冬季为什么容易骨折？冬季易骨折的原因(骨折的诱发原因与预防方法)
冬季为什么容易骨折？冬季易骨折的原因
骨折是生活中很常见的问题，有项调查发现在冬季人更容易出现骨折。骨折是需要好好护理的，只有注意营养和修养才能让骨折快速恢复，可能很多人对冬季骨折的原因很感兴趣，那么，冬季为什么容易骨折？冬季易骨折的原因是什么呢？
1、冬季易骨折的原因
1、冬天天气寒冷，减少了外出活动晒太阳的时间。
2、患者冬天穿衣服过多过厚，活动不方便不灵活，易跌倒造成骨折。
3、还有许多人喜欢喝热饮包括浓茶浓咖啡增多。
4、由于天冷饮食中增加了高蛋白高油脂高热量的食物，增加了尿钙的排泄。
5、部分患有高血压糖尿病心脑血管疾病的患者认知功能差、反应能力减退。以上导致骨折的原因均为骨质疏松症导致骨折的高危因素。
骨质疏松症是一种静悄悄的疾病，是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。早期无任何临床表现，当出现疼痛，特别是夜间静息性疼痛、驼背、身高变矮等症状时，说明已经是严重的骨质疏松的患者了。因此，正确认识、早期预防显得尤为重要。
一旦发生髋部骨折，不仅造成患者身体上的病痛和折磨，更增加了沉重的家庭经济负担，患者要花去几万元的手术费用，并且生活质量明显下降，50%会造成残废，有20%的患者因为发生并发症而导致死亡。
虽然骨质疏松症是不可逆的疾病，随着年龄的增长会逐渐加重，但是该疾病是可防可治的，早期掌握相关知识，改变生活方式，定期到医院咨询检查，合理的用药治疗，可以延缓骨质疏松症的发生发展，避免骨折的发生。
2、骨折有什么饮食禁忌
早期(1-2周)不应喝骨头汤等油腻食物
受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，“瘀不去则骨不能生”、“瘀去新骨生”。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。
饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。
中期(2-4周)补动物性食物的同时补充维生素等
瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。
食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。
后期(5周以上)饮食上可以解除禁忌
受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日一次，7天为1疗程。每一疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。
骨折的诱发原因与预防方法
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的`后遗症。
发生骨折的主要原因主要有三种情况
1、直接暴力
暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，使受伤部位发生骨折，常伴不同程度软组织损伤。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。
2、积累性劳损
长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，又称疲劳骨折，如远距离行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。
3、间接暴力
