南瓜子能生吃吗(南瓜子生吃好还是熟吃好 南瓜子生熟的区别)

南瓜子能生吃吗

1、南瓜子可以生吃也可以熟吃，生吃的情况下不会导致南瓜子的营养成分流失，也不会对机体产生危害，但是生吃的口感没有熟吃口感好。

2、南瓜子中的营养成分较丰富，含有多种脂肪酸，如油酸、亚麻酸、硬脂酸、花生酸等，同时也含有大量的矿物质元素以及维生素，适当食用后可以为人体提供营养，提高机体的抵抗力，同时南瓜子中的有害物质较少，通常生吃也不会对人体健康造成影响。

3、但生吃南瓜子没有炒熟之后的南瓜子口感好，生吃南瓜子的口感较涩，炒熟之后南瓜子会变得比较香。

4、虽然南瓜子对人体健康有好处，但由于南瓜子中的脂肪含量较高，在过量摄入后，可能会导致热量摄入过高，脂肪堆积后会出现肥胖，所以对于身体较肥胖，以及正在减肥期间的人群要减少摄入量，同时对于高血压，以及胆固醇高的人群，也要控制好摄入量。

南瓜子生吃好还是熟吃好 南瓜子生熟的区别

1 南瓜子生吃好还是熟吃好都可以，根据自己的需求即可。

南瓜子性味甘，温，具体驱虫的功效，主要是用于绦虫病、血吸虫病的治疗，一般来说作为药用的话，南瓜子是生吃，将南瓜子取出来之后，洗干净晒干就可以了，所以对于需要药用南瓜子的话，生吃南瓜子的效果会比较好。

南瓜子也是可以熟吃的，将南瓜子炒熟之后，加入一些调味料，翻炒均匀，就做成了一道可口的零食，其中含有丰富的脂肪酸、泛酸，平日作为零食食用也是可以解乏和补充营养成分的。

2 南瓜子生熟的区别1、口感：南瓜子生和熟，其两者在口感上是非常大的差距的，生南瓜子的口感和味道都没有熟南瓜子的好，没有那么香。

2、功效：而在功效上，熟南瓜子没有生南瓜子的功效强，生南瓜子主要是做药用，而熟南瓜子则主要是作为零食食用。

3、营养成分：因为熟南瓜子是要经过高温加热的，所以其本身的营养成分会被破坏一部分，营养价值相对来说没有生南瓜子高。

3 南瓜子一天吃多少粒2-4两。

南瓜子一天的用量规定是在2-4两，也是100g-200g左右，按粒计算的话并不严格，其有大有小。

但是其实南瓜子一天并不一定非要达到100g-200g，可以根据自身的需求来决定，若是需要达到驱虫的目的的话，那么其一天吃30g-60g左右，连续食用2-3天，其也是能够起到驱虫效果的。

但是若只是将其当做零食食用的话，因为熟南瓜子的药效小很多，其可以根据自己的喜好来决定食用量，但是也不建议食用过多，以免引起不适。

4 长期吃南瓜子的好处

提升人体免疫力

因为南瓜子也是中营养丰富的食物，其中含有丰富的维生素B、维生素E、氨基酸、不饱和脂肪酸以及矿物质元素，长期食用可以提高人体的体质、对寄生虫类疾病有很好的预防作用，从而就可以提升人体免疫力。

预防前列腺疾病

南瓜子中含有丰富的锌元素，所以对于缺乏锌而引起的前列腺疾病有很好的预防作用，同时还可以起到辅助预防体内结石的作用。

生吃南瓜子有什么好处呢？

南瓜子是一种很常见的食物，也可以作为一种解馋的零食。不仅如此，南瓜子的功效还很强大。对于那些喜欢把南瓜子扔掉的人来说，真是可惜至极啊！

南瓜子的大大功效>>>>

解毒

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

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预防前列腺

南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。

预防心血管疾病

吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

预防肾结石

南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

治疗血吸虫症

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。

有助降压

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

注意：南瓜子补气，但也不能多吃，吃多了，补过了，气会聚集在肚子里，使人不舒服。气多了还能化为热，导致胃热上火。把南瓜子留下

很多朋友愿意去市场上买南瓜子吃，然而，家里吃南瓜的时候，却把里边的南瓜子给随手扔掉了。其实很可惜，把这些南瓜子留下来一点都不麻烦。

只要在厨房窗台上放一个盘子，把每次掏出来的南瓜子放在里面，让它自然晾干就可以了。

南瓜子在南瓜里是很干净的，掏出来以后，不必要去洗它，沾了水还容易坏，直接把它晾干就行。南瓜子晒干了以后，可以直接生吃，保健的功效比炒过的南瓜子还好。

老人们都知道，南瓜子是杀虫的。过去的小孩容易得蛔虫等寄生虫病，大人就给小孩吃南瓜子驱虫。南瓜子跟其他的杀虫药不一样，它很温和，不是靠刺激性来杀虫，也不会损伤身体，对小孩来说很合适。冰糖南瓜子茶

单吃南瓜子的仁儿，那是偏于补的，如果连着外面那层壳一起用，就有补有泄了。南瓜子的壳不好吃，也嚼不烂，一般用来煮水喝比较好，这对慢性的咽喉问题会有帮助。

方法：抓一把带壳南瓜子，切碎，冷水下锅煮开后，加冰糖再煮20分钟起锅，把渣滤出来，直接喝水，味道很清甜。

特别是针对因大量说话导致嗓子不舒服的情况，其实，这不仅仅是嗓子的问题，关键是因为长期说话太多，伤到了肾气。

所以，光是用清热消炎的药来治嗓子，解决不了根本问题。如果想治本的话，既要清咽喉，又要补肾气，双管齐下才可以。平时就可以喝冰糖南瓜子茶来调理。

很多朋友在家里吃南瓜的时候，总喜欢把里边的南瓜子给随手扔掉了，其实这样做是很可惜的，把这些南瓜子留下来真的一点都不麻烦哦。看了上面的内容，你还会把南瓜子扔掉吗？

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