灵芝怎么吃灵芝的三大养生食疗方功效与作用
灵芝怎么吃灵芝的三大养生食疗方功效与作用
灵芝是一种很名贵的滋补类中草药，对人体健康有非常大的疗效，能够起到补益身体、强身健体的作用，那么灵芝怎么吃呢?下面就简单介绍灵芝的三大养生食疗方。
灵芝怎么吃
1、灵芝莲子乌鸡汤
食材：灵芝、陈皮、莲子、乌鸡、少许调味品
做法：乌鸡处理干净后，焯水，与其它洗净的食材放入砂锅中，加水，小火焖煮四十分钟左右。
功效：具有健脾安神、补中益气、防癌抗癌的功效，可改善睡眠质量不佳、食欲不佳、精神不济等症状。
2、灵芝红枣银耳汤
食材：灵芝、银耳、木耳、红枣、冰糖等。
做法：银耳、木耳泡发后剪碎，与切成片的灵芝放入炖盅中，加入清水和冰糖，隔水炖煮至全部食材熟烂。
功效：具有补血安神、清肝明目、补脾开胃的作用，可缓解气血不足所致的头晕目眩、消化不良等症状。
3、灵芝三七汤
食材：灵芝10克、三七2克
做法：三七片洗净，与已切成片的灵芝一起放入养生壶中，加水慢煮十五分钟左右，放置温凉饮用。
功效：具有增强免疫力、活血化瘀、护肝解毒、降血糖的作用，对预防心脑血管疾病，改善睡眠质量有非常大的帮助。
灵芝怎么吃?灵芝进而用来煲汤、煮粥，或煮水代茶饮，如灵芝莲子乌鸡汤、灵芝红枣银耳汤、灵芝三七汤等，但体质阴虚的人要尽量避免过多食用。
中药材灵芝怎么吃 三种食疗方法
灵芝大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的中药材，灵芝的养生功效还是比较高的呢，而且现在野生的灵芝也是少之又少了。灵芝具有很好的补气血的作用，还可以强身健体，那么如何去食用呢，食疗的方法有很多，下面的这些给大家介绍一些吧。
灵芝茶：
将灵芝剪成碎块，放在茶杯内，冲入沸水，代茶饮，边泡边饮。也可水煎2～3次，将煎出的茶水装入暖水瓶内，细细品饮。此茶可以提神，消除疲劳。
灵芝炖乳鸽：
灵芝片5克，乳鸽1只。先将乳鸽去毛洗净，放入盅内，加水适量，再将灵芝片也放入盅内，加绍酒、姜片、食盐等，上笼蒸至熟烂即可。此膳具有补益中气、温肾固本、滋阴养血的功效，用于儿童与老年人滋补，也可用于支气管哮喘、慢性支气管炎、白细胞减少症等。灵芝和乳鸽一起吃的话可以有滋阴补血的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于强身健体有好处，还有滋阴润燥的效果。
灵芝猪蹄汤：
灵芝30克，黄精、鸡血藤各15克，黄芪18克，猪蹄250克，味精、食盐适量。先将猪蹄去毛洗净切块，将其他4味药装布袋内，扎紧口。将药袋和猪蹄一同放入沙锅内，加适量水，先以武火煮沸，后改文火慢炖至猪蹄烂熟，捞出药袋，汤内加入味精、食盐即可食用。此汤具有补气养血的功效，适宜于白细胞减少症患者服用。这样的食疗方法可以有很好的补虚的作用，对于促进新陈代谢有好处，还可以美容养颜的哦，对于提高体质有好处。
关于灵芝的一些食疗方法，大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，不同的营养成分的食材营养价值也是有所区别的，所以我们要懂得如何吃才是健康的。灵芝可以适当的食用，这样的食疗可以起到很好的滋阴的效果，赶紧试试吧。
灵芝的作用及食用方法 灵芝的功效与食用方法
1、灵芝的功效与作用：抗肿瘤作用；保肝解毒作用；对心血管系统的作用；抗衰老作用；抗神经衰弱作用；治疗高血压；治疗糖尿病；对慢性支气管炎,支气管哮喘作用；抗过敏作用；美容作用。
2、灵芝的食用方法：可用于煲汤，灵芝银耳汤；灵芝二仁汤；灵芝炖蘑菇；芝猪胰。也可用于泡酒，灵芝人参酒；芝蜜酒。
本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/jiankangshenghuo/14230.html
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关阅读