间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌落足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处的椎体发生压缩性或爆裂骨折。
骨折病人吃什么对身体好
1、多吃新鲜的蔬菜很水果。
2、补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
3、适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素c含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。
骨折并发症的预防方法
1、关节僵硬
预防方法：受伤后，先用外敷药外敷，在用夹板固定。如受伤处不易用夹板固定，也要等到肿胀消退后，再打石膏固定。如手术伤口好后，一定要进早进行功能锻炼，如有条件可用外敷药帮助恢复治疗。
2、损伤性骨化
预防方法：骨折关节脱位正位后，用外敷药消除血肿，已防骨化。
3、缺血性骨坏死
预防方法：受伤后，用外敷药外敷，消肿止痛，活血化瘀。快速疏通被堵塞的毛细血管，以防长时间的固定、制动造成骨坏死。
有些老人为什么摔一跤就会骨折，吃点什么能让骨骼更结实一些？
作为子女，我担心的也是父母摔跤容易骨折的问题，每次他们出门都会千叮咛万嘱咐的告诉他们慢点走，别着急，注意安全，下雪下雨天也尽量与他们商量减少出门的频次。
为什么老人容易骨折？
之所以老年人摔跤特别容易骨折是因为随着年龄的增长，骨钙含量逐渐下降，随之而来的就是骨密度下降以及骨质疏松，我们机体的骨钙含量一般在30岁时达到峰值，之后会逐年递减， 这时无论怎样补钙都无法回到峰值，只能尽可能的延缓其流失的速度，不断的维护和修复，所以维护骨骼 健康 要趁早，年轻的时候让骨质密度的峰值尽可能高一些，这样相对来说，骨质疏松、骨折等风险也会低一些。
那么对于老年人来说，吃些什么对骨骼 健康 有好处？
上面说道了，虽然补充有益骨骼 健康 的营养素，也难以使骨密度逆转，但是会起到一定的缓解和保护作用，我们先来了解下哪些习惯容易增加骨质疏松风险或影响骨骼 健康 ：
再说说哪些食物对骨骼 健康 有促进意义： 1、富含钙的食物 。钙是组成骨骼的重要元素，是不可或缺的，建议老年人每天喝300ml左右的奶制品，如果有血脂、尿酸等问题，那么优选脱脂奶或低脂奶，此外每天吃些豆制品，豆腐、豆干、豆浆等。
2、蔬菜和水果。 有些朋友可能会有疑问，蔬菜水果与骨骼 健康 有什么关系？实际上还真有关系，很多研究发现，饮食中蔬菜和水果充足的人，骨质疏松的风险更低。
其原因在于，蔬菜和水果可以提供丰富的钾、镁、钙、维生素C、维生素K等元素，它们会促进钙的吸收利用，还会减少尿钙等钙元素的流失，所以蔬菜和水果对骨骼 健康 的促进意义很大，也是老年人预防骨质疏松以及其他慢性疾病的优选食物。每天一斤蔬菜半斤水果，不要只成为口号，而要切切实实落实到我们的饮食中。
3、适量的坚果 。坚果中的矿物质含量也很丰富，同时坚果中的不饱和脂肪酸对关节炎症反应以及心血管有益处，也是老年朋友可以经常适量吃些的 健康 食物，每天一小把坚果，控制在10 15克就好，既美味又 健康 。
除此之外，老年人要注意适量的增加一些户外活动，溜溜弯、逛逛公园，晒晒太阳， 运动会促进骨骼的韧性和 健康 ，而晒太阳是身体合成维生素D的唯一来源，缺少维生素D对骨骼 健康 的影响不低于缺钙，所以特别要注意这一点，如果很少晒太阳，那么可以考虑额外的补充些维生素D，来维持机体所需。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
中老年人会有骨质疏松，这是人体老化的生理现象。骨质疏松的人最怕摔跤，一旦摔跤，十有八九会有骨折。
