老人食用这些粥可以治疗抑郁症

一说起抑郁症，我们就是会想起那些跳楼自杀的明星，可见心态对于我每个人来说是非常的重要的，很多时候饮食也是会影响到我们心里的健康的，所以合理的饮食搭配对于抑郁症的治疗也是非常有好处的，那么老年人抑郁症食疗的方法有哪些呢?

1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，我们是食用是可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，我们食用是可以很好的改善抑郁症的，而且对于失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。我们食用是可以补肾养血，清热除烦，宁心安神的。

6、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。这款粥适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

对于老年人来说是适合食用一些粥品的，而且抑郁症患者的精神压力是非常的大的，经常性的焦虑不安也让他们内心非常的痛苦，长期下去是会使情况更加的严重的，而且是会损害身体健康的，多是要参加一些社交的活动。

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