男性更年期综合症的表现(男性更年期综合征有哪些症状？)

男性更年期综合症的表现

大家都知道女性会有更年期，却忽视了男性也会有更年期的阶段，就是因为大家忽视了，不重视，才会对男性身体造成很大的威胁而浑然不知。你是否真正的了解男性更年期呢，你是否也不如了更年期的阶段呢?

“男性更年期”，是男性随着年龄的增长，体内的雄性激素减少到一定水平之后，身体会出现各种的问题，比如说容易急躁啊，或者是抑郁等烦躁不安的情况出现，而且还会有明显的记忆力减退，焦虑，爱发脾气，症状一点不比女性更年期少。

有调查数据显示，30岁以后，男性体内的雄性激素就开始逐步下降，到了七十岁以后的男性体内的雄激素是非常低的，是二十五岁男性的百分之十左右，所以所男性也是非常容易变老的哦。总体来说，男性在40-90岁期间，身体内的男性激素就会下降，这个时期就是我们所说的更年期的阶段了，这个阶段男性也会出现上述的一些问题。

由于男性的更年期没有像女性那么大的反应，一般的症状不是很明显，而且持续的时间很吵，且很隐蔽。容易让人忽视。就是因为容易被忽视，时间长了积攒起来才会造成更大的影响，而且很多的职业也是容易出现各种的更年期的症状的，比如说银行职员、教师、建筑师、企业中层等，此外，还有从事脑力劳动较少的人，还有活动剧烈的人群都会比较容易中招。

有糖尿病、高血压、高血脂等心血管问题，以及抽烟酗酒的男性，也是男性更年期综合征高发人群。大家在平时的时候可以通过细节问题来了解男性的健康，比如说生活的种种方面，还有身体的指标，精神状态等等这些方面。最好去专业的医院进行系统的检查。

关于男性更年期的一些常识问题，是不是也觉得自己忽视了家人或者自己的健康呢。如果你正在这个年龄段，有这些症状出现了，说明你已经步入了更年期的阶段，就一定要注意了。保持一个积极向上的心态，健康的度过更年期才是最重要的。

男性更年期综合征有哪些症状？

精神症状
主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。
功能紊乱
主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

男性更年期有哪些表现？

男性更年期的表现有：

一、情绪不稳定

当男性更年期，情绪不易控制时，可能会出现一些躁狂和抑郁的表现，类似于女性的更年期，有时身体会经常感到虚弱，睡眠会受到影响，从而情绪不稳定，经常采取暴力，有时候会有食欲不振，情绪低落。

二、皮肤开始老化

皮肤老化始于脸上的皱纹，然后到颈部、以及手脚的皮肤，皮肤慢慢出现松驰和下垂，这是由于脂肪和弹性组织逐渐减少的原因。

三、消化系统开始退化

随着年龄的增长，消化道平滑肌的纤维和腺体逐渐萎缩，胃粘膜逐渐变薄，结肠和胃腔逐渐扩张，失去弹性。

这些变化是逐渐发生的，所以大多数都没有意识症状。但如果你不控制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，它显然会诱发肝肾阴虚，症状表现为头晕耳鸣、多汗易怒、腰酸、口喉干燥、脉搏细等。

四、心血管系统发生变化

随着年龄的增长，男人的心脏功能也会退化，男性可能会在40岁以后，会过早地出现更年期，此时，心血管系统也会发生一些变化，如血管的弹性和硬化、引起一些动脉硬化、血管狭窄等疾病，有时会出现发烧、头晕和心悸等现象。

五、出现心脏神经症

伴有心悸和胸痛、疲劳和紧张等突出表现，多见于中年人，年龄在30-40岁之间，可出现心动过速、失眠多梦等。

男人更年期的症状

生活中男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。因此提前了解男性更年期一些知识还是很重要的。

男性更年期的简介

男性更年期”不是一个新名词，至少在医学界不是。早在1939年，西方学者海勒就提出了男性更年期”的概念。当时，他首次采用男性更年期”一词来描述发生在中老年男性身上的不适症状。在一些40-70岁的男性身上，同时或先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状，海勒把这一现象称为男性更年期综合征”。1944年，海勒根据自己大量的临床观察发现，产生男性更年期”现象的主要是那些肩负重任的男性，他们需要更充沛的体力、更健康的体魄和更加良好的心态，而男性更年期”的现象打扰了他们的生活，他们因此受到困扰。

除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。

男性更年期的症状

肌肤老化

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始.接著颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂.这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致.

心血管老化

随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致.此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现.

血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等.

消化器官老化

随著年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性.这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状.但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发.

肝肾阴虚:症状呈现眩晕腰酸,耳鸣盗汗,烦躁易怒,面赤升火,手足心热,口乾咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数.

泌尿器老化

50岁左右,人体的肾小球滤过率将逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显降低,尿浓缩功能也急剧低下.所以进入更年期以后,常自觉夜间尿多,尿颜或残尿感.心肾不交症状心烦失眠,心悸不安,眩晕腰酸健忘,五心烦热,舌质淡红,脉细数.

