立夏将至
立夏将至
夏季来临，人们开始逐渐减少大鱼大肉的摄入量，转而偏向清爽的素菜。那么，今天我给大家推荐5道开胃解腻的素菜，适合在立夏时节享用。
1、山药炒木耳
将山药切成菱形片，煮熟后和木耳一起翻炒，调味后就可以出锅了。这道菜不仅美味，而且富含膳食纤维和维生素，对于调节肠胃也有很大的帮助。
2、茼蒿炒豆干
将茼蒿切成小段，和豆干在锅中翻炒，加点盐、鸡精调味，就可以炒出一道口感清爽有嚼劲的美食。
3、金针菇蒸豆腐
将豆腐切成小块，在金针菇上面摆好，淋上淡盐水、生抽和蚝油的调料，入锅蒸十分钟，这道菜就做好了。它不仅营养丰富，而且热量较低，是素食爱好者的不错选择。
4、黄瓜拌水煮蛋
将煮熟的鸡蛋切成小块，和用刮皮刀刮成的黄瓜卷和在一起，调配适当的调味料，这道凉菜将会给人带来清爽可口的口感。
5、丝瓜菌菇鸡蛋汤
将丝瓜、香菇和白玉菇一起炒，加清水煮沸，然后加入淀粉水和鸡蛋调匀，煮出蛋花之后，最后撒上少许香葱末作为装饰即可。
这五道素菜都是家常菜，准备简单，清新美味，而且营养丰富，具有不同的特点和口感。所以，在这个立夏的时节，不妨多尝试一下这些素菜，尝尝清爽又美味的味道吧。
第三十八年夏至文案 关于立夏节气朋友圈文案句子简短
立夏，我要告别春天的遗憾。
今日立夏，却是一场雨打湿了心上的你。
立夏到了，愿我们都如夏花般绚烂。
又要立夏，枝繁叶茂的五月。大家不断前行，不断成长。
立夏的风，夏末的海。
立夏将至，夏天即将开始。
立夏立夏，愿你幸福不止一“夏”！
立夏开始热热烈烈闹闹腾腾喧嚣繁华的日子了。
时光如水，总是无言。若你安好，便是夏天。
愿每一颗年轻的心都能生如夏花，绽放绚烂。立夏来了。
立夏到了，愿幸福缠绵你，快乐缠绕你，健康拥抱你！立夏快乐！
立夏到，夏到了，艳阳照，百花艳，好运来。
初夏的阳光，养心;初夏的绿荫，养性;初夏的雨露，养身。立夏快乐。
立夏阳光照，蒸发烦恼，点亮微笑，愿你心情美妙。
立夏已到，愿你伸出热情的双手，尽情的去体验夏天的精彩吧！
立夏将至，记得让孩子“吃2样忌3事”，身体健康平安过夏天
“池塘边的榕树上，知了在声声地叫着夏天……”现在虽然还未听到蝉鸣，但榕树亭亭如盖，立夏将至，小孩子的免疫力比较低下，很容易生病。但你知道吗，这些立夏的习俗或许能帮您让孩子 健康 平安入夏。
吃两样
1、吃立夏面
立夏吃面的习俗源自晋代，演变到现在，不仅是北方，很多南方地区也会下一碗面。立夏面多为苋菜面、虾面或者笋炒面，能够滋补气血，给孩子补阳气，能够在一定程度上促进孩子的食欲。
笋炒面还有一个美好的寓意 ，寓意着孩子吃了以后能够像竹笋一样长高，寄托了家长的祝愿。
2、吃立夏蛋
俗话说“立夏胸挂蛋，孩子不苦夏”，进入夏季，孩子身体多倦乏，食欲衰退脸颊消瘦，出现“疰夏”的现象。吃立夏蛋能够帮助孩子补充营养，增强抵抗力，快速补充体力，减轻孩子“疰夏”的症状。
其实，“疰夏”就是暑气过重，孩子脾失健运，脾胃虚弱导致的。
1、夜间睡不安稳，经常半夜惊醒，时常流涎
2、脸色萎黄，出现眼袋、黑眼圈、眼屎
3、食欲差，难以进食，挑食、厌食的情绪严重
4、四肢无力，头晕，恶心，呕吐
5、口中无味，嘴唇无光，舌苔厚腻，多为黄、白色
6、腹泻，大便稀溏，粘在马桶上
7、腹胀，偶有身体发热
1、忌熬夜晚睡
立夏是一年之中白天最长、夜晚最短的一天，即使白天变长，家长们也不能由着孩子熬夜晚睡。因为熬夜伤身又伤神，而夏天孩子的精力和体力消耗地比较大，就更需要夜间的休 养生 息。
长期熬夜不仅会影响生长激素的分泌，影响发育，还会导致孩子白天精神不振。
不仅如此，晚睡也会影响 健康 ，导致孩子抵抗力下降，这样一来，就很容易受到各种疾病的侵袭。
2、忌生冷食物
随着气温的上升，天气越发炎热，雪糕、冰镇饮料、冰激凌等生冷食物在小孩子中广受好评。雪糕这类食物吃起来虽然凉爽美味，但是对脾胃虚弱的孩子来说并不算良物。
生冷食物会加重脾胃负担，刺激脾胃 ，影响肠胃的消化功能，孩子可能会出现腹痛、腹泻等情况。
因此，这个时期就算孩子再嘴馋，也要注意尽量少吃生冷食物，多吃对脾胃有益的食物，比如药食同源的鸡内金。鸡内金可以化解积食，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，对食积不消、呕吐泻痢等症状具有显著疗效。
但是鸡内金也需要把控好用法与用量，并且效果比较局限，可以将它与山楂、山药、炒麦芽等食材搭配起来。
如果觉得麻烦，也可以选择含有山楂、山药、鸡内金、炒麦芽等提取物的综合营养素，帮助打开孩子的胃口，缓解孩子四肢乏力、疲倦、腹胀的情况。
3、忌懒惰
由于天气炎热，别说孩子，很多大人都变懒了，整天呆在空调屋里，不是坐着就是躺着，不是躺着就是瘫着，越瘫越“废”，孩子的身体就是这么搞垮的。这个时期，可以让孩子进行一些慢节奏的有氧运动，比如晨起慢跑、饭后散步等，游泳更是一个好选择。
这些运动不仅能够强身健体，强健体魄，还能够拉伸下肢，刺激骨骼，有利于孩子健 健康 康地长个子，平平安安过夏天。#每日 养生 小常识#
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