老年便秘5招来帮忙
老年便秘5招来帮忙
很多上了年纪的老人都会有便秘的困扰。便秘虽然不是一种疾病，但是由于它形成原因较为复杂，所以解决起来也不是那么简单。老年人排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等都是便秘的症状之一。那么，老年人便秘如何缓解呢?
1、以食疗为主
老年人便秘应该以食疗为主，多吃水果蔬菜，例如黄瓜、西红柿、白菜等，保证每天摄取500克以上的蔬菜，这样可以促进肠道蠕动，有利于大便的排出。
2、坚持多喝水
便秘形成的原因之一就是喝水少。每天坚持早晨空腹饮用一杯凉开水，对预防和缓解便秘有一定的作用。
3、坚持运动
适当的做一些简单的运动，例如散步、打太极拳等，有益于结肠张力的恢复，可以增加肠蠕动。
4、排便规律
最好能够养成固定的排便时间点，最好是在早餐后20分钟，久而久之，大脑神经中枢就会形成条件反射。
5、坚持按摩
患有便秘的老人可以按摩左侧的天枢穴，至有明显酸胀感即按住不到，坚持10秒左右就会有便意。
请问老人家便秘怎么办？
老年便秘首先应明确病因，针对病因进行治疗；对症治疗可选择口服药物、生物反馈治疗、骶神经刺激等治疗方法。
对于器质性疾病引起的便秘，如先天性巨结肠、炎症性肠病等，应积极治疗原发病。功能性便秘应增加膳食纤维的摄入，多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，有助于缓解便秘。其他对症治疗方法如下。
1.生物反馈治疗：是功能性排便障碍患者首选的治疗方法。通过模拟排便，调节并纠正不协调排便方式，帮助恢复正常排便模式。
2.药物治疗：
（1）容积性泻剂：通过增加粪便含水量和粪便体积起到通便作用，常用药物包括欧车前、聚卡波非钙、麦麸等。
（2）渗透性泻剂：可在肠内吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，主要包括聚乙二醇和乳果糖。
（3）刺激性泻剂：包括比沙可啶、酚酞、蒽醌类药物和蓖麻油等，可增强肠道动力和刺激肠道分泌，可作为补救措施，短期、间断使用。
（4）鸟苷酸环化酶-C激动剂：如利那洛肽，可增加氯化物和碳酸氢盐的分泌并加速肠道蠕动，还可降低肠内痛觉神经末梢的敏感性。
（5）高选择性5-羟色胺受体激动剂：可缩短结肠传输时间，增加患者排便次数，如普芦卡比利等。
（6）氯离子通道活化剂：可促进肠上皮分泌，增加自发排便次数，如鲁比前列酮。
（7）微生态制剂：通过调节肠道菌群失衡，促进肠道蠕动和胃肠动力恢复。
（8）中医中药：对改善慢性便秘症状有一定效果。
3.骶神经刺激：又称为骶神经调控，是神经调控治疗方法之一。
老人便秘怎么办
据有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28％～50％。
由于老年人普遍都吃得少，而且饮食也比较精细，因此，肠道没有压力，导致肠道蠕动不好。而老年人运动也很少，很容易发生便秘。
建议通过食疗改善的，可以试试谷益舒茶，药食同源属于食品类，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。
老人便秘怎么办什么方法最有效？
老年人因为年老以后身体机能会比年轻人衰退不少，所以多多少少都会出现便秘的毛病。在平时的时候虽然可以通过增加膳食纤维类食物来促进肠胃的蠕动，减轻便秘的发生。但是往往效果却差强人意。那么老人便秘吃什么药立刻见效快？哪些通便的药效果好？可以吃首荟通便胶囊，吃了后我感觉对便秘治疗的效果还可以。首荟通便胶囊是一种依据中医药理论，融汇临床经验，由何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实八种药材组成的纯中药制剂，其中何首乌主要有益精养血润肠通便的作用，而芦荟辅助何首乌具有清肝热通便的作用，二者放在一起，可以有效的清除胃肠道内的热毒，解决便秘问题，再用决明子、宁夏枸杞和阿胶来进行滋补身体，增加血气运行，它还添加有健脾益气的白术和补充元气的人参，两者相佐，可以使健脾益气的功效大大增加。
对于容易便秘的老年人，一定要养成良好的生活习惯，要多吃蔬菜和水果，少吃或不吃一些肥厚油腻的食物，减少食用辛辣刺激的食物。
老人长期便秘，该如何帮助老人进行缓解？
序言：如果老人长期便秘的话，想要缓解这个症状，平时一定要养成良好的生活习惯，要养成定时排便的习惯。平时也要注意避免去服用一些药物来进行缓解，因为治疗便秘的药物有着一定的副作用，对于老年人来说是非常不合适的选择。可以选择在日常生活中适当的做一些有氧运动，比如散步，慢跑，打太极拳等，这样也能够促进肠胃的蠕动，从而改善便秘的症状。平时也可以选择腹部按摩，这种方法对于便秘也有着很好的缓解效果，可以以肚脐为中心，顺时针揉按腹部，每次5~10分钟就可以增加肠胃的蠕动了，这样也能够减少便秘的发生。
一、缓解便秘
因为老年人的身体抵抗力非常的弱，这个时候就会很容易出现一些不良的症状，而便秘也是比较常见的一种不良症状，在饮食方面也要及时的进行调整，可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以清淡为主，这样也能够补充身体所需要的营养物质，能够增强体质，而且蔬菜和水果当中的膳食纤维含量是非常高的，是可以缓解便秘症状的。
二、治疗方法
如果便秘比较严重的话，平时也可以选择用中药来泡脚，这样也有助于排便，每天定时去厕所，这样也能够养成良好的排便习惯，症状比较严重的话，可以选择去医院进行检查，医生会根据老人的具体情况进行针对性治疗，老年人保持排便通畅是非常有必要的，对于血糖和血压有着很好的帮助。
三、便秘的原因
老人之所以会便秘这也是因为体质比较虚弱会容易出现气血不足的情况，这个时候肠胃的蠕动也会减慢，所以才会出现便秘的情况，还有一部分的老人选择长期卧床，因为运动量减少，所以便秘的情况也是会有的，有一部分的老人可能是因为饮食结构不合理，导致消化出现了问题，所以不同的原因，治疗方法也是有所不同的。本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/renqunyangsheng/32979.html
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