生殖器官老化

进入更年期之后,生殖器官也会出现明显老化现象,这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格,情绪和思维最重要的一环,如果没有以健康的想法面对,将导致「更年期症候群」的产生.

性功能减退

常见有性欲淡漠,消失或阳痿.

对男性更年期症状,中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调

神经系统老化

脑是神经系统的中梮,随著身体机能的老化,脑组织也会逐渐萎缩,此时,神经细胞,神经纤维和感受器官细胞数量,都会慢慢减少.

精神与神经症状:如神经过敏,急躁,倦怠,常有压抑感,记忆力,思考力和集中力减退,失眠,孤独恐怖感,缺乏自信等.

骨骼老化

男性在55岁至65岁,女性在35至45岁起,骨骼组织将加速流失,使骨骼中海绵状小孔增多,导致骨骼软化,肋间肌萎缩,驼背等现象.

如何改善更年期症状

改善症状首先要加强体育锻炼、增强体质、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。中医理论对此症有一定的见解，根据不同的分型，选择相应的治疗加以调理，如滋肝养肾等。

补充睾酮的疗法在理论上有其合理性。实践证明，睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。目前较为理想的药物是口服睾酮类药物。

男性更年期的保健

老化是生命的过程，男人在40岁后，男性荷尔蒙功能及睾丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。

一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：

1.体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。

2.体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降(骨质疏松症)。

3.性欲减低，阳萎，排尿困难。

4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。

5.情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。

6.丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。

迎接更年期

如果真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与准备可是很重要的!!

☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。

☆适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化。

☆与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。

☆均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。

☆调整工作内容及生活目标，乐观的思想，"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。

男性更年期要注意五项

保健一：【注意饮食】

调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强性欲。

保健二：【适当药疗】

使用小剂量雄激素，除了能改善心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒，因为烟酒也会导致睾酮水平下降。

保健三：【健康的心理】

首先要有我还行”的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理。

保健四：【生活规律】

早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

保健五：【锻炼身体】

经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。

男性更年期什么症状？

男性更年期，是指男性雄性激素分泌下降而引起的一系列病理变化及临床症状，约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历心血管调节失常、肝肾阴虚、骨骼老化等更年期症状。

更年期一般发生在55~64岁，而且过程缓慢，所以很多人容易忽视他们的变化。最新调查显示，由于男性生活节奏快、压力大和久坐、熬夜、少锻炼等不良生活习惯，促使男性过早出现睾丸功能下降，雄性激素降低，造成“男性更年期”提前近10年！

有以下情况的男士更容易出现更年期症状：◆ 吸烟酗酒等不良生活习惯；

◆ 饮食和运动失衡导致的超重或肥胖；

◆ 从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者；

◆ 存在慢性病；

◆ 生活条件过于艰苦。

而那些生活方式比较健康的、饮食营养均衡、适度锻炼、社交良好、家庭关系融洽的男性，更年期来得较晚。

男人更年期主要有以下8点表现：

01、喜怒无常主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。

02、功能紊乱主要是心血管系统问题，如心悸怔忡、血压波动、头晕耳鸣；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

03、雄性激素缺乏出现性功能障碍常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因，其它如激素水平改变、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关。

04、生育能力下降因为生理构造不同，女性绝经期之后，排卵功能就逐渐的减退，乃至停止了，但是男性只要睾丸存在，生精功能是一直存在的。但由于男性年龄的增长，睾丸萎缩、功能减退，睾酮水平会下降，导致精子数量减少，生育能力也会随之降低。

05、心血管功能不稳定更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状；还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

06、腰腿关节痛更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。

07、泌尿系统症状不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。

08、消化不良

表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。

09、　皮肤松弛、瘙痒更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。

男性更年期如何调理

一、要学会制怒。 由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。

二、要多活动多调节。 避免把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。

三、变换角度想问题。 就是要学会自我解脱，哪怕是自欺欺人也没问题。要么就和家人、知心朋友倾诉一下，要么干脆大哭一场，这些方法对更年期男性来说，都大有好处。

四、家人关怀理解贴心最重要。 做儿女的，不妨用儿女特有的青春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父亲唠叨，千万别顶嘴，这样对他的情绪是火上浇油，他会觉得“我连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强烈。妻子是丈夫最信赖和依靠的人，更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期时，要尽可能地体谅，不要无端地指责，尤其像“你真没用”之类伤他自尊心的话，千万不能说。如果刚好赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。

五、饮食调理

由于男性更年期综合征的病机根本是肾精亏虚，因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品，同时饮食宜清淡，易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激饮食。

多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养。豆类及其制品中的植物性蛋白质，是人体必须的微量元素的“仓库”。鲜蔬可提供大量维生素，应作为主要菜谱。改善增强性腺功能的食物有虾、羊肉、羊肾、韭菜等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、一品山药等食谱。

改善神经系统和心血管功能的食物有羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹等。

　少食用含糖量高的食物，少饮酒、少吸烟，最好不吸烟。

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