糖尿病人能吃石榴吗

糖尿病人能吃石榴吗

石榴，外观酷似玛瑙，味道酸甜可口，富含富含多种氨基酸和微量元素，可以促进肠胃消化、提神醒脑，对美容肌肤，预防心脑血管疾病等都有着积极的疗效。石榴可以直接剥开吃，也可以榨成果汁。那糖尿病人能吃石榴吗?具体知识介绍如下!

糖尿病人能吃石榴吗?血糖高的人是可以吃石榴的，因为石榴具有降血脂，降血糖的作用。石榴的营养成分特别丰富，含有很多人体所需要的营养成分，果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及磷、钾等矿物质。与此同时，石榴还具有助消化、抗胃溃疡疾病、软化血管、降低胆固醇、止血、明目、驱虫、抑制大肠杆菌等多种功效，也能防止冠心病，可以增强食欲，起到益寿延年的功效。

石榴本身是水果中含糖量比较高的，一般正常情况下，少量的食用并不会使血糖的含量突然升高，对身体健康产生很大的影响，如果食用比较多的话，糖分积累在人体内，是比较容易使血糖含量升高的。石榴是一种性温的水果，一般是不建议天天食用的，容易使体内阳气增多，导致人体内阳气排泄不出去，出现身体发热、口感舌燥、长痘等上火的症状，还因为含糖量比较高，容易对牙齿造成一定的伤害，可能会出现长虫牙的情况，一般建议一周食用2-3次会比较好。

石榴的糖分高吗?石榴的糖含量低至中等。不过对于糖尿病人来说还是少吃为好，它的血糖指数为31%，血糖负荷为3，糖含量大于14%。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分。一天可以吃100克，但需要减少主食中相应的卡路里，以减少对血糖的影响。

石榴对于消化不好要少吃，尤其是里面的种子，不容易消化，所以消化功能差的人，胃病、胃出血、肠出血的人不建议多吃，石榴的钎维素非常的丰富，所以一般人吃的话，可以帮助身体增加排便量，但是对于一些便秘的人来说还是要少吃。有糖尿病的人群，在血糖控制稳定的基础上，可以适当或者是少量的食用石榴，避免一次食用过多。

吃石榴有哪些好处?石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不会增加身体的负担。果实中还有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴还富含各种酸类，包括有机酸、叶酸等，对人体具有保健功效。

石榴是什么季节吃的?石榴秋季、冬季吃。石榴的上市时间从8月持续到12月，吃石榴最好的月份是11月。石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴的果实晶莹剔透并且多汁，是非常受欢迎的水果之一。

总结：石榴虽然好处多多，却不建议多吃。石榴属于温性水果，有机酸的含量较高，吃多了不利于健康。而中医认为石榴吃多了会损害牙齿的健康，还容易引起上火。石榴吃过多，对牙釉质有缓慢的腐蚀作用，经常大量吃则会使牙齿发乌。

糖尿病可适当吃这四类水果，对血糖有帮助

大家都知道，糖尿病是最怕高热量，高甜的食物，因此，一些血糖偏高的人对于水果只能看不能吃，其实我们的身边，是有一些水果可以吃的。下面就由陆菊明教授来谈谈，糖尿病“最怕的”4种水果，早晚换着吃，帮助你稳定血糖。

火龙果属于低热量的水果，里面含有丰富的高纤维和低糖分，特别适合于高血糖的人食用，火龙果里面含有的高纤维，能够延缓身体对葡萄糖的吸收，促进体内胰岛素的分泌，从而可以维持血糖稳定，那么，平时多吃一点火龙果，糖尿病或不来找。

石榴就是很适合糖尿病人吃，因为除了其他的营养成分，石榴中含有的铬元素、氨基酸等成分，在一定程度上对于血糖、血脂、胆固醇的降低都有帮助，因此，平时坚持吃点石榴，稳定血糖，糖尿病或不来找。