有谚语说，老人难过冬天，一是天气冷，身体弱易感冒；二是冬季下雪路滑易摔倒，很多老人摔跤后骨折卧床，过不了多久就去世了。这几天北京下了一场不小的雪，雪后第二天，一家三甲医院急诊就接收了80多例骨折病人，都是60岁以上摔跤后骨折的老人。
那么，老人为什么容易出现骨质疏松呢？主要跟下列因素有关： 1.性激素分泌减少
骨头也有细胞时刻进行着代谢，主要有成骨细胞(合成骨基质)和破骨细胞(吸收骨基质)。打个比方，这就跟家庭收入和支出一个道理。成骨细胞好比家庭收入，破骨细胞好比家庭支出。而性激素主要是抑制骨的吸收，即抑制破骨细胞功能，减少支出，从而间接维持骨密度。
随着年龄增长，睾丸和卵巢功能减退，性激素(雌激素、雄激素)分泌减少。性激素的不足使骨形成和骨分解失衡，骨的分解增加，从而引起骨量减少和骨质疏松。和雄激素相比，雌激素对骨吸收抑制作用更明显，因此绝经后的女性骨质疏松比男性更甚。
2.缺钙
老年人身体各项机能都在逐渐衰退，当然也包括消化功能。老人消化吸收功能减弱，使钙吸收减少，摄入不足。另一方面，钙的流失又比年轻人多。收入少，支出多，这就导致老年人普遍缺钙。众所周知，钙对骨的形成至关重要，缺钙易致骨质疏松。
3.缺乏维生素D
维生素D可以促进钙的吸收。当饮食营养不均衡时，身体缺乏维生素D，会影响钙的吸收。因此，现在补钙，都是将钙剂和维生素D制作成复合制剂，以加强钙的吸收。
另外，阳光中的紫外线可以促进人体合成活性维生素D，适度晒太阳对补钙有益。需要注意，隔着玻璃晒太阳没用，要到户外直接晒太阳。
针对老年人骨质疏松，最常用的办法就是补钙。可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、芝麻酱、虾皮等。也可以补充钙剂(钙+维生素D3复合制剂)，并适量晒太阳。
补钙只能在一定程度上缓解骨质疏松，并不能完全逆转。老年人还是要注意预防摔跤，不做剧烈运动，不搬重物，雨雪天气不出门，以防滑倒摔跤。
综上，老年人由于生理机能退化，骨代谢失衡，易出现骨质疏松。一旦摔跤，特别容易骨折。建议老年人补充钙剂、经常晒太阳，生活中注意避免摔跤，以防骨折。
这是个关于营养学的问题！简单的说就是骨质疏松。
骨头的密度不够了，就容易骨折，不一定是摔了，有的时候就算是轻轻的碰一下都有可能骨折！就算是年龄不大的人，如果有骨质疏松的话也容易骨折，但总的来说，老年人更容易出现这种情况。
出现骨质疏松的原因比较多。对于大多数老人来说，随着年龄的增加，身体的吸收功能下降，而骨头里面的矿物质流失较快，人体需要的常量矿物质有84种，包括钙,铁,锌,硒,镁,铬等等，每当缺少某一种物质，就很容易导致一种症状。比如缺锌容易记忆力下降，缺铁容易贫血，缺钙容易骨质疏松，得软骨病等等。
那么，要如何预防或改善这种情况呢？
第一，科学合理饮食，注意营养的均衡性，不要挑食。单纯的改善骨质疏松问题，可以吃钙片。食物中含钙量较多的有香蕉,洋葱,芥菜,鱼,虾等等！
第二，需要注意的是:钙的吸收并不容易，它需要跟其他矿物质一起搭配才容易被人体吸收利用，所以单吃钙片作用不大。可以根据医生的建议适当搭配。
第三，养成良好的生活习惯。生活中有很多习惯容易导致矿物质流失，比如喝过量的碳酸饮料。为了身体 健康 ，喝酒喝饮料一定要有节制！
第四，养好脾胃。脾胃就像树的根一样。我们吃进的食物都要通过脾胃才能转化。如果，脾胃不好，吃啥都不顶用！
第五，适当合理的锻炼。长期锻炼的人骨质密度相对较大。有的老人一直劳动，就算七十多岁也能够挑起上百斤的重担，这就是骨头得到了长期锻炼的缘故！
