反酸吃什么食物5种食物保护胃黏膜功效与作用

有胃病的人经常会遇到胃酸分泌过多的情况，不仅会出现烧心、反酸、胃灼热、胃痛等不适，长期下去，胃黏膜的损伤也会越来越严重。那么反酸吃什么食物比较好呢，下面介绍5类保护胃黏膜的食物。

1、清蒸胡萝卜

将胡萝卜洗净切片，放盘中，加几滴芝麻油和少许小葱花，蒸熟后即可食用。胡萝卜也能够在一定程度上缓解胃酸的症状。胡萝卜本身就是一种碱性食物，适量地吃一些胡萝卜可以有效中和胃酸，这样就能够缓解五部烧心、反酸的症状。同时胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素和膳食纤维，能够促进胃肠道消化。

2、清蒸卷心菜

将卷心菜洗净切丝，放盘中，加少许植物油和生抽，蒸熟后即可食用。卷心菜含有丰富的维生素C和维生素U，能够控制胃部炎症，对位胃黏膜的溃疡，进而促进胃黏膜的修复。有胃病的人可以经常吃点清淡的卷心菜。

3、生姜海带汤

取一块泡发海带25克切片，生姜2片，一起入锅，加适量清水烧开。生姜海带汤是辅助治疗胃反酸的食疗方，它是碱性食物，能够缓解胃酸过多引起的胃部不适，同时保护胃黏膜。

4、山药小米饭

将一根山药去皮洗净切块，再取50克小米，一起上锅蒸熟，即可食用。山药小米饭能够促进消化，同时保护胃黏膜，防止胃酸分泌过多引起的胃黏膜伤害。

5、牛奶

牛奶对于缓解胃部烧心、反酸等症状也有一定的效果。饮用牛奶后，牛奶中的水分会与胃酸混合，以此来达到稀释胃酸的目的。同时，牛奶中的乳蛋白能够在胃壁的黏膜上形成保护层，减少胃酸对于胃壁以及损伤部位的刺激。喝牛奶时，建议搭配馒头来食用。

反酸吃什么食物比较好呢，其实主要就是清淡、规律、适量进食，绕开高糖高脂、生冷坚硬、辛辣刺激、过度进食等误区，那么胃部的消化就能正常进行，也就不会出现胃酸过度分泌的现象。

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