晚上可以吃生花生吗(每天吃几粒生花生好吗)

晚上可以吃生花生吗

1、晚上一般不可以吃花生，容易引起消化不良，加重肠胃的负担。

2、虽然花生的营养价值比较高，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维，还含有多种微量元素，比如钠、磷、钾、铁、锌等，适当的吃可以提高身体抵抗力，还可以增强食欲。但是晚上一般不可以吃花生，因为晚上的活动量比较小，花生不易消化，会堆积在肠胃中，增加肠胃的负担，使身体出现腹胀、腹痛以及恶心、呕吐等症状，如果出现这些症状，可以在医生的指导下服用促进胃肠蠕动的药物，例如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等。

3、晚上可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，不会加重肠胃的负担。

4、日常生活中要多注意休息，保证充足的睡眠，可以做一些户外锻炼，例如跑步、踢足球等，可以提高身体抵抗力，也可以多喝一些温开水，有利于身体的新陈代谢。

每天吃几粒生花生好吗

经常吃生花生好，可以起到补充身体营养、治疗胃炎等多种疾病的功效，不过，不要食用过量。
1、补充身体营养
由于生花生的营养非常丰富，根据检测，每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。
2、可治疗多种疾病
花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。之所以我们吃生花生的时候会越嚼越香，是因为花生中含有丰富的花生油脂，这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。
3、可别小瞧花生皮
很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉，其实这样做就辜负了花生皮的作用了。为什么这么说呢?因为花生皮具有凝血止血的功效，这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能，它能够调整凝血因子缺陷等作用，对神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。
4、胃酸就嚼生花生
如果您经常会有胃酸和胃部烧灼的感觉，可以抓一把生花生随身带着，胃酸的时候就嚼几粒，一定要注意的是，您得细嚼慢咽。这种方法很管用，一般嚼上十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉。

晚上睡觉之前吃生花生对自己身体有什么影响？

花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量, 所以虽然对身体有好处但是吃多了容易发胖.

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