这是因为人上了年纪骨密度降低，骨量流失加快，骨质疏松导致一摔跤就会粉碎性骨折了。中老年人一般都需要补钙，可以多吃含钙高的食物比如海产品、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等等，以及加强运动，多晒太阳，同时还要适当补充一些钙片，促进人体钙质吸收，达到补钙的作用。
这个问题，分二方面说。一是老人的自身 健康 ，老人骨质疏松是很难逆转的，补钙能延缓进程，另外就是要防止老人肌肉减少，骨骼的肌肉对骨骼有保护和营养的作用，肌肉保持较好的老人腿脚会有力气，同是摔倒，肌肉良好的老人因为有肌肉的缓冲保护，一般不至于骨折。防止老人肌肉减少需要充足的蛋白质和配合运动。
另一方面是老人活动场所（特别是家里）要进行适老化改造，浴室和房间等地方安装扶手，台阶要专业化改造，穿防滑鞋等等。
老人防摔倒是养老的重要课题，家人需要多参与。
《筋骨断绝(骨折)食疗法》(乌公鸡汤)制法用法:乌公鸡1只，去毛洗净，三七5克切片填入鸡腹中，加黄酒少许，隔水炖熟，蘸酱油服食。适用于骨折初，中期。
骨质疏松是不可逆的，唯一方法是减慢钙质流失速度。
因此，要降低钙离子流失，要少吃盐和浓茶，减少钙质流失。多喝酸奶，要规律生活，锻炼体力，增加肌肉韧性。
临床上会遇到这样的情况，摔一跤就骨折了，可能摔的并不严重，其中重要的原因就是骨质疏松。
骨质疏松大致分两类：原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。
先说一下继发性骨质疏松，意指其他原因引起了骨质疏松，继发的原因很多种可能，包括甲状旁腺疾病、糖尿病等等，这类情况在治疗骨质疏松的同时一定要治疗病因。
原发性骨质疏松可以理解为骨质疏松就是独立疾病，治疗方面主要包括适当运动、晒太阳、均衡饮食，药物方面包括补充钙剂、维生素D，必要时联用双膦酸盐或降钙素等。原发性骨质疏松早期预防很重要，有机会再和大家讨论这个问题。
老年人骨质疏松很普遍应该特别注意防止摔跤，有种说法叫“人生最后一跤”，因为老年人一旦重要部位骨折治疗和恢复很困难，例如骨盆骨折和股骨颈骨折，可能从此卧床，严重影响生活质量甚至诱发一系列其他问题，如褥疮、血栓、感染等等，甚至因此危机生命。
人到老年骨密度降低，也可能与以前用药有关钙离子补充不足。单纯补钙是没有明显的效果。50以后尽量少用激素类药物，加强锻炼，注意防摔。服用中药滋补肝肾，补骨强筋。可以使用壮骨关节丸，壮腰健肾丸，六味地黄丸，桂附地黄丸等，也可以多喝骨头汤加三七。家母外伤多处骨折（肋骨骨折、骨盆骨折、腰椎滑脱）出院后，用中药调理恢复很快，现在身体 健康 。骨头的病建议用中药调理。
每个人的身体状况都是不一样的，有些人天生体格强健，身体 健康 。 而有些人体质就偏弱，特别容易受到一些病痛的侵扰。就比如说我们身体的骨骼。有些人的骨骼脆弱的如同水晶一样，一碰就碎。但是却有一些人骨骼粗壮十分结实，蹦蹦跳跳怎么也不容易受伤。这其中的原因可能就是与我们 骨骼中钙的含量了有关 了。
骨折一般是由哪些原因造成的？骨折容易诱发哪些并发症？
骨折一般是由哪些原因造成的？骨折容易诱发哪些并发症？
骨折是一种非常严重的病症，不仅会导致身体严重创伤，还会给生活带来很大的影响，尤其是需要做手术进行复位的患者，如果在恢复期没有进行很好的护理，就可能引发一系列的并发症，严重的时候还会危及患者的生命。
骨折一般是由哪些原因造成的？
1、劳损
如果长期反复的对某一个部位进行损伤，那么这个部位就很可能会出现骨折。这也是最常见的造成骨折的原因。这种劳损导致的骨折一般都比较难复位，在预后上较差。需要尤其注意后期的保养，否则很有可能会导致再次骨折的情况。
2、直接暴力