木瓜作为很多女人喜爱的美容养颜水果。其实它对于控制血糖含量也具有一定的作用。木瓜中含有蛋白分解酶与番木瓜碱，其中蛋白酶有助于分解蛋白质和淀粉质，能够在一定程度上稳定血糖，所以，多吃点木瓜，或助你远离糖尿病。

柚子的热量非常低而且它还含有一种类似胰岛素的成分，平时多吃一点，有助于降低血糖，维持血糖稳定，所以，在日常生活中，不妨经常吃一些柚子，糖尿病或不来找。因此，糖尿病“最怕”4种水果，每天坚持吃，血糖稳定，或助你远离糖尿病。

虽然推荐了水果食用量，但是一切标准都要给血糖让路。在血糖未达标前，饮食 健康 需要维生素和膳食纤维，糖尿病患者更多应借助食用蔬菜而不是水果（毕竟含糖）。

此外要牢记，我国2型糖尿病患者血糖控制目标为：空腹血糖目标为4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖为10mmol/L，糖化血红蛋白<7%。

糖尿病患者吃水果的时间？

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间，比如在上午10点左右吃100克水果（假设早餐是8点前吃的），下午4点左右吃100克水果。

不过，每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样，“要知道糖尿病患者对某种水果的适应程度不仅要考虑该水果的含糖量，还要考虑患者自身的糖转化能力“，笔者清晰地记得内分泌科带教老师这样提醒过。

因此，建议每位患者在吃完一种水果后2小时自测一下血糖，若血糖变化不大，则食用该种水果还算安全；如血糖明显升高，则应注意少吃或不吃该种水果。

吃石榴的好处与坏处，糖尿病人能吃吗

糖尿病人能吃石榴吗?对于这个问题，大部分糖尿病人还是想要了解的。

1、最好不要吃石榴 石榴每百克热量64卡路里，含糖量在13-17%，属于高糖量水果，糖尿病人最好不要吃。一个普通的石榴含糖量差不多有一百七十克，可能你看到这个数据并不能理解到底是什么概念，有专家分析表明，一个石榴的含糖量相当于三十九块方糖，听起来有点吓人，不过，石榴的含糖量确实不少，所以糖尿病人最好不要吃石榴。

当然石榴的营养很高，富含维生素C，纤维和钾含量也较高，如果选择石榴，则不能多吃。不超过50克/日。

2、可以喝些石榴汁 如果糖尿病人很想吃石榴的话，可以喝一些石榴汁，虽然很多果汁中的糖分都是对人不利的，但是石榴汁却不一样，因为石榴的抗氧化性很强，正好石榴汁中的糖分和抗氧化剂能更好的结合，能预防动脉硬化，糖尿病患者可能就经常会出现动脉硬化的情况，所以适当喝一点石榴汁是可以的。

发表在出版的《动脉硬化》期刊上一项新的初步研究显示，喝石榴汁三个月的糖尿病患者，其动脉硬化的风险较低；此外，石榴汁还能减缓免疫细胞吸收低密度胆固醇的速度。这项研究结果显示，石榴汁中发现的抗氧化物，特别有益于降低这些因糖尿病造成的心脏相关风险。　　

研究结果显示，尽管喝石榴汁并未影响总胆固醇值，但它却降低了免疫细胞对氧化“坏的”低密度胆固醇的吸收，而这则是导致动脉硬化最重要的因素。

3、水果应选择低糖的 很多水果都是含糖的，所以糖尿病患者吃水果要谨慎，如果想吃的话可以吃些草莓和猕猴桃。虽然它们也是酸酸甜甜的，但是它们的含糖量较低，而且最好是吃新鲜的。如果想吃水果，其实可以用一些蔬菜代替，比如黄瓜和西红柿。

含糖低的水果中西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内，都可以适量食用。

香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%～16%，甘蔗含糖20%～30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%。糖尿病病人应尽量选食含糖低(含糖12%以下的水果，对于糖度中等的水果不可多吃，应予节制，对于含糖量高的甘蔗、蜜枣、萄葡干则须禁食。）果汁及水果罐头含糖最高，亦不吃为好。

