生姜可以减肥吗生姜减肥的几种食谱功效与作用
生姜可以减肥吗生姜减肥的几种食谱功效与作用
生姜是一种较为常见的食材,具有良好的散寒以及祛湿效果。不少营养学家都认为生姜食用得当也是具有减肥的功效的。那么生姜可以减肥吗?生姜要怎么吃才能够减肥呢?
一、生姜可以减肥吗
生姜是可以减肥的,且具有较好的减肥效果。生姜减肥的原理就是生姜具有发散解表的祛湿功效,能够应用于不同的形式来帮助人体将体内的湿气良好的清除,从而达到减肥的效果。常用的生姜减肥的方法一般是泡生姜澡、喝生姜汤等。
二、生姜减肥的几种食谱
1、生姜红茶
原料:生姜20g,红茶包一个,少量冰糖
做法:首先起锅烧水,待水煮沸后向其中加入红茶包。待红茶包被煮开之后向其中加入切好的姜片,并焖煮5分钟。关火后加入冰糖,待冰糖完全融化后盛出晾凉服用。
功效:红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环的效果。而生姜具有发汗解表,祛湿除寒的效果,可以使得红茶的升温效果加倍。
2、姜片蜜糖水
原料:生姜20g,蜂蜜3勺
做法:将生姜洗净切片。小火加热铁锅,待有一定的温度之后向其中加入三勺蜂蜜。等待蜂蜜起泡之后向其中加入洗净的姜片。待蜂蜜完全将姜片包裹后将其盛出晾凉备用。将晾凉的蜜糖姜片取出,随后用200ml温开水将其泡开。
功效:姜片具有发散解表,止咳平喘的效果,通过用蜂蜜包裹,其效果更甚。
生姜可以减肥吗?生姜是具有良好的减肥效果的,且通过良好的食材进行配合其减肥效果更甚。
生姜怎么吃才能减肥
平时在做饭过程中使用的生姜,普通无亮点,也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大,人体一旦寒气入侵,少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜“热”的特性,用来消脂瘦身。当下最流行的生姜快速减肥方法,快速更有效,一起来试试吧。
首先我们先来制作蜜糖姜片,准备40克生姜和100克蜂蜜,将生姜洗净后削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。
一、生姜减肥食谱
食谱一:姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。
食谱二:蜜姜面包(201卡)
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
食谱三:蜜姜酸奶苹果(172卡)
将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。
食谱四:蜜姜牛奶(169卡)
将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
二、生姜的其他用途
1、生姜水泡澡
在盛满温水(水温约40-42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋,泡浴时水位不要过胸口(避开胸部),浸5分钟休息两分钟,连做5次。这时候你可以感觉到身体发热,汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白,还可以收紧松弛的皮肤,可治疗腰酸背痛。每星期泡一次,每次30分钟效果最佳。
2、生姜水擦身
把鲜生姜拌成汁,再抹在缠好纱布要减肥的部位,之后就做一些轻微的运动,30分钟后取走纱布再沐浴,这样你的热量就被大量带走,你会马上感觉到减肥的效果。
平时在做饭过程中使用的生姜,普通无亮点,也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大,人体一旦寒气入侵,少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准 。
生姜怎么吃才能减肥?
一、生姜减肥食谱
首先需要大家制作蜜糖姜片,因为在接下来的减肥食谱中会用到。准备生姜、蜂蜜各适量(比例为1:2.5),然后将生姜洗净后削皮并切成薄片,将姜片放入干净的密封玻璃器皿中,导入准备好的蜂蜜浸泡半天一般就可以了。
1、姜片蜜糖水
挖一勺蜜糖姜片放在碗中,注入适量热水,混合后就可以食用了。
2、蜜姜面包
面包是我们的主食之一,所以一起看一下蜜姜面包的做法吧:将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后将蜜糖姜片抹在面包表面吃。
3、蜜姜牛奶
我们常说面包、牛奶,因此我们也简单了解一下蜜姜牛奶的做法。将适量牛奶倒入杯中,在微波炉中加热2分钟后取出,最后加入一勺蜜糖姜片混合即可。
4、蜜姜酸奶苹果
苹果、酸奶是大家熟知的减肥食品,如果这两种食品再配上减肥作用显著的生姜,瘦身效果将更加明显。苹果洗净切块(保留果皮),然后放在耐热容器中,淋上适量蜜糖姜片,再放入微波炉中加热2分钟,最后再淋上无糖酸奶就可以了。
二、生姜的其他用途
1、生姜水擦身
做法:鲜生姜挤汁,将姜汁抹在缠好纱布的要减肥部位,之后做一些简单的运动,半小时后取走纱布并沐浴。
原理:生姜有驱寒的作用,这种热特性可以起到消脂瘦身的作用。
2、生姜水泡澡
做法:将煮过的生姜、米酒和醋放入盛满温水的浴缸中,然后进行泡澡。注意事项:泡浴时水位不要过胸口,浸5分钟后休息2分钟,连做5次。
原理:身体发热,利用汗液将热量带走。这种沐浴方法不仅有瘦身的效果,还能让肌肤变得有弹性,并起到治疗腰酸背痛的作用
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