老年人如何保护听力

老年人如何保护听力

随着年龄的增长，老人身体的各项机能开始逐渐衰弱，尤其是视力和听力，而这两者的衰退将对老年人的生活产生很大的影响。那么在日常生活中，老年人应该如何保护自己的听力呢?

1、远离噪音

噪音对人的耳朵的损伤是非常大的。如果老年人经常接触机器轰鸣、车辆喧闹等，会使原本衰退的听力更加受损，甚至会引发噪音性耳聋。所以，老年人应该尽量远离噪音。

2、谨慎用药

老年人应该尽量避免使用耳毒性药物，例如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，长期大量使用这些药物，这些药物在体内无法排泄干净，会引起耳中毒导致听力受损。

3、经常按摩

老年人经常按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用，每天按摩5~10分钟，长期坚持。

保护老年人听力有什么小窍门？

1保持自身心情愉快。应尽量多参加一些文娱体育活动。 2，避免噪声。配戴助听器时音量应调控适当。 3，避免应用耳毒性药物。 4，多按摩。长期坚持下去既可见效。 5，戒不良嗜好。注意饮食卫生，少吃高脂肪食物，多吃蔬菜，水果，鱼肉和牛羊肉。

老年人如何保护听力？

第一　尽量避免噪音对听力的损害。人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。
第二　不要自己挖掏。如果经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能发生外伤性鼓膜穿孔，导致听力下降。如果平时感到耳道发痒难受或耳闷时，建议到医院找耳鼻喉科医师治疗。
第三　要避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力。
第四　常按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。
第五　调解好心态，以平常心对待生活。老年人如果经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，就可能出现听力锐减或暴发耳聋。
第六　戒除不良嗜好，注意饮食卫生。尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。同时，要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度，最好做到不抽不喝。
第七　治疗和控制相应疾病，特别是心血管系统的疾病。积极防治高血压病、高血脂症、糖尿病等，有条件者应定期检查身体。

应该怎样保护老人的听力？多吃什么食物可以保护呢？

我们都知道，随着年龄的增长，人类的身体机能也会逐渐下降，所以人到老年就会患上各种各样的疾病，身体上会出现很多毛病。而我们自己在日常生活中也会看到身边的老人，很多都会有耳朵听不清的现象，甚至家里面的老人也会有。那么接下来随着小编了解一下该怎样保护老人的听力以及吃什么食物可以保护。

首先我们先来了解一下怎样保护老人的听力，第一要避开噪音，如果老人长时间的生活在有噪音的环境之中，时间久了就会出现听力衰退的症状。因为噪音会使内耳的微细血管处于痉挛状态，从而使内耳供血不足。这样听力就会迅速下降，甚至在噪音严重时还会出现耳聋耳鸣。第二要给老人经常按摩，有的时候血液循环也会影响人的听力，而局部按摩就可以增加血液循环，也可以保持听力。第三要谨慎用药，老人在步入老年之后经常会生病，所以会经常吃一些药，而这些药物总会有各种各样的副作用，所以在吃药之前应该事先了解一下这种药会不会影响听力影响健康，必要的话也可以换成中药治疗。

其次我们再来了解一下，多吃什么食物可以保护老人的听力。第一，多吃一些含钙的食物，比如骨头汤，牛奶等等，因为钙元素能够强健耳朵处的骨骼，从而避免得耳硬化症，提高听力。第二，可以多吃一些富含维生素的食物，比如水果，蔬菜，核桃等等。尤其是富含维他命C和维他命E的食物，因为这两种维生素可以很好的帮助血管利用氧气，从而保护我们的内耳。

总之，保护老人的听力是不容小觑的，因为失去听力很危险，而通过吃一些食物也能够很好的预防。

老人容易听力下降 教你保护老人听力

现如今，听力下降的问题是很多人都有的了吧，尤其是对于老年朋友们来说就更是如此了，这时候我们就要注意对老年朋友们的听力进行保护了哦，那么具体都有哪些好的方法可以帮助我们保护呢，下面就让我们一起看看有哪些吧。

要多选择含铁丰富的食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等，这些食物可以帮助老年朋友们在很大的程度上起到保护听力的作用了，而且可以帮助老年朋友们在很大的程度上起到保健身体的作用了哦。

要多补充含锌丰富的食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

要注意补充富含维生素的食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行，我们完全可以在生活中经常吃这种食物来帮助我们把身体保养好了哦，可以在很大的程度上起到保健身体的作用了哦。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够学会在生活中有哪些方法可以帮助老年朋友们保护听力了吧，我们上面给大家推荐的这些食物都是能够帮助我们保护听力的了，是老年人不能错过的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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