焦虑症活不了几年(过度焦虑社恐活不下去怎么办？)

焦虑症活不了几年

焦虑症现在年轻人患病程度越来越高，大部分人因为生活的压力而导致焦虑症的诞生。其实，焦虑症不会危害到寿命，但如果比较严重，可能会遇到自残行为，所以需要疏通开导并治疗。

焦虑症活不了几年单独的焦虑症可能不会影响患者的预期寿命，但由焦虑症引起的其他疾病可能。

焦虑主要表现为紧张、担心、烦躁，没有明确的客观对象，以及自主神经功能障碍的症状，如心悸、颤抖、出汗、尿频等，以及运动焦虑。从这些症状来看，焦虑症不会影响患者的生活。但是，焦虑症会增加其他疾病的可能性，比如一些代谢疾病、心血管疾病等比较常见。如果这些疾病发展到一定程度，不及时诊断和正确治疗，可能会影响人们的寿命。极度严重的焦虑症患者还可能出现自杀等不良行为，也会影响患者的寿命。

如果患者已被诊断出患有焦虑症，则需要积极治疗。治疗方法主要有药物治疗，有条件可加用心理治疗。通过积极的治疗和康复训练，大部分患者都能康复。

焦虑症是被吓出来的吗焦虑症不一定是吓出来的。 可能是遗传因素造成的，也可能是工作压力过大、精神压力过大、心理因素过大、缺乏自信、性格敏感、生活经历不好等因素造成的。 明确病因，给予针对性治疗，缩短治疗时间。 在日常生活中，要学会自我调节和转移注意力，不开心的事情不要想太多，多结交新朋友，多参加社交活动。

焦虑症为什么到晚上就发作患有焦虑症的人容易晚上发作，可能与周围的环境有一定的关系。白天的时候大家都在上班，集中注意力于自己的工作，而到了晚上，周围都比较安静，这样就比较容易陷入沉思，思虑的过多就容易产生焦虑，症状严重的话，建议去医院看一下。

过度焦虑社恐活不下去怎么办？

你要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。除了积极的自我暗示外，我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。
你想外向一些，可以尝试一些小的交往，多看一些人际交往的资料，多一下尝试。还有一点，少用点电脑，电脑辐射会给人生理上带来伤害，让人抑郁。多锻炼一下身体也有助于外向于人，特别是跳跃运动对内向的人很有好处。
治疗焦虑症要有充分的自信心，不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。我国伟大的诗人李白曾写：天生我材必有用，千金散尽还复来。其实就是这个道理，每个人的存在都是有其价值和意义的，关键就看自己如何把握。

焦虑是个慢性病

我已年近三十，常说人三十而立，我却感觉自己的双脚无法落地，压根也站不稳，一切都来源自内心的焦虑。何谓焦虑，这最容易体现在一个人的内分泌系统上，脱发、白发、皱纹、肠胃不通畅都可为生理表现形式。对于焦虑，我一直很抗拒，我想无论是谁，都不愿意焦虑，潜意识里，它跟三氧化二砷没有什么区别。人生鸡汤导师们，基本都会把远离焦虑，消除焦虑作为一个课题去塞满自己的荷包，因为这个问题具有普适性，就跟吃饭一样，你要生存，就得吃饭，你在生活中，你就有焦虑，所以消除焦虑的心理课题是个刚需品。这两年，网络鸡汤课程大卖，很大原因就是跟我一样年纪的人，生活在这个社会里，有太多的焦虑，这个群体需要看似能让他们舒服的安慰言语作为止疼药。我不反对鸡汤，但我反对把它包装成商品进行兜售。

生活在深圳，压力巨大，高房价、高生活开支不停地压缩着自己的钱包。工作上的举步维艰，投资上的失意，更让开源节流变成了闭源开流，掏空了钱包，带来了焦虑。一时间手足无措，每天胡思乱想，想一夜暴富，又看看眼前的自己，只得又深叹一口气，心态崩了。长久以往，内心焦虑累积，差一点就是忧郁成疾了，自己的现状跟几年前的想象完全不一样，这种差距很容易击垮一个人的心理防线，意志不坚定的，甚至会造成心理扭曲，活在高压城市里，天生会有心理疾病。

但是，有病总得治，总不能等死吧，我是怕死的，谁又想死呢，或许真的有，但那个人不是我。近期，我一直在苦寻良药，这味药只在自己脑子里。生活是讲究细节的，每一件小事情的发生会让你对生活的看法有或多或少的细微调整。焦虑会让你对生活不得不进行改变，在一个人心理正常的前提下，他会去寻找一个舒适区，这好比一个迁徙的过程。举个例子，以前生活在北方的游牧民族，为什么经常迁徙呢？因为他们需要去寻找下一个草肥水肥的地方，那样才能养出更肥的羊，同时也能把自己养得更肥，这也是一个寻找舒适区的过程。那我们的心态怎么做到迁徙呢？从一个寸草不生的贫瘠地方搬到风吹草低见牛羊的膏腴之地，这需要一点意志力，用近两年很红的一个词，那叫抗压能力。我是怎么理解这个抗压能力呢？那就是要抗着，抗住挺住，下肢盘稳，一步一步往前挪，类似三峡纤夫的步法。

我认为没有捷径能够消除焦虑，焦虑是个慢性病，它会时不时找上门来发作，基本没有根除的可能性。我们是焦虑的宿主，我们的合理做法应当是与它和平共处，休戚与共。我看很多患有慢性病的人，活得相当豁达开朗，因为他们知道怎么与它们相处，反过来想，也正是由于慢性病，他们才知道应该如何调剂自己的生活，让自己更健康一些。以此类比，焦虑的存在应当是让我们更加注重培养自己的工作生活节奏，如何避免焦虑，也就成了一件未雨绸缪的事情。我这个年纪，不远的将来终究要有自己的孩子，在这件事情上，我的焦虑是惧怕不能让孩子快乐成长，焦虑让我去思考怎么应对这个问题，如何做准备，这都需要提前做好打算。

焦虑重重，是人们都不愿意看到的生活景象，但作为肉体凡胎的我们又有什么能耐把它拒之门外呢，总会有缝隙让它闯入你的生活。人的一生，注定纷繁烦扰，烦恼滋生焦虑，焦虑常伴你我左右，大人物有大焦虑，小人物有小焦虑，焦虑这个慢性病该怎么治，终究是个心态问题，在工作生活上，有些道路难以前进，但终究还是要前进的，不能站着前进，那就匍匐前进，前进，前进进。

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