吃什么东西能让孩子长高促进儿童身高发育的3类食物功效与作用

儿童生长发育的黄金时期非常短暂，很多父母都想通过饮食调理来促进孩子长高，从而达到理想的身高，那么吃什么东西能让孩子长高呢?

吃什么东西能让孩子长高

1、高钙食品

身高发育最关键的环节就是骨骼的发育，而骨骼的主要组成成分就是钙质，骨骼的发育也需要消耗大量的钙。因此，在儿童生长发育的关键时期，要给孩子补充足够的钙质，多吃牛奶、豆腐、虾皮、海带等富含钙质的食物，才能够为骨骼的发育提供充足的材料。

2、高蛋白质食品

儿童身高发育不仅是骨骼的发育，还有肌肉、筋膜等软组织的发育，而软组织发育所需要的原材料就包括蛋白质。蛋白质是人体重要的组成部分，如果蛋白质摄入不足，不仅会影响儿童的生长发育，还可能对身体健康造成不良影响，因此，儿童在生长发育期间要多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、黄豆等食物，为软组织的发育提供充足原料。

3、富含维生素的食物

钙质的吸收、蛋白质的合成以及体内各种激素、酶的生成，都离不开维生素的作用。因此，在儿童生长发育的黄金时期，家长也要给孩子补充全面、充分的维生素，比如多吃富含维生素D、维生素C、维生素B、维生素E的新鲜蔬菜水果等，都是有益于儿童身高发育的。

吃什么东西能让孩子长高呢?孩子身高的发育离不开钙质、蛋白质和维生素，因此，在儿童生长发育的关键时期，家长要给孩子补充大量的高钙食品、高蛋白质食品和富含维生素的食物，为儿童的生长发育提供充足的原材料，保证孩子的身体健康。

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