冬天男人吃什么补身体男人必吃的十大补肾菜谱功效与作用
冬天男人吃什么补身体男人必吃的十大补肾菜谱功效与作用
在冬季，女性朋友会选择通过食疗来补气养血、美容减肥，男性朋友也同样可以通过食疗来补身体壮阳气。那么冬天男人吃什么补身体呢?接下来就为大家推荐十种男人补肾的菜谱。
冬天男人吃什么补身体
1、甲鱼猪肉汤
食材：甲鱼，猪肉
做法：将处理好的甲鱼和猪肉放入锅中，再加入调味品炖熟就能出锅食用了。
功效：猪肉有补肾养血。滋阴润燥的功效;甲鱼富含动物胶和维生素，能够增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力。所以将甲鱼和猪肉一起煮汤不仅能够补肾益气，还能够增强抵抗力。
2、黄芪山药汤
食材：黄芪、淮山药、河虾
做法：先将处理好的淮山药和黄芪放入锅中熬汤，大火煮沸后小火慢熬40分钟，去底留汤，再将河虾放入当中用小火炖15分钟左右，等河虾熟透就可以出锅食用了。
功效：黄芪补气固表;淮山药补肾固精，用于治疗肾虚;河虾营养丰富，并且极易消化，所以三者结合炖汤很适合肾气虚的朋友。
3、枸杞鸽子汤
食材：枸杞子、鸽子肉、黄精
做法：将处理好的枸杞子、鸽肉以及黄精共同炖汤或者蒸熟即可使用。
功效：古往今来，鸽子肉都有补肝壮肾，益气补血的功效，再配合滋阴补肾的枸杞和健脾益肾的黄精炖汤或者蒸食，肾阴虚的朋友食用不仅可以补肾壮阳，还能够补血益气。
4、红枣牛肉汤
食材：干红枣、淮山药、牛肉
做法：将处理好的牛肉当入水中过水，然后再将生姜和牛肉放入锅中大火煮沸后改小火慢炖3小时，最后加入山药和红枣，小火煮熟即可。
功效：冬天吃牛肉，有暖胃的功效，并且中医认为，牛肉可以补中益气，滋养脾胃，很适合气虚的朋友，同时淮山药可以补肾固精，干红枣补血益气，养血安神，所以此品不仅能够补肾壮阳，还能补气养血。
5、生蚝鸡肉汤
食材：茯苓、黄精、生蚝、鸡肉
做法：将各食材处理干净，将生蚝和鸡肉放入沸水中煮半熟，然后将药材用煲汤袋装好放入锅中与生蚝和鸡肉同煮，加水用大火煮沸后转为小火慢炖2个小时即可。
功效：鸡肉性温，能温中补脾，补肾益精;生蚝有安神、去虚火的功效。所以肾阳虚的朋友很适合本品。
6、冬虫夏草茶
食材：冬虫夏草
做法：将处理好的冬虫夏草加入水中，水煮沸即可食用。
功效：中医认为，冬虫夏草具有很好的补肾益肺、止血化痰的功效。冬虫夏草还可与红枣、桂圆等一起去泡茶，补肾的同时还可以补气血，养血安神。
冬天男人吃什么补身体，除了以上六种，还可以吃南瓜、芋头、土豆等食物，这些食物的营养丰富，不仅能够补肾益气，还能够增强人体的免疫力。
冬季吃什么食物补肾壮阳 这些东西有效果
1 冬季吃什么食物补肾
山药
山药素有“神仙之食”之称，含有丰富的营养价值，是我们冬季补肾养肾的最佳蔬菜之一，也是人类最早食用的食品之一。山药含有丰富的黏蛋白，淀粉酶等物质，对人体的肾有很大的滋补作用。同时山药对消化不良等消化系统疾病也有一定的治疗效果。
芋头
芋头在我国的南方普遍种植，口感细软香糯，而且无毒且易于消化。中医认为芋头性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，补肝益肾，补中气等效果。芋头中丰富的维生素可以加速新陈代谢。芋头一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋头喉咙会发痒。我们日常生活中经常吃的芋头蒸排骨就是一个很好的冬季补肾菜。
花菜
冬季吃什么蔬菜补肾，很多人都会选择花菜。花菜也有人叫花椰菜，椰菜花，是一种含有丰富营养物质的蔬菜。花菜中维生素C含量特别高。花菜具有滋阴解毒的功效，特别是对于热毒伤阴，口干舌燥等症状有着良好的作用。同时不可忽视的是花菜也具有补肾强体的功效。花菜不耐高温，用热水稍微微焯一下就可以了，不需要过多的翻炒。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝是十字花科蔬菜的一种，含有丰富的膳食纤维和维生素C，对人体的肾有很好的保护作用。之所以说羽衣甘蓝护肾作用最好，是因为羽衣甘蓝含铁量和胡萝卜素以及钙都很高，而这些微量元素是肾必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜补肾，羽衣甘蓝也是一个很好的选择。
洋葱
冬天季吃什么蔬菜补肾，洋葱是必不可少的。现实生活中很多人都不喜欢吃洋葱，是因为不喜欢洋葱的那种味道。其实洋葱被誉为“菜中皇后”，有消炎抑菌等作用。同时洋葱中富含钾、维C等微量元素，具有壮阳补肾的功效，特别适合男士朋友吃。