直接暴力引起骨折，也就是外界的暴力直接作用于某一个部位导致的骨折。这种情况不仅仅会使局部骨折，还容易造成不同程度的软组织损伤。有些比较严重的，甚至会出现软组织坏死和肌腱断裂的情况。这些情况处理起来，往往比骨折更加棘手，尤其是肌腱断裂，一般需要进行手术重新连接，才能使患者恢复活动能力。直接暴力导致的骨折通常也比较严重，有一些特殊的部位很可能会对软组织或器官造成损伤，引起一些急性病症，危及患者的生命。
3、间接暴力
间接暴力导致骨折，也就是暴力通过各种方式进行传导，使远处的部位出现骨折情况。间接暴力导致骨折的情况一般比较复杂，很容易造成压缩性骨折。这种骨折不是复位就能解决的，一般会造成神经或椎体的压迫，严重影响到患者的正常身体功能，有些甚至可能会导致患者残疾。
骨折容易诱发哪些并发症？
1、褥疮很多比较严重的骨折患者，都需要卧床休息，尤其是出现股骨骨折，或者是盆骨骨折的患者在手术之前都是需要长期卧床的，即便是进行手术后，恢复期仍然需要卧床，这样就会导致局部血液循环出现障碍，很容易形成褥疮。褥疮看似是微不足道的疾病，与骨折相比，危害极低，但是褥疮如果不进行及时的治疗，是很容易引发感染的。
2、肺炎
有很多患者因为骨折的原因需要长期卧床，尤其是一些老年患者，就更加严重，这样长期卧床很容易导致肺炎的出现，这种肺炎很可能会危及患者的生命，长期影响患者正常呼吸。
3、感染
骨折也存在开放性骨折，这种情况会使骨折和皮肤破损的部位，直接接触到外界，很容易造成细菌的感染，如果出现了较重感染的情况，还会有局部组织坏死，严重的直接就危及到患者生命。
4、静脉血栓
盆骨骨折或者股骨骨折的患者，一般下肢都无法正常活动，在短时间内需要卧床休息，这样下次就容易有静脉血液回流的情况，出现血栓也就形成了下肢的静脉曲张。
不论是哪种骨折，对身体的危害都极大，出现骨折后，家属就要引起重视，做好对病人的护理工作，有很多骨折患者出现危险，并不是骨折导致的，而是在治疗期间没有做好护理引起的并发症。
骨折的原因有哪些？应该如何治疗呢？
骨折是一种很严重的疾病，骨折之后对身体的危害性很大，并且也会在恢复期中比较漫长。所以我们应该多多了解造成骨折的原因是什么，这样便于预防， 而导致骨折的原因有很多，那么我们就来讨论一下早上骨骼的原因都有哪些。
暴力行为。有暴力行为导致的骨折是最常见的，而分为直接暴力和间接暴力。直接暴力就是暴力直接发生在骨折的部位，如打伤、按伤及火器伤等 ，间接暴力就是通过传导等形式导致力部发生的远处骨折，如走路不慎而滑倒时，以手掌撑地，通过传导作用，发生上肢骨折。?
劳损累计。劳损导致的骨折也是很常见的，你这由于一些长期的直接或间接的外力，导致骨骼的某一部分出现了疲劳性的骨折，造成这种原因的骨折是很难愈合的，并且在生活当中如果遇到骨折一定要做好保暖的作用，同时一定要多吃一些富含钙质的食物。
骨骼类疾病。很多的骨骼类疾病都会把骨骼病变都是这些骨骼类疾病，很容易在外力的作用下对患者造成很严重的危害，所以如果患上了骨科类的疾病就要重视起来及时医治。骨骼类疾病有骨髓炎，严重骨质疏松症等。造成骨折的原因有很多，所以在平常的生活中应该重视对骨折的预防，因为骨折之后对身体的危害很大，也会使身体不便，同时骨折之后的休养时长也是很大的。毕竟有句老话说?伤筋动骨100天?。
骨折一定要及时的进行处理，并且骨折之后是可以恢复到原来的功能的，所以骨折之后想要痊愈就需要几个月的时长，骨折需要进行复位，因为骨折如果有移位的情况就要先进行复位，这样可以把移位的骨头重新拼接在一起。复位之后需要把骨折的骨头进行固定，因为骨折后，骨头还是处于不稳定的状态，所以就要把它固定到一个满意的位置，然后再慢慢的得，这样可以防止再次移位。同时还要进行锻炼，因为骨折期间会在活动上进行限制，但是还是要进行适当的锻炼，因为不锻炼是会让身体的机能出现问题，而锻炼之后是有助于患肢的恢复。
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