有腹胀可以吃哪种零食5种腹胀也可以吃的零食功效与作用
有腹胀可以吃哪种零食5种腹胀也可以吃的零食功效与作用
有腹胀的人可以吃的零食有很多，像山楂就是最适合有腹胀的人吃的零食了，山楂能制作很多零食像山楂片、山楂皮还有山楂糕，生山楂也是可以直接食用的。除了山楂外有腹胀的朋友还可以吃烤红薯和地瓜干，像核桃和各种新鲜的水果都是可以食用的。
有腹胀可以吃哪种零食
1、新鲜水果
腹胀的零食是可以吃新鲜的水果的，新鲜的水果能够促进肠胃的消化并且能够补充人体所需的维生素，所以建议腹胀的人可以多吃一些新鲜的水果。腹胀的人可以吃苹果和山楂，如果只是腹胀是可以吃生山楂的，但是如果胃病最好吃苹果、火龙果这类水果。
2、山楂片
山楂片是由山楂制成的干片剂，山楂片的味道酸甜是小孩非常喜欢吃的零食。如果感觉胃胀是可以吃一些山楂片的，这是因为山楂片中含有山楂多吃点山楂片是能够缓解腹胀的症状。但是要注意山楂最好不要食用过量。
3、果丹皮
果丹皮是山楂味原料制作的零食，果丹皮的功效有着消食开胃，所以胃胀的朋友是可以在吃完饭感觉消化不好的时候多吃一些果丹皮的。果丹皮的口感软糯并且果丹皮的酸甜可口，不仅适合老年人吃还是和小孩和喝中药的人吃。
4、地瓜干
地瓜干是由红薯制作的，地瓜干也是比较好咀嚼的食物，并且地瓜干里含有很高的维生素以及糖分，是很适合当小孩、成人的零食，地瓜干是由红薯制作的，红薯有着通便的功效，所以腹胀是可以食用地瓜干的。
5、核桃
核桃有着补脑的功效，并且核桃含有大量的油脂是能够通便的，如果腹胀可以吃两颗核桃来帮助通畅润便缓解腹胀的症状。如果腹胀严重的建议食用一点鸡内金来帮助缓解症状，鸡内金有着治疗消化不良的功效。
通过上文的介绍，相信大家都了解了关于有腹胀可以吃哪种零食，这6种零食都是适合腹胀也可以吃的零食，如果腹胀严重最好吃山楂类零食来缓解症状。
为什么会消化不良？这5种常见零食帮你轻松解决
消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等脏器，疏肝理气，消食导滞等方法治疗。但我们在日常生活中，就需要会一些自我缓解的方法，及时帮助自己治疗消化不良。
1、橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
2、苹果中富含有果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。对消化不良，便秘，腹胀，腹泻都有很好的疗效。
3、奇异果不仅含有丰富的维生素a、维生素c、维生素e、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。
4、木瓜素有百益果王的美称，可含有木瓜酵素，不仅能清心润肺，还可以帮助消化。
5、山楂具有消除肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
1、心理和精神的不良应激；
2、不良饮食习惯，包括刺激性食物（咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等）和不良饮食习惯（包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等）；
3、环境温度的影响；
4、幽门螺杆菌感染也是部分FD患者产生消化不良症状的主要病因之一。
消化不良的症状主要有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。容易消化不良的朋友，在日常生活中一定要保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。
肠胃不好的人适合吃哪些健康零食
1、板栗 老百姓说“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。”可见这个时候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的养胃零食。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，经常食用有强身愈病的功能。 栗子作为一种美味的干果，不论生吃还是炒、蒸、煮、炖，都有很好的风味。但是，我们在选择糖炒栗子时，最好不要选择开口的栗子，因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖，时间长了会变成黑色，开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖。
2、茯苓饼 茯苓是难得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小觑。同时还能利尿消水肿。而且茯苓性温平，适用人群范围很大。茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。 但是现在市面上销售的茯苓饼，其馅料里往往加了很多蜂蜜和白糖，含糖量较高，所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓饼，方法简单，还可以控制含糖量，保证健康。虽然茯苓饼比较平和，但过量食用还是会导致腹胀。
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