中午容易犯困是什么原因(为什么夏天中午更容易犯困？)
中午容易犯困是什么原因
很多人都有中午午睡的习惯，一到中午自然就犯困，这个时候只需要睡一觉就可以恢复了。中午犯困的原因吃了习惯原因还有很多原因引起的，主要与身体健康程度有一定的关系吧，下面我们一起来了解中午犯困的具体原因吧。
1、饮食过多
由于中餐吃的太多，导致肠胃消化负担极具加重，对能力的需求增大，就会导致其他器官的功能减弱，进而就出现了疲倦的状态，让你进入休息状态，可以更好的帮助肠胃消化食物。
2、温度过高
从早上到中午，温度逐渐升高，就会导致细胞活鱼兴奋，因此很容易出现疲劳的症状，也就出现了犯困的症状，可以适当的对身体降温，并且休息一会就可以恢复了。
3、高效工作
如果早上进行过高强度的脑力活体力工作，在中午的时候就会出现极度疲倦的症状，就会出现犯困症状，需要让身体进入休息状态恢复体力和精力。
4、习惯因素
很多人都养成了中午睡午觉的习惯，会导致大脑记录下了这种生活规律，当到达午睡时间后，大脑就会对身体下达入睡指令，也就是犯困，让身体可以更快的进入休息状态。
5、药物原因
很多药物中所含有的成分，会对大脑产生刺激，从而做出犯困应激反应，例如抗感冒药、止痛药、抗抑郁药等药物，吃过之后都会产生犯困的症状，可以进行适当的休息。
为什么夏天中午更容易犯困？
夏季由于昼长夜短，人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又热又长，晚上凉快些，有人就把一些活动安排在晚上，加上晚上时长本来就短，人们的睡眠就少了，这样一来，生物钟紊乱了，白天就容易犯困。
高温出汗多
白天温度过高汗多，使人体大量排汗导致疲劳、精神不振、犯困的现象发生，时常感到精神不振、昏昏欲睡。在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。
脾胃相左
脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高，大脑供血不足，也会困。通过两种方法来改善：一是调整作息，规律生活，保证足够睡眠，二则可以通过食疗来达到健脾的功效。专家特别推荐了一些有健脾化湿功效的食材：淮山药、茯苓、薏米等。
季节生物钟
季节关系造成的生物钟调不过来，而是他们工作压力大，火气大，容易烦躁，适应四季更替的能力差，造成心理方面调整不过来，不过这是极少数的例子。
疰夏现象
夏天人们的胃口会差些，或者是有些人想趁夏天减肥，吃得太清淡了，蛋白质等营养摄入量不足，而我们工作活动甚至说话都要消耗能量，营养不足，引起身体负平衡，让人四肢无力，没精神，总想打瞌睡。
湿热
夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。中暑状态可以持续很长时间，不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。
夏天由于雨水多、湿气大，人体内还容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调，一冷一热后，往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。专家说，如果是体内湿气重导致的不适，则可以吃一些去湿的食物来改善，比如薏米、莲子、红豆等。了解了夏季容易犯困的几大原因，就可以从根源上去解决问题，找出自己疲劳的原因所在，再进行相应地解决，就可以让我们的夏日生活也精神百倍了，不负夏日。
为什么夏天中午就特别困？
夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡 由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚
意见建议：夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。
本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/jiankangshenghuo/64902.html
上一篇: 宝宝中暑的原因有哪些
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关阅读