生活中如何预防前列腺肥大

生活中如何预防前列腺肥大

前列腺是我们人体非常重要的部位了，这个部位对于我们人体的重要性相信大家都是了解的，所以我们必须要注重前列腺的健康哦，但是有些人在生活中出现了前列腺肥大的情况了，这对于我们人体的健康有着很大的危害哦，那么生活中如何预防前列腺肥大呢?下面我们就来一起看看吧。

保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险，所以在生活中注意私处的卫生，经常清洗私处也是预防前列腺肥大的一个非常重要的方法哦。

防止受寒：秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，这也是导致我们出现前列腺肥大的一个因素了，所以在生活中一定要尽量的避免哦。

按摩保健：可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。所以我们在生活中也是可以经常性的按揉这些穴位的哦，这样有助于帮助我们预防前列腺肥大的症状哦。

生活中如何预防前列腺肥大呢?上面我们就这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，预防前列腺肥大的方法也是比较多的哦，所以我们可以将上面的这些方法记住哦，这样在生活中就可以很好的预防前列腺肥大的症状了哦。

男性若想预防前列腺炎，平时应该怎么做？该如何预防？

前列腺炎是一种多发性疾病，尤其是慢性前列腺炎，发病时间长，对男性的危害更大，可能导致残余尿或尿意不憋的症状和会阴部不适，严重的还会引起阳痿早泄、性功能障碍。因此，从保健的效果来看，经常跑步有利于预防前列腺炎，经常跑步，不仅可以提高身体免疫力，还可以促进前列腺的微循环，可以帮助预防前列腺炎。

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地放松，前列腺在运动后会引起局部收缩，使局部周围组织液循环畅通，有助于恢复。

其次，跑步时，腹部器官，特别是肠道和大网膜，有规律地大力冲击前列腺，起到按摩前列腺的作用，可帮助减轻充血。

慢跑和快走。可以促进前列腺部位的血液和淋巴循环。因此，每天慢跑或快走20至30分钟，对前列腺健康有好处。但是，剧烈运动也会引起前列腺高血脂、水肿，并有可能加重前列腺炎症，对前列腺维持不利。因此，跑步不宜过度，应根据自己的体力，掌握好速度、时间和距离。

总之，适当的跑步对前列腺炎肯定是有好处的。可以提高人体免疫力，增强体质，减少疾病，增强体质，还能够增强抗感染能力，有助于前列腺炎的康复，但是在平时也要注意自己的生活，避免长时间膀胱充盈，适当节制性生活，保持良好的心态，要注意阴部卫生，保持会阴部清洁干燥，防止细菌感染；如果炎症比较严重，需要到医院进行检查，根据具体检查结果，再进行针对性的药物治疗。

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冬季养生如何预防前列腺肥大

前列腺肥大又叫做前列腺增生，又称良性前列腺增生症，多发生于50岁以上的老年人。是一种前列腺明显增大而影响老年男性健康的常见病。冬季是前列腺疾病的高发期，且前列腺增生疾病在冬季极易复发，严重的还会出现尿毒症等。 1.避免前列腺肥大的复发，老年患者首先不要着凉，保暖是第一位，建议不要用冷水洗手，不要喝酒。 2.其次，在饮食上要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，这是因为便秘会导致尿频或排尿困难，加重病情。一些患者因为怕尿频而采取少喝水的办法调理病情，这种方法也是不可取的。 预防前列腺小方法： 在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考，如果您有家人是男性50岁以上，请注意看！ 1.排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。 2.多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。 3.多放松：生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。 4.规律的性生活：临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。 5.洗温水：澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。 6.跑步：跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了‘按摩’前列腺的作用。，每天 7.适度地进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大地减少前列腺出现疾病的概率。此外，做好保暖措施也可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。 前列腺是十分敏感的部位，其本身就可能会因为气温变化导致原有病情症状加重，因为前列腺交感神经的兴奋性会因低温而变得敏感，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。吃火锅和喝酒都会诱发或加重病情。

前列腺增生如何预防保健？

惠州友好男科专家指出：前列腺增生，旧称前列腺肥大，是困扰老年男子的常见病症。引发有很多，但前列腺增生具体原因不甚明了。内分泌学说的解释，曾认为是诱发前列腺增生的主要原因，但近年来，新的诱因不断出现，为人们预防前列腺增生提供了新的方向。 预防前列腺增生可以从以下几方面注意： 1.保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。 2.多补充锌元素：前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：缺乏锌可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺肥大。 3.按摩保健：临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。这种按摩有利于膀胱恢复。会阴穴多按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用

年龄增加应该如何好好保养前列腺

1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
8.避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

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