4、进食水果应在两餐之间 两餐之间是糖尿病人进食水果的最佳时期。一般可以每天在上午9:00～10:00，下午15:00～16:00或是睡觉前2小时进食。糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在两餐间摄取1~2次低糖型或中等量糖的水果。每次进食一般不超过100g。

5、如何防治并发症 糖尿病类型不同，控血糖的药物治疗也不一样的。有的需要注射胰岛素，1型糖尿病?需要用胰岛素治疗。2型糖尿病?口服降糖药，磺脲类、双胍类、格列奈类等都有。但不管哪一种类型的，都需要预防并发症。那么就需要参芪降糖颗粒了。

参芪降糖颗粒是中药降糖药。其作用稳定，一般不会导致低血糖，适合于糖尿病患者的全程长期服用，而且对心肝肾功能具有一定保护作用。参芪降糖颗粒可联合二甲双胍、磺脲类、阿卡波糖、米格列醇、胰岛素等一起使用，且不增加低血糖风险。

石榴对糖尿病患者有好处吗？怎样吃石榴？

　　石榴对糖尿病患者有好处吗?怎样吃石榴?

　　1.降低血糖水平。

　　石榴虽然含有糖，但附着在抗氧化剂上的糖可以降低血糖水平，抵抗细胞损伤。一项特殊的研究测试了受试者每公斤1.5毫升石榴汁3小时后的体重。结果表明，这些参与者的空腹血糖水平显著下降。与许多含有游离糖的水果不同，石榴含有与抗氧化剂相结合的糖。其中，单宁化合物被认为可以降低血糖。

　　石榴中的抗氧化剂可以帮助身体抵抗由自由基反应引起的细胞损伤。作为糖尿病患者，如果你的身体不能对抗或处理受损细胞和炎症的反应性自由基，它就会遭受氧化应激。石榴抗氧化剂也可以降低身体的氧化应激水平。

　　降低胰岛素抵抗力。

　　石榴含有单宁化学物质，如单宁酸和无食子酸，可控制2型糖尿病的症状。新鲜石榴汁能增加胰腺产生胰岛素β细胞的功能。它还能降低胰岛素抵抗力，使细胞更有效地消耗胰岛素。石榴还可以减少糖尿病引起的肥胖。

　　这些化合物包括安石榴苷、无食子酸、单宁酸、齐墩果酸、熊果酸等，以及一些抗氧化多酚，如花青素，水果中发现的单宁也能有效控制2型糖尿病。

　　3.降低坏胆固醇水平。

　　石榴还有另一个积极的作用:它们的抗氧化剂也有助于预防动脉粥样硬化。石榴能显著降低密度脂蛋白(坏胆固醇)水平。低密度脂蛋白与动脉硬化或动脉粥样硬化有关，导致心脏病，是糖尿病死亡的主要原因。

　　4.减少自由基对细胞的损伤。

　　因为糖尿病已经成为如此严重的流行病，考虑替代治疗是非常重要的。石榴是糖尿病患者饮食的极好补充。它可以通过减少细胞损伤而不是碳水化合物的消化来治疗糖尿病。石榴汁可以将糖尿病患者的天然抗氧化剂水平提高141%。石榴通过抑制糖尿病引起的氧化应激起作用。在糖尿病患者中，石榴抗氧化剂可以显著降低氧化作用，增加体内天然抗氧化剂谷胱甘肽的含量。

　　专家建议糖尿病患者每天可以少吃一半石榴。

　　石榴是一种常见的水果，对我们的 健康 有很大的好处。长期以来，糖尿病患者被告知要避免吃含糖量过高的水果。然而，我们知道水果对身体的整体 健康 和维护至关重要。选择吃石榴。患者可以避免胰岛素问题，获得更多的维生素和矿物质!糖尿病患者坚持吃石榴——这对身体和味蕾都是双赢的。专家建议，糖尿病患者每天可以少吃半个石榴或一杯石榴汁。

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