上班族对抗辐射的食物能够促健康
上班族对抗辐射的食物能够促健康
白领上班族每天都是三点一线的生活，真的是很辛苦的，要面对工作的压力。而且还会出现疲劳的感觉，经常对着电脑工作，会出现辐射的影响，那么你知道应该如何去对抗辐射的吗，下面的这些食物是不错的选择呢，可以有抗辐射的作用哦。
上班族要多吃一些海带，番茄类食物
电脑是办公族离不开的工具，许多人从早到晚对着电脑，很容易受到电磁辐射的伤害。电脑辐射会破坏皮肤上壁细胞，使皮肤粗糙干燥;电脑屏幕还会造成眼睛疲劳、干涩，影响视力。多吃一些海带、番茄类食物，有助于对抗辐射。番茄类的食物可以有保护肌肤的作用，补充丰富的维生素，对于抗辐射和抗疲劳有一定的效果。
上班族要多吃胡萝卜，多吃蛋白质含量高的食品
胡萝卜排汞，牛奶除铅。办公室里经常传阅材料、摆放报纸，有些人累了就趴在桌上的文件旁休息，这就免不了与铅、汞等金属有害物质直接接触，影响身体健康。这些食物可以有很好的抗辐射的作用，同时也可以有提高免疫力的效果和作用的哦。
办公室人员要多吃粗粮
建议多吃些粗粮，补充水溶性维生素，如小米、燕麦、玉米等。多吃一些粗粮有助于降低噪音对人体的伤害。
关于上班族对抗辐射的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物对于提高免疫力是有好处的呢，同时也可以促进新陈代谢，对于抗辐射和保护肌肤有帮助，大家可以经常吃这样的食物。
吃什么食物能增强自己身体的抗辐射能力？？
抗辐射食品，有多种，下面主要介绍六种常用并可以抗辐射的食品。
黑芝麻 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
紫苋菜 紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
辛辣食品 辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
绿茶 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
蔬菜、水果 多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。
保健品常见保健品如螺旋藻、花粉、银杏叶制品等都有很好的抗辐射保健作用。螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射、增强机体免疫力作用。花粉能促进人体免疫器官发育，具有抗辐射效果。银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。
辐射对人体有害，哪些食物可以减轻辐射的伤害？
在现实生活中，尤其是上班族，由于经常坐在电脑前，受到辐射的影响比较大。事实上，其实不少食物都是可以抗辐射的，那么，具体是哪些食物？
第一种食物是胡萝卜。胡萝卜中所含有的丰富的天然胡萝卜素，是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。
第二种食物是绿茶。经过科学调查发现，经常喝茶的人受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，并且由辐射所引起的死亡率也较低。
第三种食物是鱼腥草。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用，特别适用于经常接近辐射源的人员，如X光机和电脑操作人员，以及常看电视的人群。
第四种食物是蜂蜜和花粉。事实上，蜂蜜可以提高机体抗辐射损伤的耐力，而花粉能保护人体免疫系统免受辐射损伤，是航天、航空人员理想的保健食品。
第五种食物是橘子。橘子中含有丰富的抗氧化剂，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
第六种食物是草莓。草莓中含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射。因此，经常接触电脑或其他电器辐射的人可以经常吃些草莓。
第七种食物是海带。海带是一种深海植物，常用于炒菜和煮汤类，被认为是比较有营养的食物。主要是因为海带内含有优质的蛋白质。而使用含有足够蛋白质的食物可以增强机体抵抗辐射的能力，如果蛋白质不足，肌肉等脏器会出现功能障碍，增强对辐射的敏感性。
总而言之，以上几种食物都有抗辐射的效果。
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