寒湿体质吃什么水果除湿3个祛湿小妙招功效与作用
寒湿体质的人群在生活中经常会觉得身体虚弱乏力、沉重、酸困，手脚经常是冰凉的，肠胃也经常出现不适，因此需要格外注意饮食。那么寒湿体质吃什么水果除湿呢。
一、寒湿体质吃什么水果除湿
寒湿体质的人群吃的水果以温性水果为主，比如桔子、橙子、榴莲等。这类水果多产自亚热带以及热带，具有温补脾胃、祛除湿气、消散寒气的功效，适用于脾胃虚弱、四肢常年不温的人群。但要注意任何水果都不可过度进食，避免适得其反。
二、祛湿小妙招
1、泡脚
热水泡脚能刺激足部的穴位、经络等，也能促进血液循环以及机体的新陈代谢。在泡脚水中加入生姜或者具有各种养生疗效的中草药，还有助于驱除寒湿，对很多疾病的治疗，有一定辅助作用。
2、蒸桑拿
蒸桑拿是处于一个温度较高的环境中。高温环境有助于加速全身血液循环，具有一定温经活络的效果，有利于机体排汗。对于寒湿体质的人来说，有一定的缓解效果。但要注意有心血管疾病以及三高疾病的患者要谨慎选择，并且蒸桑拿时一定要有其他人的陪伴。
3、食疗法
大多数寒湿体质的人都有脾胃虚弱的表现。所以寒湿体质的人群可以多吃一些能够健脾胃的食材，比如牛肉、羊肉、大麦、山楂、红豆等，一定要避免进食生冷刺激的食物，比如冰饮、冰西瓜等。
寒湿体质吃什么水果除湿?比如橘子、橙子和苹果等，最好是稍微蒸一下或者煮一下再吃，效果更好。需要注意的是，水果祛湿的作用有限，更应该注重整体的生活方式，比如良好的饮食和运动习惯。
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