肺部垃圾怎么拍出来如何养肺护肺功效与作用

在空气污染十分严重的城市里，难免会出现肺部垃圾的过多沉积。肺部健康是一个值得关注的问题，比如说肺癌已经成为全球发生率和死亡率最高的癌症。因此我们一定要注意肺部的健康，经常清理肺部的垃圾。下面介绍肺部垃圾怎么拍出来。

一、肺部垃圾怎么拍出来

拍背可以促进肺部垃圾的排出。拍背时需要别人来辅助完成。首先将手握成中空状，然后轻轻排打背部，注意避开肾区和脊柱。排打时要从下往上，由外向内，让肺部边缘的痰液向肺部中心移动，聚集到支气管处，进而通过气管排出体外。

二、如何养肺护肺

1、主动辅助咳嗽

找一个空气清新的公园或森林，一边深呼吸，促进肺部气体的交换，一边缓慢而轻轻地咳嗽。主动咳嗽，有助于肺内痰液的排出。其实，咳嗽是肺部排毒的主要方式。因此，如果我们有咳嗽的感觉，就要主动去辅助咳嗽，促进痰液的排出。

2、经常有氧运动

运动是促进肺部健康的重要方式，不仅可以增加肺活量，强化肺部交换气体的功能，还能改善肺部的血液循环，促进肺泡细胞的新陈代谢。平时应该经常去空气比较好的地方进行锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等。

3、艾灸养肺

艾灸也是养肺的好方法。首先要找一个通风的场所，避免烟雾聚集，最好选择无烟艾灸。然后用温和灸的方式去灸大椎、肺俞、太渊、中府、膏肓、足三里等穴位，能够取得补肺益气的功效，提高肺部的抵抗力。

肺部垃圾怎么拍出来，主要是通过拍背的手法来促进排痰。平时有咳嗽感觉时，我们也应该主动去咳嗽。另外在运动、饮食等方面也多加注意，可以有效促进肺部的健康。

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