如何增强抵抗力三道增强抵抗力的食谱功效与作用
免疫力是我们人体的防御系统，如果免疫力低下，那么就容易出现生病的情况，因此在日常生活中我们需要增强免疫力，很多朋友通过食补、药补等方式增强抵抗力，那么如何增强抵抗力呢?
如何增强抵抗力
1、茶树菇炖鸡肉
食材：茶树菇、鸡肉
做法：将茶树菇和鸡肉一起放入锅中，并加入葱姜蒜翻炒出香味，之后加入适量温水，用大火将水煮开后改为小火煮15分钟，最后勾芡即可。
功效：茶树菇炖鸡肉中的营养物质丰富，能够补充人体日常需要的各种营养，并且还能够增强免疫力，减少疾病对身体的影响。
2、香菇拌西蓝花
食材：香菇，西蓝花
做法：将香菇和西蓝花切好以后放入锅中煮熟，然后放入碗中，最后加入凉拌调料即可。
功效：西蓝花和香菇中的营养物质丰富，有着高蛋白、低脂肪的特点，能够增强人体抵抗疾病的能力，同时西蓝花中还含有丰富的维生素，能够提高人体的免疫力。
3、木瓜牛奶燕窝
食材：木瓜，牛奶，燕窝
做法：先将燕窝泡好，然后放入水中炖一个小时，之后加入冰糖、牛奶和木瓜继续炖10分钟即可。
功效：木瓜牛奶燕窝有补中益气、增强身体抵抗力的作用，除此之外，还能够美容养颜，治疗咳嗽等疾病。
如何增强抵抗力，以上三道食谱都有增强免疫力的作用。除了饮食，在生活中如果养成良好的作息，那么人体的免疫力也会随之提高，因此在生活中要养成好习惯。
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