脾虚肥胖怎么办改善脾虚肥胖的减脂食谱功效与作用
随着人们生活压力增大和生活节奏加快，现代人的饮食结构和饮食规律都容易损伤脾胃，引起脾虚的情况。脾虚的人运化能力失常，容易出现肥胖的情况，那么脾虚肥胖怎么办呢?
脾虚肥胖怎么办
1、牛奶燕麦粥
材料：鲜牛奶200ml、燕麦片100克
做法：鲜牛奶小火煮沸，加入燕麦片后继续搅拌，至再次沸腾后加入适量蜂蜜调味即可食用。
功效：牛奶燕麦粥中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和大量的膳食纤维，不仅能够健脾开胃，还能够促进消化和吸收，改善脾虚肥胖的现象。
2、山药红枣粥
材料：山药50克、红枣5颗、大米50克
做法：山药洗净去皮，切滚刀块，用清水浸泡备用，红枣洗净去核备用，大米与适量清水熬煮至浓稠，加入山药、红枣炖煮15到20分钟即可。
功效：山药红枣粥具有健脾养胃的功效，能够促进胃肠道蠕动，提高人体消化和吸收能力，山药、红枣中的热量较低，也可以缓解脾虚引起的肥胖问题。
3、莲藕胡萝卜豆腐汤
材料：莲藕50克、胡萝卜100克、豆腐1块，葱姜等辅料适量
做法：莲藕和胡萝卜洗净切滚刀块，和葱姜等辅料一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后，下豆腐块，转小火煮15分钟左右即可。
功效：莲藕胡萝卜豆腐汤具有通气健脾的功效，还含有丰富的膳食纤维，不仅能够补益虚弱的脾胃，还可以促进新陈代谢，加速脂肪的分解和排出。
脾虚肥胖怎么办?脾虚的人群新陈代谢速度较慢，因此容易出现肥胖的情况，可以适量多吃一些莲藕排骨汤、山药红枣粥、牛奶燕麦粥等来缓解脾虚引起的肥胖问题。
本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/jiankangshenghuo/14654.html
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关阅读