用即可，味道鲜脆可口，齿颊生香。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

坐月子能吃茭瓜吗?

坐月子能吃茭瓜，茭瓜富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低。西葫芦还含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。
坐月子吃茭瓜的好处如下：
清热止咳
茭瓜含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗和肿瘤的作用，茭瓜除了以上的食用功效外，还具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能，可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。
养颜润肤
茭瓜富含水分，有润泽肌肤的作用，因此产妇吃茭瓜可以使肌肤水润润的，这对于产妇的身体健康来说是很有好处的。
慎吃人群
脾胃虚寒人群
如果是脾胃虚寒的人士，就不适宜摄入过多的茭瓜，这是因为茭瓜性寒，摄入后会加重胃部负担，我们吃了茭瓜就容易导致身体受寒，特别是体寒人士如果大量摄入，很可能导致症状更加严重，最直接最明显的表现就是在冬天的时候，会出现手脚冰凉的情况。
注意事项
不宜与芦笋同食
芦笋含有大量的维生素b、维生素a、叶酸、铁、锰、锌等微量元素，有丰富的营养，但和茭瓜一同食用则有反效果，会加重脾胃虚寒的症状。
营养价值
中医认为茭瓜具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。对烦渴、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的作用;能增强免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用;能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。

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