西红柿怎么吃最有营养西红柿最佳营养吃法功效与作用

西红柿又被称为番茄，是一种营养成分丰富的食物，对于人体也有很好的保健作用。西红柿的做法有很多，比如榨汁、炖汤等，那么西红柿怎么吃最有营养呢?

西红柿怎么吃最有营养

1、西红柿汁

食材：西红柿

做法：将适量西红柿清洗干净以后用沸水烫掉皮，将剥皮后的西红柿放入搅拌机中搅拌成汁即可。

功效：西红柿汁中含有丰富的维生素，能够补充人体的营养物质，还可以起到软化血管的作用。

2、西红柿紫菜干贝汤

食材：西红柿，紫菜，干贝

做法：先将西红柿放入锅中炒香，然后加入适量温水，用大火将水煮沸后，然后加入紫菜和干贝煮，等大火将水再次煮沸以后改为小火煮10分钟，最后调味即可。

功效：西红柿海带干贝汤能够有效改善食欲不振，还能够补充人体需要的营养物质。

3、西红柿炒花菜

食材：西红柿，花菜

做法：将处理好的西红柿放入锅中炒香，然后加入花菜，最后加入适量调味品炒熟即可。

功效：西红柿炒花菜有很好的开胃作用。西红柿能够养阴生津，花菜则含有丰富的微量元素，一起食用能促进消化、还可以预防便秘，非常适合老年人食用。

西红柿怎么吃最有营养，西红柿按照以上食谱食用能够最大程度地保留营养物质，并且对于身体还有很好的养生保健作用，因此有条件的朋友可以在家里试试以上食谱。

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