黑芝麻粉的功效与作用(黑芝麻粉的功效与作用)

黑芝麻粉的功效与作用

黑芝麻粉是用黑芝麻干燥后磨成的粉末。黑芝麻是胡麻科胡麻属植物芝麻的黑色种子，又称胡麻.油麻.巨胜.脂肪麻。黑芝麻含有大量脂肪.蛋白质，还含有糖.维生素A.维生素E.卵磷脂.钙.铁.铬等营养成分，可缓解便秘.护肤美肤的作用。下面让我们来具体看看黑芝麻粉的功效和作用，以及如何冲泡黑芝麻粉吧！

一、黑芝麻粉的功效和作用

1、提高生育能力：黑芝麻粉富含维生素E，除了具有一定的抗氧化作用外，对男性精子的数量.女性活力和雌激素浓度的提高有一定的帮助。黑芝麻还富含镁，还能促进人体的生育功能。

2、减肥塑身:黑芝麻粉有助于减肥塑身，含有蛋黄素.胆碱.肌糖等物质，可预防肥胖，减肥时可适当食用。

3、滋养肝肾.益血乌发：黑芝麻粉能养血养血.补肝肾.益血乌发可缓解和改善肾气不足引起的虚损。

4、润肠通便：黑芝麻粉润肠通便.补肺益气.助脾生肌.通血脉.滋润肌肤的功效。

二、如何冲泡黑芝麻粉

方法1：

先装满一杯热开水，然后撕开一袋芝麻糊粉，把粉倒进袋子里。倒的时候要一点一点来，边倒边用勺子搅拌，直到全部倒进杯子里。这样，冲泡出来的黑芝麻糊既不粘在一起，又有粘稠感。

方法2：

将芝麻糊全部倒入无水杯中，然后开始倒热开水。第一次倒热开水时，只倒杯子高度的四分之一，然后用勺子搅拌均匀。然后倒两次水。这时，水的高度是杯子的一半。然后用勺子搅拌均匀。三次倒水可以直接倒满。用这种方法冲泡的黑芝麻糊也很好。

方法3：

冲洗芝麻糊时，可以先将一小袋芝麻糊倒入碗中，放入适量温水，用小勺搅拌芝麻糊，然后倒入一些热水搅拌均匀，使冲泡的黑芝麻糊不会粘成一团，味道更甜。

黑芝麻粉的功效与作用

黑芝麻，在中国种植广泛，为胡麻科芝麻的黑色种子。含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓、乌发等功效，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
1.补血作用
黑芝麻中富含铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，有补血益气等作用。
2.美容养颜
黑芝麻中丰富的维生素E具有很强的抗氧化性，能减少自由基的产生，清除老化的代谢产物。因此吃黑芝麻能润泽皮肤。
3.养发护发
黑芝麻能有效促进头发中黑色素的合成，使白发恢复黑色色泽，同时黑芝麻具有补肾功效，能缓解肾虚导致的脱发问题，减轻脱发症状。
4.改善记忆力
黑芝麻不饱和脂肪酸（油酸、亚油酸等）含量丰富，能促进大脑发育，提高智力、记忆力，特别适合经常用脑人群。
5.补钙作用
黑芝麻的含钙量达0.8克/100克，远高于牛奶和鸡蛋，因此吃黑芝麻具有很好的补钙作用，可以促进骨骼发育和预防骨质疏松等问题。
6.提高免疫力
黑芝麻中氨基酸、维生素和矿物质特别丰富，这些营养素能促进身体代谢，提高身体免疫力。
7.防止便秘
黑芝麻皮较粗糙，纤维素含量丰富，食用黑芝麻能促进排便，对防止便秘具有积极作用。
8.降糖降胆固醇
黑芝麻能调节肝糖原和肌糖原水平，降低血糖浓度；黑芝麻富含不饱和脂肪酸有利于降低血液中胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。

黑芝麻粉有什么功效

黑芝麻的功效是很多的，比如有软化血管防止动脉硬化的功效，有延缓衰老的美容功效，还有乌发防脱发的功效，像你自己打的粉，可以粥来吃，或者是干脆一勺一勺地吃，只要是吃下去吸收了就会发挥它的作用，祝你开心

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