肾阳虚影响健康,推荐日常食物补肾
肾阳虚影响健康,推荐日常食物补肾
如果男性朋友们出现肾阳虚的情况，那么在这时候往往都会导致男性的健康造成影响，特别是会导致男性出现身体的虚弱不适情况，所以在这时候就要注意方法及时补肾才行，在平时的生活中选择合适的饮食来补肾就很重要，一起看看吃什么食物可以解决肾阳虚问题。
羊肾
羊肾又名羊腰子，这是男性朋友们都比较熟悉的食物，也是我们最常见的一种补肾壮阳食物，在平时的生活中就有不少男性会选择吃羊肾来保护肾脏健康。而且羊肾中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，能够发现营养价值非常丰富。同时羊肾其味甘，性温。能够很好的保护肾脏健康，起到补血益精的作用。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子
枸杞子是大家熟悉的中药材，同时也可以作为食物食用，在枸杞子中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。而且枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，而且对于性方面都是有所帮助，可以很好的促进男性的肾脏健康，还能够帮助我们补足肾脏的阳气。而且枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
上面给的男性朋友们推荐的食物，大家在平时就很适合吃，这几款食物都是大家在平时熟悉的食物，而且这几款食物吃起来的味道也不错，能够很好的起到补肾壮阳的作用，因此对于男性朋友们比较常见的肾阳虚问题，都有不错的解决作用。
肾阳虚吃什么食物好呢？ 补充：哪位知道肾虚吃什么食物比较好呀？
阳虚体质通常表现为，怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动;面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻;大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。若要帮阳虚体质找一个代言人，应当是林黛玉，弱不禁风，面色苍白，神情抑郁。
值得注意的是，有些表面看起来像是上火的症状，如长期口腔溃疡、失眠、烦躁、面部长痤疮等，其本质也可能是阳虚，中医理论称之为“真寒假热”。真寒假热的判断需要经验，一般而言，内外不符信内，上下不符信下。如口腔溃疡、口苦、咽痛，好像是热证，但大便稀、双足冷，上热下寒，则下症多为本质，是阳虚。有的人皮肤红、关节热，似乎为热证，但怕冷，喜热饮，舌质淡，则辨为阳虚寒证。另外，小儿体质不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用药过多，伤及阳气，也属于阳虚。
补肾食物：
1、芡实：芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。
2、羊肉：羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
3、山药：《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
4、栗子：中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
食药搭配见效快
除了通过食物补肾以外，适当服用药物补肾能够加快肾阳虚症状的消除。从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成：1、植物种子类药：传统植物中药当中有很多植物种子药，如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等，中医将这类药称作“子类药”，并认为“子药养精”，因为一粒种子就包含了该植物的全部精华，一粒种子就可长成参天大树，这与人类靠一个“先天之精”就能发育最终长大成人的道理是一样的。现代药理研究发现，上述子类药富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、动物类药：如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精，中医把这类动物药称作“血肉有情之品”，这类药都具备大补肾精的功效。
不过，想要更快的补肾还是选择药物比较好，现在很受欢迎的八子补肾胶囊就很不错。成分里含有八个子类中药，补肾益精效果非常好，适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲健忘，体倦乏力，畏寒肢冷。
肾阳虚吃什么食物
补肾一般可以通过食物、药物温补，没有所谓“最好的方法，遵医嘱使用合适的方法才是最好的。
1.食物：
有枸杞、山药、核桃仁、海参、虾、牛羊肉、韭菜、黑芝麻、桑葚、猪脊髓等，但需要适量，以免因过量食用影响脾胃消化功能，可能会造成食欲不振、脘腹胀满等症状，危害身体健康。
2.药物：
肾虚多见肾阴虚，肾阳虚等证型，这时可以吃中药，能够起到较好的补肾效果。
（1）肾阴虚：可以吃熟地黄，女贞子等中药，熟地黄有补肾滋阴养血（滋补体内血液）等功效，女贞子有滋补肝肾，清热明目（祛除体内热邪，促进视力恢复）等功效，对肾阴虚有较好的治疗作用。
（2）肾阳虚：可以吃巴戟天，锁阳等中药，巴戟天有温肾助阳（温补肾脏阳气），祛风除湿（祛除体内风邪和湿气）的功效，锁阳有补肾助阳，润肠通便的功效，对阳虚有较好的治疗作用。
建议遵医嘱规范治疗，避免自行用药，以免延误病情，造成不良影响。
肾虚可以吃什么食物食补
肾虚往往可分为肾阳虚、肾阴虚，以及肾阴阳两虚等，可以吃具有辅助补肾作用的食物。针对肾虚症状较重者，也可适当服用补肾药物。
1、肾阳虚：当自身肾阳虚时，因肾脏阳气虚衰，可有头目眩晕、腰膝酸软、畏寒肢冷、舌淡胖苔白、阳痿等表现。此时可选择吃一些助阳温热、滋补益肾的食物，如韭菜、羊肉、鹿茸、海参等，此类食物属性温热，可补机体阳气，改善肾阳虚情况。
2、肾阴虚：如果自身肾阴亏虚，使得肾脏失去滋养，可有耳鸣多梦、体热消渴、耳鸣多梦、遗精虚劳等表现。此时可选择吃一些甘凉滋补的食物，如甲鱼、桑葚、牡蛎、枸杞等，避免吃过于温补的食物，以免加重不适。
3、肾阴阳两虚：当自身肾阴阳两虚时，可选择吃一些黑色食物，在中医看来五色入五脏，而黑色则入肾，此时可吃一些黑豆、黑米、黑芝麻等，同时对于以上列举食物，也可选择均衡摄入。
日常生活中，当自身出现肾虚时，建议前往医院，由医生进行辨证，根据自身症状，选择合适的食物吃。如果食物缓解无效，还需遵医嘱应用药物治疗，如对于肾阳虚，还需应用锁阳补肾胶囊、右归丸等，而对于肾阴虚，可应用六味地黄丸等。
肾阳虚该吃哪些食物补肾呢
身体里的阳气不足就意味着健康正受到威胁，脸色苍白、无力、怕冷都是阳虚的症状，也就说明体质属阳虚体质，可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
阳虚体质吃什么
一、粮豆类
温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类
温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类：
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性：大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类：
温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
五、水产类：
温热性：黄鳝、虾、草鱼等;
平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.
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