韭菜
韭菜被誉为是壮阳菜，具有温中下气，补肾益阳等功效。同时韭菜大量的维生素和粗纤维能增进肠道蠕动，对治疗便秘有一定的效果。当然韭菜对男性的功能障碍治疗也能起到辅助性的作用，是男人冬季补肾必不可少的蔬菜之一。
2 冬季补肾食疗方
枸杞猪肝汤
材料：猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。做法
1.将枸杞子去杂，洗净，切成片。
2.锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒。
3.加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒。
4.最后就是加入清水适量，放入一些枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加一些胡椒粉调味。
功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目。
乌骨鸡炖板栗
材料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。做法
1.首先要准备一些板栗，鲜板栗去壳取栗仁备用；乌骨鸡褪毛，去除内脏，把它洗净晾干。
2.将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按时补肺，为冬季补肾。
当归生姜羊肉汤
材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。做法
1.将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料。
2.炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
功效：温肝补血、散寒暖肾。
男人必吃的十大补肾菜
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常见的十款男人补肾菜肴
对于一个男人来说，补肾是非常的重要的，补肾首先要注意的就是自己的饮食问题，那么我们生活中最常见的十款男人补肾菜肴是什么呢。
一、鹌鹑玉米
本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。
二、鲜虾烩韭菜
本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。
三、参杞烧海参
本品特点补肝肾，益精血，主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳萎遗精、便频数等症。
四、烩木耳夹心虾
本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾，温肾助阳，补气固涩。主治男子滑精梦遗、阳萎不育。
五、泥鳅炖鸡蛋
本品特点泥鳅滋味鲜美，食性平和， 阴虚阳虚体质者食之，均有滋补作用；鸡蛋则是人人皆知的营养丰富的养胃食品。两者“强强联手”，一道“泥鳅炖鸡蛋”便是养胃补肾的食疗佳品。
六、猪腰杜仲汤
本品特点猪腰补腰亦补肾，强腰益气；主治肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清。
七、百合甲鱼汤
本品特点甲鱼配合百合起到温润不燥，补劳伤，大补阴之不足；主治骨蒸劳嗽。
八、肉苁蓉炖羊肾
本品特点羊肾有益精润肠。用治肾虚劳损，功效补肾助阳。阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。
九、羊肾粥
本品特点粥之清淡，羊肾补肾益气，养精填髓，用治肾虚劳损，阳萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿。
十、豆瓣鲤鱼
本品特别适合肾虚体质弱、痰湿体质以及孕妇浮肿和产后食用，具有补肾益气之功效。
那么你是不是知道了，知道我们日常生活中最常见的十款男人补肾菜肴是什么呢，这十款菜肴对于我们来说是非常有帮助的，也是存在很大的影响。
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